導(dǎo)讀黑米和此物配著煮，每天喝一碗，頭發(fā)烏黑，皺紋消失，肌膚緊致！黑米營(yíng)養(yǎng)美食推薦：【黑米紅豆紅棗粥】黑米紅豆紅棗粥常吃可以健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣、能很好改善貧血以及....

黑米和此物配著煮，每天喝一碗，頭發(fā)烏黑，皺紋消失，肌膚緊致！

黑米營(yíng)養(yǎng)美食推薦：【黑米紅豆紅棗粥】

黑米紅豆紅棗粥常吃可以健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣、能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況，還是很好的瘦臉美腿佳品。多喝紅豆黑米粥可以補(bǔ)血，可以使頭發(fā)黑亮，同時(shí)還養(yǎng)顏又美容。黑米紅豆紅棗一起煮粥喝，能夠使肌膚緊致，還可以清理腸道垃圾，滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)變得烏黑又發(fā)亮。

做法：

1）黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個(gè)小時(shí)以上；

2）紅棗洗凈，去核；紅豆洗凈瀝干；將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；加入適量的清水；

3） 蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！

你學(xué)會(huì)怎么做黑米紅豆紅棗粥了嗎？早上可以喝點(diǎn)它當(dāng)早餐哦！養(yǎng)顏又開(kāi)胃！