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美食攻略5種美味又養生的粥(營養早餐粥推薦211)

發布時間:2024-11-14閱讀(8)

導讀食材:稻花香大米、青魚、豆腐、金針菇、茼蒿、西芹、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、味精、胡椒粉做法:1、將生姜洗凈切絲備用;2、選取青魚中間段,切片,并清洗干凈;3、....

食材:

稻花香大米、青魚、豆腐、金針菇、茼蒿、西芹、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、味精、胡椒粉

做法:

1、將生姜洗凈切絲備用;

2、選取青魚中間段,切片,并清洗干凈;

3、加半勺鹽,半勺味精,少許胡椒粉,攪拌均勻;

4、再加姜絲,攪拌后,腌制20分鐘左右;

5、將小西芹洗凈切丁備用;

6、將蔥姜蒜切好備用;

7、豆腐切塊備用;

8、金針菇洗凈備用;

9、茼蒿洗凈備用;

10、起鍋燒油,中火爆蔥油,爆到微焦即可關火;

11、蔥油倒出盛碗備用;

12、再倒少許油,同樣中火,放姜和蒜,炒熱;

13、挑出剛腌制的魚肉中的魚骨段,兩面煎一下;

14、然后加飲用水;

15、調大火,繼續燒;

16、將東方米道五常稻花香大米淘洗干凈;

17、稻花香大米冷水下鍋;

18、燒開后攪拌一下,防止粘鍋,這時調中火;

19、大米煮到7成熟后,放豆腐;

20、接著放金針菇;

21、加半勺醬油,攪拌一下,然后繼續煮到熟,大概2分鐘左右;

22、大米煮熟后,加腌制好的魚片,繼續煮2分鐘;

23、然后加茼蒿菜;

24、再加小西芹,輕輕攪拌一下;

25、最后加入少許鹽、味精、胡椒粉調味即可。

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