導(dǎo)讀懷孕以后因?yàn)榧に氐母淖兪沟迷袐D的口味發(fā)生了改變，有的孕婦對(duì)吃得很挑剔有的卻來之不拒，但不管哪種情況，媽媽們還是希望吃些、喝些比較健康的，讓寶寶發(fā)育得更好。小....

懷孕以后因?yàn)榧に氐母淖兪沟迷袐D的口味發(fā)生了改變，有的孕婦對(duì)吃得很挑剔有的卻來之不拒，但不管哪種情況，媽媽們還是希望吃些、喝些比較健康的，讓寶寶發(fā)育得更好。

小麗懷孕的時(shí)候?qū)儆诳谖短籼薜哪欠N，婆婆過來照顧她，給她做飯吃，她卻不領(lǐng)情，因?yàn)樗X得婆婆煮的飯菜不合口味，但唯獨(dú)喜歡喝婆婆熬的魚湯，所以她讓婆婆每天都給她熬魚湯喝，也真是久吃不膩。

確實(shí)，孕婦喝魚湯有很大的好處，魚湯熬得好，可以增加孕婦食欲還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，湯里面蘊(yùn)藏著豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等。

但是，魚湯可不是隨便熬熬就好喝，想要喝到奶白奶白的魚湯，是要掌握一個(gè)重點(diǎn)，那就是魚湯不能有腥味。

記得有一次，我婆婆熬了一大鍋魚湯，我們卻一口都沒喝，因?yàn)樘攘耍牌虐爵~湯太隨性。后來，我自己摸索學(xué)習(xí)，熬出來的魚湯就很好喝，兩個(gè)孩子經(jīng)常讓我熬魚湯喝。

要想魚湯不腥，第一步一定要把魚清洗干凈，然后放油把魚的兩面煎至金黃，不用煎得太熟，表皮金黃就可以了。

魚湯不腥了，我們就可以開始熬營(yíng)養(yǎng)、美味的湯汁了，這里同樣有個(gè)訣竅，如果沒掌握好，魚湯就跟清水一樣。

要想魚湯呈奶白色，一定要用開水熬，千萬不要用冷水。

下面給大家說說詳細(xì)的步驟，孕媽們收藏起來

1、鮮活的鯽魚一條，大概500克左右，把鯽魚清理干凈拿回家，尤其是魚腹部里面的黑膜，如果沒清理干凈，熬出來的魚湯有可能會(huì)苦。

2、鯽魚拿回來清洗干凈，然后晾干水分，鍋里加熱倒少許油，把魚放入煎，煎到兩面金黃色，裝起來備用。

3、砂鍋內(nèi)裝水燒開，放入姜片、魚，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉15分鐘，沒一會(huì)湯汁就變白了。

4、喜歡喝純魚湯的話，最后加點(diǎn)鹽、蔥、雞精就可以喝了；喜歡加配料喝，我們可以放入豆腐塊、蘑菇片等。

當(dāng)然，我們也不用天天就喝鯽魚湯，可以換其他魚來熬湯，比如泥猛魚、黑魚、草魚、黃花魚、豆腐魚等。

其中，豆腐魚燉西洋菜湯非常好喝，但西洋菜可能比較涼，孕媽少吃。

孕婦喝魚湯需要注意以下幾點(diǎn)：

①“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖“，所以飯前喝一碗湯可以讓孕媽少吸收100-190千卡的熱能，反之，飯后喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。

②魚湯盡量清淡些，它本身就是喝得鮮味，所以最好不要放八角、五香粉、辣椒等，除了影響口感還容易造成孕婦便秘。

③魚湯煮好盡快喝完，不要過夜以免吃壞肚子，放久了喝也容易起腥味。

④喝魚湯的時(shí)候速度放慢些，怕小魚刺，且湯底沉淀的魚肉沒十足把握還是不吃為好。

最后

做一道孕媽喜歡喝的魚湯其實(shí)很簡(jiǎn)單，按照上面方法愛心魚湯煮起來，用心做美食，一家人開開心心，孕媽心情愉悅更有利于胎兒發(fā)育。