導讀三匠黑苦蕎面//////?三匠黑苦蕎面?大家好呀，炎熱的夏天，讓人胃口不佳、沒有吃飯的欲望，本期給大家分享幾款夏日美食，清爽解膩輕負擔！01『辣醬拌面』□□....

三匠黑苦蕎面

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? 三匠黑苦蕎面 ?

大家好呀，

炎熱的夏天，

讓人胃口不佳、

沒有吃飯的欲望，

本期給大家分享幾款夏日美食，

清爽解膩輕負擔！

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1

『 辣醬拌面 』

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食材：黑苦蕎面、靈魂醬汁——辣醬

做法：

●先把黑苦蕎面沸水泡10-15分鐘；

●然后撈出入清水冷卻15秒，冷卻后再次放入沸水中滾燙15秒；

●然后加入靈魂辣醬，攪拌好就可以開吃啦~

只有黑苦蕎面和辣醬，就能做出一道美味，健康又營養，越嗦越上頭，愛美的姐妹吃起來！

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2

『 黃瓜拌面 』

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食材：黑苦蕎面、黃瓜

做法：

●先把黑苦蕎面沸水泡10-15分鐘；

●將黃瓜切成絲備用；

●調醬汁：辣椒面、耗油、醬油、雞精；

●然后把醬汁和苦蕎面攪拌均勻就可以吃了！

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清香的黃瓜加低脂免煮的黑苦蕎面涼拌，0難度，吃起來也很清爽！炒適合夏日的美食，開胃又解膩，而且飽腹感還賊強，減脂姐妹也能大口大口的吃~晚餐換成這個，蹭蹭掉秤！

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3

『 蒜蓉燜面 』

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食材：黑苦蕎面、魚丸、午餐肉、蔬菜、蒜蓉辣醬

做法：

●先把黑苦蕎面沸水泡10-15分鐘；

●撈出入清水冷卻15秒，冷卻后再次放入沸水中滾燙15秒；

●然后加入自己喜歡吃的配料，攪拌均勻就好了~

制作步驟太簡單了，大家可以抄作業啦~不僅吃的飽、吃的好，減脂期的優質主食，絕對是夏日的一道小清新！

這些在夏日吃不僅爽口，

還輕負擔，

很適合作夏日的減脂餐，

健康營養又美味~

愛美的姐妹們沖鴨！

『 限時福利 』

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