導(dǎo)讀進(jìn)入秋天以后你的頭發(fā)是不是越來越毛躁發(fā)尾分叉，還經(jīng)常起靜電平常梳頭的時候也會打結(jié)梳一梳頭發(fā)能掉一大把？今天晨晨就來跟你分享一個食療方可以緩解煩人的脫發(fā)問題百....

進(jìn)入秋天以后

你的頭發(fā)是不是越來越毛躁

發(fā)尾分叉，還經(jīng)常起靜電

平常梳頭的時候也會打結(jié)

梳一梳頭發(fā)能掉一大把？

今天晨晨就來跟你分享一個食療方

可以緩解煩人的脫發(fā)問題

百合糯米粥

百合糯米粥具有非常好的養(yǎng)發(fā)功效，可以使得頭發(fā)烏黑，還可以使皮膚富有彈性光澤哦！

百合中含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃還有潤肺舒緩的功效，對開胃也很有好處，對于因為工作壓力大而導(dǎo)致的脫發(fā)有非常好的滋補(bǔ)作用。

做法

糯米加水熬成粥，再加入冰糖、百合、稍煮一會便可食用，百合的味道清新，糯米養(yǎng)胃，味道香糯甜美，可以經(jīng)常喝哦！

花生衣紅棗湯

花生衣就是就是花生皮，花生衣含有豐富的營養(yǎng)成分，還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，花生衣多吃不但可以養(yǎng)發(fā)還可以讓指甲變得粉紅透亮。

中醫(yī)認(rèn)為女性的脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生衣具有養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

做法

木耳泡發(fā)，紅棗花生洗干凈，將這三種材料一起倒入砂鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煲煮至花生軟爛，最后放入紅糖煮一會就可以食用了。

黑豆雪梨湯

一些朋友年紀(jì)不大卻須發(fā)早白，而出現(xiàn)這種問題可能是因為肺腎虧虛。

而黑豆雪梨湯則有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血潤膚的功效，梨子還能促進(jìn)食欲，幫助消化，煮熟的梨還能夠幫助預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎哦！

做法

將黑豆和雪梨清洗干凈，雪梨去皮切片。將材料一同倒入鍋中，加水小火慢煮，直到黑豆軟糯即可，每日兩次，半個月為一個周期哦！

三黑滋補(bǔ)粥

黑米黑豆黑芝麻這三黑算是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的經(jīng)典組合了，除此之外還有很多黑色食物都有養(yǎng)發(fā)護(hù)法的功能。

滋補(bǔ)粥在出鍋前可以根據(jù)口味撒上枸杞或者加入少許紅糖，常喝這樣一碗滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)美容的三黑粥，還你一頭烏黑亮麗的秀發(fā)哦！

做法

黑豆花生浸泡2小時，將黑米、糯米淘洗干凈，加入浸泡過的花生和黑豆和黑芝麻，一起放入燉鍋中，煲煮1-2小時。

頭發(fā)大把掉，幾個方法火速救急

建議1、洗發(fā)要講究

洗發(fā)別太勤，一般每周2～3次就足夠了，經(jīng)常洗發(fā)會導(dǎo)致具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失，同時還會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象；

最好不要使用強(qiáng)效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水；

洗頭時，可先涂抹一些護(hù)發(fā)素，再使用洗發(fā)水，沖洗干凈后，再在發(fā)梢涂一遍護(hù)發(fā)素，可有效保護(hù)頭發(fā)；

洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預(yù)防和減少脫發(fā)。

建議2、外涂妙方

生姜枸杞配方：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，2個星期即可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

蜜蛋油配方：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持15天左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。

建議3、按摩頭部

百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，可局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。 （百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處）

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。 （該穴位在百會前、后、左、右各開1寸處）

日常按摩：每天睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。

別再擔(dān)心你的頭發(fā)啦！

想要好好養(yǎng)頭發(fā)

從一碗香甜的粥開始吧~