導(dǎo)讀蹲廁所不爽！吃點(diǎn)韭菜和洋蔥，香蕉紅薯靠邊站，簡(jiǎn)單一炒鮮嫩好吃！相信屏幕前的各位小伙伴們或多或少都曾經(jīng)碰到過(guò)便秘的情況，但其實(shí)便秘除了食用藥物之外，通過(guò)飲食來(lái)....

蹲廁所不爽！吃點(diǎn)韭菜和洋蔥，香蕉紅薯靠邊站，簡(jiǎn)單一炒鮮嫩好吃！

相信屏幕前的各位小伙伴們或多或少都曾經(jīng)碰到過(guò)便秘的情況，但其實(shí)便秘除了食用藥物之外，通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)整也是十分重要的，而且還十分健康哦。

前兩天閨蜜約我出門(mén)逛街，聽(tīng)到這個(gè)消息我十分高興。在家將自己捯飭好了之后在閨蜜家等了一個(gè)小時(shí)還是不見(jiàn)她出門(mén)，這個(gè)阻擋這我們出門(mén)的就是廁所的大門(mén)。而緩解便秘常吃的食物其實(shí)除了香蕉紅薯之外，這次要說(shuō)的這菜其實(shí)效果更好，屏幕前的各位可別輕易錯(cuò)過(guò)了。

說(shuō)的就是韭菜了，韭菜和洋蔥中含有豐富的纖維素能夠有效幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)性，以此來(lái)幫助改善便秘的情況。再加上雞蛋等食材一起下鍋簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單炒一炒鮮嫩好吃，閨蜜聽(tīng)了我的建議，每天都吃點(diǎn)這道韭菜洋蔥炒雞蛋，效果果然比吃香蕉紅薯要好。

下面話(huà)不多說(shuō)，我們就一起接著往下看看這次的韭菜洋蔥炒雞蛋到底是如何制作的吧。

【所需食材】：

韭菜、洋蔥、雞蛋、食鹽、味精、生抽、食用油

【制作方法】：

1、根據(jù)自己家中的實(shí)際需要在市場(chǎng)上選購(gòu)好缺少的食材，回到家后我們將準(zhǔn)備好的韭菜切去根部后用清水沖洗干凈，隨后用刀切成自己需要的長(zhǎng)短即可。再將洋蔥去皮洗凈，接著同樣用刀切成適量大小。

2、取出家中常備的雞蛋，將雞蛋的蛋殼先用清水沖洗干凈，因?yàn)殡u蛋的蛋殼上往往有許多細(xì)菌，為了安全起見(jiàn)記得蛋殼也要洗凈哦。隨后取出家里的大小合適的碗，將雞蛋打碎進(jìn)碗里攪拌均勻即可。

3、將制作這次韭菜洋蔥炒雞蛋所需要的食材都準(zhǔn)備好后，就可以開(kāi)始準(zhǔn)備起鍋熱油了。取出家中常用的炒鍋，將鍋面擦洗干凈后往鍋里倒入適量的食用油。隨后開(kāi)火將鍋內(nèi)的油溫持續(xù)加熱至六成左右的時(shí)候，就把雞蛋倒入鍋內(nèi)。

4、直至將鍋內(nèi)的雞蛋煎成型后，用炒勺將鍋內(nèi)的雞蛋炒散。此時(shí)就可以把之前切好的洋蔥下鍋和雞蛋一起翻炒了。

5、持續(xù)的翻炒鍋內(nèi)的洋蔥和雞蛋，直至將洋蔥炒出明顯的香味后。根據(jù)自己和家人口味的喜好往鍋里添加適量的食鹽和味精調(diào)味，再倒入適量的生抽提鮮。用炒勺將下鍋的調(diào)料和食材一起翻炒均勻即可。

6、因?yàn)檫@次用到的韭菜屬于比較易熟的食材，因此我們不用過(guò)早下鍋翻炒，此時(shí)再將切好的韭菜下鍋翻炒即可。

7、持續(xù)的翻炒，直至將鍋內(nèi)的食材統(tǒng)統(tǒng)翻炒得完全熟透之后，就可以準(zhǔn)備關(guān)火出鍋了。

8、將制作好的韭菜洋蔥炒雞蛋從鍋內(nèi)小心盛放到提起準(zhǔn)備好的盤(pán)子里，端上桌后就可以和家人一起分享這道美食了。

完成以上簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的八個(gè)步驟后，這道菜就算大功告成了。屏幕前的各位看完之后是不是也覺(jué)得十分簡(jiǎn)單呢？喜歡的話(huà)記得自己在家動(dòng)手試試哦。

【溫馨提示】：

大家在菜市場(chǎng)上挑選食材的時(shí)候，記得選擇那些口感較嫩，而且葉片沒(méi)有明顯斷折情況的韭菜進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。

最后到了這里，就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了。屏幕前的各位都學(xué)會(huì)這次的韭菜洋蔥炒雞蛋制作方法了嗎？要是有什么疑問(wèn)或者對(duì)文章內(nèi)容有什么建議的話(huà)，記得在評(píng)論區(qū)留言，我看到大家的問(wèn)題都會(huì)及時(shí)回復(fù)大家的，那么這次的分享就到這里了，我們下次再見(jiàn)，別忘了動(dòng)動(dòng)你們的小手，點(diǎn)點(diǎn)贊點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦！