導(dǎo)讀為什么就是有人怎么吃都不會(huì)胖？身邊總有那么一群怎么吃都不會(huì)胖的人，在你感到羨慕嫉妒恨的同時(shí)，有沒有想過，為什么她或者他會(huì)吃不胖呢?于是，有不少朋友把這件事情....

為什么就是有人怎么吃都不會(huì)胖？

身邊總有那么一群怎么吃都不會(huì)胖的人，在你感到羨慕嫉妒恨的同時(shí)，有沒有想過，為什么她或者他會(huì)吃不胖呢?

于是，有不少朋友把這件事情歸結(jié)于個(gè)人體質(zhì)的問題

聽從偏方，想盡辦法去"除濕"，成為"易瘦體質(zhì)"

還有些人之所以怎么吃都不胖，是與遺傳因素有關(guān)，用古人的話說就是"天生麗質(zhì)難自棄"。他們天生就是瘦子體質(zhì)，天生與好身材結(jié)緣，天生就是與人拉仇恨的，我等胖子是羨慕不來的。

的確，遺傳的因素會(huì)決定這部分人死吃不胖，不過，有時(shí)候咱們也不能胡亂羨慕瘦子，這世界上難道都是這樣"優(yōu)質(zhì)"基因的人？個(gè)個(gè)都是這樣，那讓大部分人怎么活？

有些瘦子之所以怎么吃都不胖，有可能是患病了。譬如說，得了糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無法完全吸收；若是腸胃出了問題，則會(huì)影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力；如果是得了癌癥的話，人的身體就會(huì)不斷地消瘦下去?；疾〉氖葑?，有什么可羨慕的呢？同情都來不及了呢。

或許這是因?yàn)閯e人"自律"的原因，另外，這和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素都是有關(guān)的，我們僅僅看到了別人吃飯的一面，大部分生活中的情節(jié)我們還并不清楚。

我們可以對(duì)比一下"喝水都會(huì)長(zhǎng)胖"的自己，回想一下，首先我們是不是三餐都不認(rèn)真吃，怕吃多了長(zhǎng)肉，不吃飯不吃肉，少吃菜，幾口就搞定了，結(jié)果一會(huì)兒餓了，又跑去便利店買個(gè)小面包，買個(gè)小烤腸，這個(gè)同事給一片餅干，那個(gè)同事蹭一根辣條。

再來就是，我們的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在電腦、文件面前噼里啪啦，除了上個(gè)廁所之外，屁股可能從沒離開過凳子。

其實(shí)細(xì)微不費(fèi)力的動(dòng)作也多多少少會(huì)消耗一些熱量，積少成多，我們可以消耗更多的熱量，不妨讓自己40分鐘左右就起來走動(dòng)走動(dòng)，就當(dāng)是休息一下眼睛，下樓曬曬太陽，也不耽誤工作。

另外，其實(shí)不少人群有健身和鍛煉的習(xí)慣，但人家在鍛煉的時(shí)候我們或許并沒看到。

那么在食物上？我們是如何選擇的？

看別人大口吃肉、大口吃菜，自己卻不敢，其實(shí)動(dòng)物精瘦肉、新鮮蔬菜、魚蝦、蛋奶等食物提供的熱量能有多少，最重要的其實(shí)是避免過多攝入高熱高脂、高糖高鹽的食物，注意烹飪方式，避免加工類食物。

減肥是要求每日的總熱量＜消耗熱量，而并非看你吃的多還是吃得少，比如人家吃一大盤雞肉蔬菜藜麥沙拉的熱量，等于我們可能只能吃半個(gè)甜甜圈，食物選得"好"就能吃得更多。千萬不要以為吃肉就是長(zhǎng)肉，肉類能提供豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，能給予大腦滿足感，讓我們更好控制食欲，比起蛋糕、餅干、冷飲等食物來說要優(yōu)質(zhì)多了。

保證充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能讓"瘦素"分泌降低，瘦素是一種抑制食欲的激素，少了瘦素的分泌我們很容易暴飲暴食，難以控制自己的食欲，減少熬夜，保證自己每天7~8小時(shí)的充足睡眠其實(shí)對(duì)減肥是有益的。