導(dǎo)讀壽司做法簡單且非常美味，很多人愛自己在家DIY壽司，普通的白米飯做壽司易散，但加糯米更加容易飆升血糖。那么對(duì)糖友來說，做壽司用什么米比較好？做壽司用什么米比....

壽司做法簡單且非常美味，很多人愛自己在家DIY壽司，普通的白米飯做壽司易散，但加糯米更加容易飆升血糖。那么對(duì)糖友來說，做壽司用什么米比較好？做壽司用什么米比較好吃呢？做壽司用什么米更控糖呢？做壽司用什么米更簡單呢？今天親睞控糖小貼心教你簡單一招，輕松做出控糖健康又好吃的壽司。下文附壽司詳細(xì)制作步驟！

壽司

正宗壽司使用的是日本珍珠米，多數(shù)人在家制作時(shí)使用的是大米加糯米，糯米可以增加粘度，讓壽司易成團(tuán)，不易散開。但大米和糯米都屬于高升糖指數(shù)食物，對(duì)于糖尿病人需要慎重選擇。

簡單一招，建議將高升糖指數(shù)的大米和糯米改成低升糖指數(shù)的主食就好了！

例如，親睞控糖營養(yǎng)主食，升糖指數(shù)僅38屬于低升糖指數(shù)食物，且精選21種天然谷物成分和藥食同源食材。

把制作壽司工具準(zhǔn)備好后就可按照下面步驟做了！

壽司制作步驟

親睞控糖壽司制作步驟：

第一步：準(zhǔn)備主食100g，加壽司醋，抓拌均勻；

第二步：準(zhǔn)備食材，可按照自己喜好準(zhǔn)備，將食材洗凈切條，火腿煎熟，胡蘿卜焯水；

第三步：竹條上鋪上海苔片，主食平鋪海苔上；

第四步：將準(zhǔn)備好的食材擺好，可加入沙拉醬或番茄醬或其它醬料；

第五步：卷起來按壓緊實(shí)；

第六步：注意小細(xì)節(jié)，刀上沾水（不易粘）切段裝盤即可

壽司

一碟營養(yǎng)又可口的控糖壽司就做好了，控糖掌握技巧也可以吃好！關(guān)注我，吃飽吃好不怕升糖！