導(dǎo)讀隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人注重健康養(yǎng)生。燕窩作為一種珍貴的天然滋補(bǔ)食材，原生態(tài)、無添加，男女老少都可以吃。孕婦懷孕期間，寶寶會從母體內(nèi)吸收大量....

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人注重健康養(yǎng)生。燕窩作為一種珍貴的天然滋補(bǔ)食材，原生態(tài)、無添加，男女老少都可以吃。孕婦懷孕期間，寶寶會從母體內(nèi)吸收大量營養(yǎng)，而燕窩營養(yǎng)豐富、易吸收，又能調(diào)節(jié)孕婦營養(yǎng)，可謂“一人吃兩人補(bǔ)”。因此燕窩一直受到孕婦的廣泛推崇和喜愛。

很多人都知道燕窩，但不一定知道唾液酸。燕窩之所以有獨特的營養(yǎng)價值，就在于其中含有豐富的唾液酸（高達(dá)10%左右），唾液酸可以提高人體免疫力、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、提高腸道營養(yǎng)吸收能力等等。對孕婦來說，吃適合自己口味的優(yōu)質(zhì)燕窩，能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)胎效果。

二、唾液酸：原料決定燕窩品質(zhì)

好燕窩就是好原料加純手工制作，原料好，燕窩的營養(yǎng)才好，唾液酸含量才夠高，而唾液酸含量已成為衡量一盞燕窩營養(yǎng)價值的重要標(biāo)準(zhǔn)。

專業(yè)人員在對燕窩中唾液酸采取分光光度法測試以后，發(fā)現(xiàn)外觀較平整、呈盞型或窩片型燕窩的唾液酸含量一般能達(dá)到10%左右。所以，不建議孕婦吃燕條、燕碎，因其唾液酸含量低、營養(yǎng)價值不高，吃了意義也不大。

三、孕婦什么時候開始吃燕窩？

1、備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，將身體調(diào)理到理想情況后就可以著手備孕了。

2、孕早期：孕早期要十分注重營養(yǎng)，這個時期對胎兒很重要，吃些燕窩進(jìn)補(bǔ)是不錯的選擇，每次吃干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用即可。

3、孕中期：孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補(bǔ)，給寶寶一個好的后勤補(bǔ)給。

4、孕晚期：孕婦在孕晚期要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，還要注意在進(jìn)食燕窩時不要攝取過多食鹽。

四、孕婦怎么吃燕窩吸收好

吃燕窩應(yīng)遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養(yǎng)充分吸收，效果最大化。建議分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補(bǔ)充營養(yǎng)，并且吸收效果好。

五、孕婦吃燕窩有何好處

在我國傳統(tǒng)醫(yī)書里，對燕窩功效的表述不吝其辭、古醫(yī)書《本草從新》記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥。”孕婦吃燕窩主要有以下幾個好處。

1、提高孕婦的抗病能力

2、有助于孕期安胎保胎及產(chǎn)后恢復(fù)

3、讓孕婦的膚質(zhì)更好、更有彈性

4、燕窩酸和DHA，能促進(jìn)嬰兒腦發(fā)育

5、預(yù)防妊娠紋

六、三種適合孕婦食用的燕窩

1、原味無糖燕窩

理由：原味無糖燕窩最能吃出燕窩原有的味道，雖然不能靠此來鑒別，但不同品質(zhì)的燕窩，燉出來的口感真的不一樣，“窩友”們可多做比較。

2、牛奶燕窩

理由：部分孕婦孕期會出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，最好的食補(bǔ)方法就是多喝牛奶，將牛奶配合燕窩一起吃也很好。

3、紅棗冰糖燕窩

理由：有些孕婦孕吐癥狀明顯，營養(yǎng)不能吸收，臉色差，飲食應(yīng)注意求少求精。紅棗冰糖燉燕窩能補(bǔ)血補(bǔ)氣，堅持吃可以改善氣色。

說了這么多，燕窩雖好，但前提是孕婦一定要吃優(yōu)質(zhì)純燕窩，在挑選燕窩前更要慎重選擇哦。

（本文摘自虎記燕窩的hujizibu ，已授權(quán)本頭條號發(fā)布）