導讀大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！鄰居經常來問我，有沒有適合孩子吃的食譜推薦，孩子不愛吃飯，總挑食，....

大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！

鄰居經常來問我，有沒有適合孩子吃的食譜推薦 ，孩子不愛吃飯，總挑食，在廚房里累死累活忙半天做吃的， 端上桌，孩子一副愛吃不吃的樣子，瞅著心里就難過， 特別羨慕我家孩子吃得津津有味的樣子，看著就有食欲。說實話，我也不好意思實說，對于孩子吃的東西，其實只要多花一點心思搭配，顏色豐富一點，造型可愛一點，就能吸引他們主動吃飯。

普通的大米飯，換個花樣做給孩子吃，就會非常有新鮮感 ，嘴再叼的孩子也不挑，今天小廚給大家分享一個米飯新吃法，比壽司更好吃，簡單易做營養高，孩子三兩頭點明要吃。只要飯桌上有它，孩子吃飯從來不用愁。十分鐘吃得干干凈。家里孩子愛挑食的，試試這款米飯。孩子再不吃的話，你來找我。

【愛心飯團】

食材：米飯，西蘭花，胡蘿卜，魚腸，生抽，食鹽，淀粉，橄欖油

做法：

1、西蘭花加淀粉，食鹽，浸泡10分鐘以上，淀粉可以吸附西蘭花上面的灰塵，而食鹽有殺菌的作用，這一步不要省。泡好之后，再洗干凈。

2、鍋中加水燒開，放一勺鹽，把西蘭花放入鍋中，胡蘿卜也切片放入鍋中， 煮開之后，再煮兩分鐘。讓食材都熟透。

3、撈出來之后，把水分控干，放入絞肉機，再把魚場也扔進去， 全部一起打碎。

4、加一勺生抽攪拌均勻，再把米飯倒入碗里，加幾滴橄欖油攪拌均勻。

5、把米飯放進模具中壓實，沒有模具的話，也可以用保鮮膜包起來，整成圓形， 也是非常的漂亮的。馬上兒童節了，大家可以試試做給孩子吃喲。

【小廚的秘訣】

1、胡蘿卜，西蘭花焯水之后，一定要把水分控干。

2、加橄欖油會比普通的食用油更香，更健康。

3、沒有模具的可以做成圓形。也是很好看的。

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雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超8個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！