導讀老話說得好，3月不減肥，4月徒傷悲，小廚想說，何止4月呢，那是一整年都傷悲呀，別怪小廚沒提醒你喲，再不減肥就真的晚了。天氣漸漸暖和，即將上演各種斗，斗熱褲，....

老話說得好，3月不減肥，4月徒傷悲，小廚想說，何止4月呢，那是一整年都傷悲呀，別怪小廚沒提醒你喲，再不減肥就真的晚了。天氣漸漸暖和，即將上演各種斗，斗熱褲，斗短裙，斗蠻腰，斗長腿，斗鎖骨，一發不可收拾。不想頂著一個游泳圈過夏天的話，就開始行動起來吧，運動配合合理健康的飲食。想不瘦都難。

所以今天小廚給大家帶來一道減肥瘦身食譜，晚上這樣吃，腰圍越來越細，一月輕松瘦10斤，并且這東西做也來也沒有什么難度，廚房新手，小白做起來也無壓力。顏值也高，吃得也開心，這東西就是紫薯，紫薯是一種很好的減肥食材，熱量很低，吃一點就有飽腹感，搭配酸奶一起，既能吃得健康，還能減肥瘦身。不要錯過喲。

【紫薯魔芋瘦身餐】

食材：紫薯，酸奶，堅果

做法

1、 紫薯去皮洗凈，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿，說明就熟了。

2、把蒸熟的紫薯放入東菱無線絞肉機中攪拌成紫薯泥。沒有絞肉機的話，就用勺子碾成泥。

3、 取一個模具，在模具內壁抹上食用油，裝入紫薯泥，用勺子壓實。

4、把模具輕輕的往上提，就很輕松的取出來了。

5、 然后淋上酸奶。再放一點堅果就可以了。簡單，低脂，營養又美味。

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什么的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！