導讀牛肉絕對是孩子在生長發育過程中不能缺少的一種肉類。對于牛肉來說，營養可一點都不含糊。①牛肉典型的低脂肪高蛋白。在給孩子補充蛋白質的過程中能盡可能的降低脂肪的....

牛肉絕對是孩子在生長發育過程中不能缺少的一種肉類。對于牛肉來說，營養可一點都不含糊。

①牛肉典型的低脂肪高蛋白。在給孩子補充蛋白質的過程中能盡可能的降低脂肪的攝入。營養攝入了，還不用擔心兒童肥胖問題。

②牛肉中含有豐富的氨基酸，而且當中含有的肌氨酸的成分要比其他食物都高。所以孩子正在長個的時候一定要多吃牛肉，可以幫助增長雞肉、增強力量。

③牛肉中含有多種維生素和微量元素，可以幫助孩子促進生長發育，提高免疫力。秋冬季節是孩子容易生病的季節，這個時候吃一些牛肉來幫助提高提抗力再合適不過~

④牛肉中含有豐富的維生素B12，維生素B12能夠促進支鏈氨基酸的新陳代謝，對機體的生長發育也有良好的益處。

今天給大家推薦的是黑椒牛柳烏冬面。牛柳是牛身上超級鮮嫩的一塊肉，搭配上黑胡椒來幫助孩子開胃。

在面食的選擇上選擇了相對于普通白面條來說更為健康的烏冬面，面條和牛柳的完美結合~就在這一碗啦~

材料：

牛柳肉100g，烏冬面150g，黑胡椒適量，醬油3g，黃油10g，洋蔥50g，蒜片5g，糖5g，青椒適量

步驟：

1，鍋燒熱放入黃油和蒜片炒香，放入牛柳，撒上適量黑胡椒和鹽

2，大火將牛肉煎至七分熟，放入洋蔥翻炒

3，烏冬面下鍋，加入少許清水燜煮一分鐘，加入醬油和糖后把面條煮軟攪勻

4，放入青椒絲炒勻，撒上黑胡椒，裝入盤中即可