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雞蛋、胡蘿卜、洋蔥，都知道這三大食材非常養(yǎng)生。

煎雞蛋好吃，但不能多吃，而胡蘿卜和洋蔥卻是敞開肚皮隨意吃的養(yǎng)生食物，可都知道很養(yǎng)生，卻很多人不愛吃，尤其是很多孩子不愛吃。

那么，把這三種放一起，既兼顧了營養(yǎng)，也滿足了味道！

今天就來分享這個加了洋蔥和胡蘿卜的早餐雞蛋餅，做法很簡單。

胡蘿卜護(hù)眼，提高免疫力，促進(jìn)孩子生長發(fā)育，洋蔥促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、有助于降血脂，做出來既適合孩子生長發(fā)育，又適合老人的低脂養(yǎng)生。

小孩和老人還容易上火、容易便秘，這個雞蛋餅加了胡蘿卜和洋蔥，富含多種維生素和礦物質(zhì)、以及膳食纖維，好吃不上火，同時潤腸通便防便秘。

做法非常簡單，下面就來看看吧......

【食材】

雞蛋三個、胡蘿卜一段、洋蔥三分之一個、香蔥兩棵、鹽適量、油適量

【制作步驟】

1、準(zhǔn)備好原材料。（實際用了三個雞蛋，圖片上放了兩個）

2、洋蔥和胡蘿卜用切菜器切菜末。

3、雞蛋充分?jǐn)嚢杈鶆颍缓蠹尤胙笫[末、胡蘿卜末和蔥花，加入適量鹽，拌勻。

4、鍋里刷上適量油，倒入混合蛋液，中小火慢慢煎至表面凝固。

5、待表面完全凝固后從一邊卷起，裹起來。

6、出鍋切成小段。

7、成品圖。

【小貼士】

建議分兩次煎，薄一些更容易煎熟，也便于裹起來，我一次性煎的，有點厚，底部上色有點深。

葉子的小廚，國家一級營養(yǎng)師、美食作家、高級健康管理師，致力于簡單、美味、接地氣的原創(chuàng)養(yǎng)生美食做法分享。

不求爆款，不追熱點，不打造網(wǎng)紅，只希望我平凡的健康飲食成為您一日三餐的一部分，葉子的小廚（yezidexiaochu)