導(dǎo)讀要說掉稱還得是吃雞胸肉!！今天給大家安利一道美味營養(yǎng)又減脂的晚餐～低卡雞胸肉餅!加了胡蘿卜西蘭花和玉米真的太好吃了!鮮嫩又多汁!連吃兩個就有了飽腹感~快快學(xué)....

要說掉稱還得是吃雞胸肉!！

今天給大家安利一道美味營養(yǎng)又減脂的晚餐～低卡雞胸肉餅!

加了胡蘿卜西蘭花和玉米真的太好吃了!鮮嫩又多汁!連吃兩個就有了飽腹感~快快學(xué)起來！

食材:

雞胸肉，胡蘿卜，玉米，西蘭花腌制料:生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，黑胡椒海鹽一勺，兩勺淀粉

[舔屏]做法：

第1步：

胡蘿卜，玉米，西蘭花煮熟，把西蘭花和胡蘿卜和雞胸肉剁碎

第2步：

倒入所有腌制料攪拌均勻腌制半小時，將適量肉泥捏成小餅，

第3步：

鍋中倒少許油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋!

大家不要一次像我一次煎這么多，可以整形好放冰箱冷凍，隨吃隨取哦！

喜歡的話快快學(xué)起來吧！[贊][贊]