導(dǎo)讀每天一道生活小訣竅，健康營(yíng)養(yǎng)的在身邊。這兩天的天氣特別冷，好多地方都下起了雪，就連好幾年不下雪的一些南方地區(qū)，這兩天都裹上了一層白色的薄外衣，都已經(jīng)是二月底....

每天一道生活小訣竅，健康營(yíng)養(yǎng)的在身邊。這兩天的天氣特別冷，好多地方都下起了雪，就連好幾年不下雪的一些南方地區(qū)，這兩天都裹上了一層白色的薄外衣，都已經(jīng)是二月底了，這應(yīng)該是最后一場(chǎng)雪了吧！現(xiàn)在冬天還沒(méi)有完全過(guò)去，大家一定要多穿衣服，多吃些補(bǔ)品，比如下面這道“銀耳羹”。

銀耳作為一種常用的食用菌，廣受大家的歡迎，尤其是女性朋友們，經(jīng)常會(huì)用銀耳來(lái)熬湯喝，因?yàn)殂y耳是一種很好的滋補(bǔ)產(chǎn)品，銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺、補(bǔ)氣、強(qiáng)健身體等功效。所以一年四季，我們都可以多食用銀耳，現(xiàn)在天氣是干燥寒冷的，也經(jīng)常喝一碗銀耳羹來(lái)滋潤(rùn)皮膚、調(diào)理身體，那再合適不過(guò)了。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一般都在膠質(zhì)里，只有在燉煮的時(shí)候把膠煮出來(lái)，才能更好地被人體吸收掉，所以把銀耳的膠煮出來(lái)特別重要。而有些朋友在煮銀耳時(shí)，沒(méi)有用對(duì)方法，煮出來(lái)的銀耳不出膠，汁水就不粘稠，這樣就不能完全把銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分都激發(fā)出來(lái)，那就太可惜了。今天清清來(lái)給大家分享一招，包你煮出來(lái)的銀耳粘稠好喝，一起來(lái)看看吧！

【食材準(zhǔn)備】：銀耳 面粉 食用鹽 紅棗 枸杞

一、泡銀耳

煮銀耳羹的第一步，當(dāng)然是先把銀耳泡發(fā)，有些朋友為了讓銀耳更快地泡發(fā)，選擇用熱水來(lái)泡，這樣是不對(duì)的，用熱水泡雖然能夠減少泡發(fā)的時(shí)間，熱水也會(huì)破壞銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分，煮出來(lái)的銀耳就不容易出膠了。

我們泡銀耳，最好還是選用冷水，需要泡的時(shí)間雖然長(zhǎng)一些，卻能夠保持住銀耳的營(yíng)養(yǎng)，讓口感更加的好。所以把銀耳放在大碗里之后，我們就快要倒入大量的冷水了，還可以再撒入一勺白糖，這樣可以促使銀耳吸收水分，快速地出膠。需要注意點(diǎn)是，在泡銀耳的時(shí)候最好是正面朝下，根部朝上，這樣不僅利于泡發(fā)，還可以讓藏在里面的灰塵雜質(zhì)掉落出來(lái)哦，最后留著泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

二、準(zhǔn)備輔料

煮銀耳羹，可以搭配上一些輔料，這樣既可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能讓口感更加的豐富，清清這里準(zhǔn)備一些紅棗和枸杞，相信這兩種大家都不陌生，平時(shí)用它們來(lái)煮各種各樣的養(yǎng)生湯也非常的不錯(cuò)。

紅棗和枸杞不需要太多，以免喧賓奪主，它們?cè)谶@道湯里主要還是起到輔助的作用，我們可以準(zhǔn)備一個(gè)碗，丟入幾個(gè)紅棗，再放入一小撮枸杞，接著加入一勺食用鹽，一勺面粉，加入這兩種可以更好的殺菌，也能去除它們表面上的灰塵雜質(zhì)。接著再倒入大量的清水，用手去抓洗干凈，抓洗一會(huì)之后，把水倒掉，用清水再洗一遍，洗好之后放到碗里，用剪刀到紅棗切成小塊，果核丟掉不要了，剪好之后留著備用。

三、處理銀耳

一個(gè)小時(shí)之后，銀耳已經(jīng)泡發(fā)了，我們可以用手輕輕地去揉搓一下銀耳，把上面的灰塵雜質(zhì)洗下來(lái)，把臟水倒掉，接著再加入一次清水，為了讓銀耳更加的干凈，接著再加入一勺食用鹽，一勺面粉，這樣會(huì)使藏在里面的灰塵雜質(zhì)更加的無(wú)處可躲。

有的朋友怕洗不干凈，都會(huì)把銀耳掰開(kāi)來(lái)洗，這樣是不對(duì)的哦，掰開(kāi)來(lái)洗很容易讓細(xì)菌跑進(jìn)去，也容易滋生新的細(xì)菌，加入這兩種之后，加入清水再洗一遍，這樣就很干凈啦！洗好之后把銀耳控水撈出來(lái)，放到一個(gè)盤(pán)子里，接著再用干凈的剪刀將它剪成小塊，或者用手撕用可以，隨大家喜歡，但是記住要把根部的梗去掉哦！

四、砂鍋煮銀耳

無(wú)論是燉肉湯還是煮養(yǎng)生湯，都建議大家用砂鍋來(lái)煮，因?yàn)樯板伒膶?dǎo)熱性好，保溫性強(qiáng)，不容易散熱，可以保留住食物最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可以讓銀耳更好的出膠。

我們把洗好的砂鍋放到灶上，接著把銀耳全都放進(jìn)去，再加入清水，銀耳與清水的比例是1比5，水倒進(jìn)去之后，開(kāi)火將水燒開(kāi)，片刻之后掀開(kāi)鍋蓋，就可以看到銀耳已經(jīng)變透明了，我們可以用勺子攪拌，這樣會(huì)是銀耳受熱均勻，更容易出膠，水變濃稠的時(shí)候，再加入一小把冰糖，攪拌至融化之后，轉(zhuǎn)為小火燉十分鐘的時(shí)間，這樣可以使銀耳更加的濃稠，十分鐘時(shí)候把火關(guān)掉，把枸杞紅棗倒進(jìn)去，攪拌一會(huì)之后就可以出鍋了。

這樣煮出來(lái)的銀耳羹粘稠順滑好喝，再加上紅棗枸杞的清香，味道太棒了，經(jīng)常來(lái)一碗，可以健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺哦！學(xué)起來(lái)，一年四季都可以煮來(lái)喝，調(diào)理身體行動(dòng)起來(lái)。

好了，今天的分享到這就結(jié)束了，銀耳羹怎么煮才粘稠好喝你知道了嗎？學(xué)會(huì)就自己試一試吧！如果你也喜歡今天的分享，記得給清清點(diǎn)贊 轉(zhuǎn)發(fā)哦！關(guān)注清清，下期內(nèi)容會(huì)更精彩。