導(dǎo)讀牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，而且口感好，是很受人們歡迎的肉類(lèi)食物之一，比豬肉有營(yíng)養(yǎng)，比羊肉還好吃，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇....

牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，而且口感好，是很受人們歡迎的肉類(lèi)食物之一，比豬肉有營(yíng)養(yǎng)，比羊肉還好吃，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，而且牛肉中的肌氨酸含量非常高，有代謝脂肪的作用，所以減肥的人平時(shí)補(bǔ)充肉類(lèi)，應(yīng)該食用牛肉，能夠很好的促進(jìn)脂肪的新陳代謝，增加肌肉成分，消除體內(nèi)多余的脂肪，讓你減重的同時(shí)，又增加了肌肉，讓人看上去更加健壯，而不是像排骨一樣只是瘦，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于雞胸肉做法 減脂?下面希望有你要的答案，我們一起來(lái)看看吧!

雞胸肉做法 減脂

牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，而且口感好，是很受人們歡迎的肉類(lèi)食物之一，比豬肉有營(yíng)養(yǎng)，比羊肉還好吃，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，而且牛肉中的肌氨酸含量非常高，有代謝脂肪的作用，所以減肥的人平時(shí)補(bǔ)充肉類(lèi)，應(yīng)該食用牛肉，能夠很好的促進(jìn)脂肪的新陳代謝，增加肌肉成分，消除體內(nèi)多余的脂肪，讓你減重的同時(shí)，又增加了肌肉，讓人看上去更加健壯，而不是像排骨一樣只是瘦。

牛肉中含有大量的維生素B6，這類(lèi)維生素可以提高人體的免疫功能，防止疾病的侵襲，另外牛肉中的鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，牛肉中還含有大量的鐵元素，對(duì)于貧血有非常不錯(cuò)的改善作用，可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞造血功能，令臉色紅潤(rùn)有光澤，身體更健康，牛肉的吃法和做法比較豐富多樣，受到人們的喜愛(ài)，像我們經(jīng)常吃的醬牛肉，牛排都很不錯(cuò)，而今天給大家?guī)?lái)的是一種牛肉飯的做法，主食有了菜也有了，特別好吃，一起來(lái)看看吧。

咖喱牛肉飯：

1、牛肉洗凈切塊。

2、土豆洗凈去皮切小塊，胡蘿卜去皮洗凈切小塊，洋蔥洗凈切小塊。

3、熱鍋下油，放入洋蔥，翻炒出香味。

4、加入牛肉塊，翻炒牛肉變色出香味，再加入胡蘿卜粒，翻炒至胡蘿卜斷生。

5、加入清水、孜然粉炒勻大火燒開(kāi)。

6、蓋蓋轉(zhuǎn)小火燉25分鐘，再加入土豆塊炒勻。

7、加入塊狀咖喱，用鏟子將咖喱炒化。再燜煮到土豆軟爛即可，撒上蔥花，蓋在蒸好的米飯上就可以吃了。

你愛(ài)吃嗎？

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