生活中，很多人都有胃不好的毛病，養(yǎng)胃一詞就成了這類人群的高頻詞匯，可是你真的會(huì)養(yǎng)胃嗎？一提起養(yǎng)胃，我們總能想到喝粥養(yǎng)胃，但其實(shí)遠(yuǎn)沒有那么簡(jiǎn)單，所謂養(yǎng)胃無非就是改善胃的功能，預(yù)防胃部疾病，你不妨試試這幾種食物，或許有意想不到的效果。

1、水果蔬菜

水果和蔬菜使我們生活中不可缺少的食物，雖然在味道上不及肉類帶來的刺激強(qiáng)烈，但處理得當(dāng)，蔬菜、水果也是不遜色的。另外，水果蔬菜富含大量的維生素和膳食纖維，科學(xué)表明這些物質(zhì)在一定程度上可以預(yù)防胃癌的發(fā)生。我國(guó)是胃癌大國(guó)，這與我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣是分不開的，調(diào)節(jié)蔬菜、水果在飲食上的占比可以有效地保護(hù)胃功能，所以蔬菜、水果在養(yǎng)胃方面功不可沒。

2、米飯、饅頭

對(duì)于一些胃病初愈或是手術(shù)剛好的人來說，需要在飲食上格外注意，他們可能會(huì)沒有食欲，一般情況下小米粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但由于小米粥并沒有太多的味道，往往患者難以入口。此時(shí)，不妨試試饅頭片，相比于粥，饅頭會(huì)讓淀粉充分發(fā)酵，更容易被沒有胃口的人接受。此外，還可以選擇香蕉、果泥等。它們的共同特點(diǎn)就是軟糯且具備一定的能量。

3、蘇打

很多人胃部不適是由于胃酸過多造成的，長(zhǎng)時(shí)間的胃酸過多會(huì)引起胃部疼痛、反酸，長(zhǎng)時(shí)間不干預(yù)，胃酸還可能侵蝕胃壁黏膜，造成胃潰瘍。針對(duì)胃酸過多的情況，一般用藥物處理最好，但說到養(yǎng)胃的話，那蘇打和蘇打水自然是不錯(cuò)的選擇，我們都知道酸堿中和的道理，利用蘇打的堿性能起到一定程度的中和胃酸，減少胃部疼痛，但如果疼痛過劇，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，以防其他嚴(yán)重疾病的產(chǎn)生。

4、姜

姜是我們國(guó)家人們?nèi)粘５氖巢模瑫r(shí)也是我們中醫(yī)上的一味藥。現(xiàn)在研究也表明姜的香辛調(diào)味功能可以有效地促進(jìn)食欲，姜還具有抑制細(xì)菌的作用，在菜肴中放入生姜，可以使菜品更加健康。中醫(yī)上認(rèn)為姜有驅(qū)寒的功效，尤其對(duì)于那些胃寒嘔吐的人來說，是不錯(cuò)的調(diào)理佳品。

當(dāng)然，養(yǎng)胃不是吃點(diǎn)東西就能完成的，相比于吃什么，不吃什么才顯得更重要，油膩、辛辣的食物要少吃，因?yàn)檫^多的刺激也會(huì)給胃造成不小的負(fù)擔(dān)，軟硬的食物要交替著來，常吃軟食或者常吃硬食都會(huì)讓胃的功能不健全，所以要適當(dāng)調(diào)節(jié)，還有就是葷素搭配著吃，一方面是能給身體帶來更全面的營(yíng)養(yǎng)，另一方面也鍛煉了胃對(duì)各種食物的消化能力。