導(dǎo)讀西梅干含有豐富的維生素A及纖維素,同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。那么西梅干真的能解決便秘嗎?西梅干怎么吃治便秘?西梅干真的能解決便秘嗎西梅干真....

西梅干含有豐富的維生素A及纖維素,同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。那么西梅干真的能解決便秘嗎?西梅干怎么吃治便秘?

西梅干真的能解決便秘嗎

西梅干真的能解決便秘嗎西梅干是能緩解便秘的，而且其的功效極佳。西梅干中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，能幫助恢復(fù)胃動力，輕松緩解便秘。西梅干還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，也有助于緩解便秘的癥狀。此外，其還含豐富纖維質(zhì)，經(jīng)常飲用可幫助腸胃消化促進(jìn)體內(nèi)代謝使排泄順暢。其還能促進(jìn)排便排毒，被很多女性還稱它為“苗條汁”。

總而言之，西梅干能輔助治療便秘，而且其比較溫和，又是純天然的，所以非常適合孕婦、小孩等不宜服用藥物的人群。但是注意哦，不可過量食用西梅干哦，過猶不及。西梅干過量食用，會導(dǎo)致胃酸的增加。

西梅干要怎么吃才能通便

直接吃

西梅干是用西梅直接制作而成的，而且市面上的西梅干都是包裝好的，所以說吃西梅通便最簡單的方法直接吃就可以了。

煮粥吃

西梅干還可以放在粥里面一起煮，西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也會增加體內(nèi)的水分，使大便軟化，通便效果更好。

榨汁喝

將西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，進(jìn)去人體可以更有效的促進(jìn)腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，還有助于改善便秘的癥狀。

西梅干可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀,強(qiáng)身健骨,可使小孩增加各種維生素，那么西梅干真的能解決便秘嗎?西梅干怎么吃治便秘?

一天吃幾個(gè)西梅治便秘

一天最多吃三個(gè)西梅。

西梅中的纖維素含量非常豐富，三個(gè)中等大小西梅的纖維素含量就已經(jīng)滿足人體所需了，可以有效的改善便秘，如果說繼續(xù)食用的話，身體可能承受不住，會出現(xiàn)拉肚子的情況，對腸道肛門有一定的損傷作用，家長身體的負(fù)擔(dān)。

西梅干和新鮮西梅哪個(gè)更通便

吃新鮮西梅更加通便。

新鮮西梅中含有天然果膠纖維、不溶性的植物纖維，這兩種纖維物質(zhì)的含量比西梅干中的含量豐富，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動，對腸道有一定的調(diào)節(jié)作用。

不過，西梅干的通便作用也比較強(qiáng)，這兩者都能改善便秘。

西梅干通便的吃法就介紹到這里了，西梅干和新鮮西梅都是可以通便的。