導(dǎo)讀哈嘍，大家好。天氣漸漸暖和，不知不覺(jué)間，夏天已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。如今，隨著時(shí)代的發(fā)展，大家越來(lái)越注重健康飲食，通過(guò)鍛煉身體來(lái)進(jìn)行調(diào)整。可是，有一些家常菜堪稱減....

哈嘍，大家好。天氣漸漸暖和，不知不覺(jué)間，夏天已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。如今，隨著時(shí)代的發(fā)展，大家越來(lái)越注重健康飲食，通過(guò)鍛煉身體來(lái)進(jìn)行調(diào)整。可是，有一些家常菜堪稱減肥路上的絆腳石，你知道有哪些嗎？

說(shuō)到減肥，更多的人會(huì)選擇控制飲食來(lái)減少熱量的攝入，從而慢慢減掉脂肪。我們都知道的高熱量食物有肉制品，甜品，油炸食品和一些快餐主食，但也有一些被我們忽略的蔬菜也是熱量很高的食物，吃多了也會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，甚至比吃肉還長(zhǎng)肉，下面就跟大家列舉一些看看吧。

第一種，吸油類蔬菜。——紅燒茄子。

吸油類的蔬菜最典型的代表就是茄子，其余的豆角，蘿卜和冬瓜等蔬菜也非常吸油，這跟它們自身的口感和果肉質(zhì)地有著很大的關(guān)系。我們?cè)谂胫萍t燒茄子這道菜時(shí)，往往會(huì)用到比其他蔬菜更多的食用油，這就無(wú)形中增加了油脂的攝入量，經(jīng)常吃的話就更容易發(fā)胖。同時(shí)，吸油類的家常菜還有水煮肉片，紅燒千葉豆腐等等。這些菜在烹飪時(shí)加入了很多重油和熱油，吃起來(lái)沒(méi)有兩碗米飯都不行。這在無(wú)形中就增加了我們食物的攝入量，真可謂是減肥路上的絆腳石啊。

第二種，淀粉類蔬菜。——涼拌藕片。

說(shuō)到淀粉類蔬菜，蓮藕就隱藏于其中。其余還有土豆，紅薯，山藥等等，這些都是根莖類的蔬菜，淀粉含量很高。同時(shí)，高淀粉就意味著高熱量，所以在夏天想要減肥的話，一定要少吃這類含淀粉量高的蔬菜。

第三種，豆類蔬菜。

豆類蔬菜的碳水化合物都比較高，比如豌豆，蠶豆。無(wú)論是當(dāng)配菜還是當(dāng)零食來(lái)吃，都更容易發(fā)胖，尤其是我們?cè)谥谱餍Q豆和豌豆時(shí)為了追求口感的酥脆，更喜歡去用油炸的方式制作，這樣就更加容易長(zhǎng)肉了。

談到減肥，我們必須管住嘴，邁開(kāi)腿。同時(shí)要注意這些飲食路上的“坑”少吃含油量高的菜，注重飲食健康。

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