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越瘦的人越注意自律飲食，越胖的人越來(lái)越不在乎吃，這似乎成了一種習(xí)慣。胖人越胖越不在意，所以就越吃，越吃就導(dǎo)致更胖，所以一直就很難瘦下來(lái)，反而是那些身體很瘦的人，她們卻懂得怎樣去管理自己的身材，一直保持身材在一個(gè)非常完美的狀態(tài)，讓人家非常羨慕。

想要瘦身就要嚴(yán)格的管住自己的嘴，但是有時(shí)自己控制的很好了，卻沒(méi)有瘦下來(lái)。究竟是什么原因呢？就是很多隱形的高熱量食物被我們忽視了，?有一些食材看上去像是比較清淡，但實(shí)際上熱量是比較高的，吃了之后很容易導(dǎo)致發(fā)胖，在減肥的人辛辛苦苦做了一天的運(yùn)動(dòng)，可能吃上一頓就白練了，令減肥者苦不堪言。

如果你正在減肥或者是不想長(zhǎng)胖，那么以下這四種食材一定要注意，吃的時(shí)候不要吃太多，看一下有沒(méi)有你愛(ài)吃的吧。一，肉松餅。肉松餅最近可是大火，成了網(wǎng)紅食品，很多朋友也喜歡拿它當(dāng)做小零食吃，也有的直接把它搬到了早餐臺(tái)上，早上不吃飯，直接吃幾個(gè)肉松餅就去上班了，其實(shí)肉松餅的熱量是很高的，不僅甜，而且里面的肉松是實(shí)實(shí)在在的肉做出來(lái)的，豬肉可是非常容易長(zhǎng)胖的，所以再怎么著急，早上也不要這么對(duì)付啦！

二，方便面。這道食材價(jià)格便宜又非常省事，特別適合做懶人餐，但是實(shí)際上方便面是一種油炸食品，吃多了之后很容易發(fā)胖。我以前有個(gè)小學(xué)同學(xué)，已經(jīng)好幾年不見(jiàn)，再次見(jiàn)她的時(shí)候就非常非常胖了，我差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)，問(wèn)了一下原因，就是因?yàn)樵诜奖忝鎻S里面上班，經(jīng)常吃方便面導(dǎo)致了現(xiàn)在這種狀況，真的是太可怕了。

三，南瓜蛋糕。是不是經(jīng)常在店里看到賣南瓜蛋糕的，有的是蜂蜜的，有的是無(wú)水蛋糕，雖然說(shuō)在減肥的時(shí)候南瓜可以當(dāng)做主食來(lái)吃，但是如果把它做成蛋糕就不建議吃了，因?yàn)槭呛婵镜模硗饫锩婕恿颂嗟奶欠趾吞砑觿@個(gè)時(shí)候就不適合減肥來(lái)吃了。如果你在減肥，建議直接吃蒸熟的南瓜泥或者是蒸南瓜饅頭都是不錯(cuò)的。?

四，薯?xiàng)l。很多胖胖的女生都喜歡吃薯?xiàng)l，拿它當(dāng)做零食吃，還不算正餐，零食都吃的這么油膩，其實(shí)薯?xiàng)l是油炸出來(lái)的，熱量非常高，可想而知，想瘦就非常難了。

這幾樣經(jīng)常吃到的美食，你有沒(méi)有躺槍呢？如果你也經(jīng)常吃，如果又特別想減肥的話，就不得不控制自己的嘴巴了，以后可不要隨便亂吃啦！只有長(zhǎng)時(shí)間的自律清淡飲食，多吃粗糧，多吃青菜多喝低脂牛奶，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠既保證營(yíng)養(yǎng)充足又不會(huì)長(zhǎng)胖，慢慢的才能瘦?下來(lái)。

這里是鏟子愛(ài)廚房，我是球球媽，一個(gè)愛(ài)分享的美食博主，每天都會(huì)分享美食的制作方法和烹飪技巧，喜歡我的原創(chuàng)作品，記得點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注哦，您的支持是我最大的動(dòng)力，感謝您的觀看！