導讀過完年了，很多人都吃胖了不少，這個時候肯定要以清淡飲食為主。不過清淡歸清淡，肉是少不了的，畢竟老人小孩都需要蛋白質呀。要說高蛋白低脂肪的肉類，那肯定要算上魚....

過完年了，很多人都吃胖了不少，這個時候肯定要以清淡飲食為主。不過清淡歸清淡，肉是少不了的，畢竟老人小孩都需要蛋白質呀。要說高蛋白低脂肪的肉類，那肯定要算上魚蝦了，特別是魚肉性價比極高。

今天就跟大家分享一個比較清淡的魚肉做法，那就是在廣東大名鼎鼎的蔥油魚片了。這是一道清淡好吃香味濃的家常菜，做法也是非常的簡單，如果喜歡的話可以先收藏起來，有空可以試一下哦。

【蔥油魚片】

材料：魚肉、紅辣椒、蔥、生姜、洋蔥、雞蛋清

調料：鹽、料酒、胡椒粉、淀粉、花生油、生抽

【詳細做法】

1.準備一條羅非魚，把魚肉跟魚骨切出來，把魚骨砍成小段備用，接著把魚肉切成魚片，切好的魚片清洗一下擠干水分，然后來腌制一下。放入少許鹽、一點點料酒、少許的胡椒粉，把魚片攪拌均勻，接著加入一勺淀粉、少許的花生油，最后打入一個雞蛋清，把魚片攪拌均勻之后，腌制10分鐘備用。

2.把蔥白、紅辣椒切成絲，把生姜切片，切一點蔥段跟蔥花備用。鍋里放油，把準備好的魚骨放進去煎，把魚骨的兩面煎好，最后放一點生姜跟蔥段煎出香味。香味出來后，加入適量的熱水，開大火煮3分鐘左右。

3.時間到了之后，轉成小火，把魚骨撈出來，裝入盤中。接著把腌制好的魚片下入鍋里，開中小火煮1分鐘左右。煮魚片，時間不能過長，不然魚片就老了。時間到了之后，把魚片撈出來。

4.把撈出來的魚片鋪在魚骨上面，接著灑上一些蔥絲跟紅辣椒絲備用。鍋里倒入一些花生油，把蔥段、生姜跟洋蔥倒進去，開小火慢慢熬一下，把它們的香味熬出來，然后關火過濾一下。

5.把過濾好的蔥油淋在魚片上面，最后淋上一點生抽，這一道香噴噴的蔥油魚片就算是做好了，又香又好吃，做法還簡單，喜歡的趕緊試一下吧。

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