導(dǎo)讀物價(jià)水漲船高的問(wèn)題，也侵襲了雪糕界，雪糕已經(jīng)快變成了我們吃不起的樣子，價(jià)格動(dòng)不動(dòng)就十幾塊、二十幾塊。前不久，貴州茅臺(tái)聯(lián)合蒙牛推出的冰激凌，價(jià)格高達(dá)59元和6....

物價(jià)水漲船高的問(wèn)題，也侵襲了雪糕界，雪糕已經(jīng)快變成了我們吃不起的樣子，價(jià)格動(dòng)不動(dòng)就十幾塊、二十幾塊。前不久，貴州茅臺(tái)聯(lián)合蒙牛推出的冰激凌，價(jià)格高達(dá)59元和66元。

不少人在社交媒體上泣血痛訴：“冰柜里不認(rèn)識(shí)的雪糕，千萬(wàn)不要拿！”

我們小時(shí)候吃的那些又便宜又好吃的雪糕，都去哪里了？

為了讓你更加快速、安心地選擇，“好好花錢小分隊(duì)”特地搜集了50多種5元以下、經(jīng)久不衰的冰淇淋、雪糕、冰棍，并整理了部分常見(jiàn)產(chǎn)品的價(jià)格、成分、熱量，供你參考。

文 | 繪螢

編輯 | 胡劉繼

設(shè)計(jì) | 田偉

冰淇淋、雪糕和冰棍，是我們生活中最常見(jiàn)的冰品。在不少人眼里，它們就是同一樣?xùn)|西，只是不同人的叫法習(xí)慣不同。

但嚴(yán)格來(lái)講，這三者是有所區(qū)別的，而且，國(guó)家還出臺(tái)了相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)：100克的冰淇淋中，蛋白質(zhì)含量不能低于2.2克，脂肪含量不低于5克；100克的雪糕，蛋白質(zhì)含量不低于0.4克，脂肪含量不低于1克；冰棍的主要原料是水、糖以及果汁，每百克的冰棍中糖（以蔗糖計(jì)）的含量，不低于7克。

這也就意味著，你享用一支蛋白含量高的冰淇淋時(shí)，不僅享受了冰涼的美味，還可以攝入一定的蛋白質(zhì)。對(duì)于身材有追求的朋友，則可以選擇負(fù)擔(dān)較小的雪糕，吃得開(kāi)心，同時(shí)減少負(fù)罪感。

為了方便對(duì)比熱量，我們提供一個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)普通蘋果的熱量，大約是53千卡/100克。

我們還整理成了方便保存的卡片，放在文末，供你收藏。

祝你這個(gè)夏天，可以快樂(lè)吃冰，省錢吃冰。

（注：產(chǎn)品價(jià)格主要參考了外賣平臺(tái)和電商平臺(tái)的售賣價(jià)格，部分為盒裝均價(jià)。）

雪糕：沒(méi)有高乳脂，好吃且健康

• 伊利苦咖啡雪糕

參考價(jià)格：2.36元/支

規(guī)格：70克

含奶量：2.2%

脂肪含量：19.9%

熱量：758.1千焦/181.1千卡

雖然名為苦咖啡，但味道卻并不苦。巧克力脆皮包裹著咖啡與巧克力牛奶，一口下去，三重滋味。雖然脂肪含量較高，但由于不含反式脂肪，大家可以放心地吃。

• 蒙牛優(yōu)牧布丁雪糕

參考價(jià)格：1.06元/支

規(guī)格：40克

含奶量：1.2%

脂肪含量：7.7%

熱量：717千焦/171千卡

童年的夏天里，肯定少不了一根有著濃郁奶味的小布丁。個(gè)頭小，幾口就可以咬完，而且物美價(jià)廉。更別說(shuō)它奶香味十足，甚至可以給你一種啃冰奶糖的感覺(jué)。

• 伊利小雪生

參考價(jià)格：3元/支

規(guī)格：65克

含奶量：1.6%

脂肪含量：11.8%

熱量：505千焦/120.6千卡

小雪生，也是童年記憶中的“小雪人”。如果說(shuō)吃雪糕是一種消暑行為，那么小雪生還能給你帶來(lái)開(kāi)盲盒的樂(lè)趣，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道你打開(kāi)的小雪生到底會(huì)是什么樣子。

• 蒙牛綠色心情綠莎莎雪糕

參考價(jià)格：1.56元/支

規(guī)格：70克

含奶量：1.8%

脂肪含量：4.2%

熱量：368.2千焦/88千卡

夏天不能沒(méi)有冰綠豆，綠色心情雪糕是放心的選擇。如今的綠色心情經(jīng)過(guò)改良配方，使用的是無(wú)水奶油和代糖，不僅口感清爽，而且沒(méi)有反式脂肪，只有88千卡，對(duì)減脂人群十分友好。

• 中街冰點(diǎn)糯米糍

參考價(jià)格：0.5元/個(gè)

規(guī)格：26克

含奶量：2.1%

脂肪含量：4.5%

熱量：255.3千焦/61千卡

冰冰涼的糯米外皮，搭配香草味的雪糕，稍微放軟后入口，口感讓人回味。值得注意的是，這款糯米糍內(nèi)有反式脂肪酸，不要貪多。

• 北冰洋鴛鴦雪糕

參考價(jià)格：3元/支

規(guī)格：90克

含奶量：1.3%

脂肪含量：2%

熱量：396.9千焦/94.8千卡

經(jīng)典的“雙棒”雪糕，香濃冰爽，奶味純正。這款產(chǎn)品使用的是全脂奶粉和無(wú)水奶油，口感甜而不膩。“雙棒”設(shè)計(jì)，既可以分享給好朋友，也可以讓自己花3元就能擁有雙倍快樂(lè)。

• 禮拜天紅豆糯米方糕

參考價(jià)格：2.8元/支

規(guī)格：70克

含奶量：1%

脂肪含量：4.4%

熱量：518千焦/123.7千卡

外皮裹著紅豆沙、糯米，中間再填充一大塊冰淇淋，算是用料滿滿。造型獨(dú)特，堪稱雪糕界的“三明治”。吃一塊就能帶來(lái)一定的滿足感和飽腹感，更別提它還帶來(lái)一些獨(dú)特的掰扯樂(lè)趣。

• 蒙牛三色雪糕

參考價(jià)格：3.4元/盒

規(guī)格：95克

含奶量：1%

脂肪含量：5.5%

熱量：602.3千焦/143.8千卡

小時(shí)候吃三色雪糕，一定要把最喜歡的味道留到最后再吃，卻沒(méi)料到在炎炎夏日里，最后吃的那部分會(huì)從雪糕變成奶昔。對(duì)于不知道選擇牛奶口味還是選擇巧克力口味的糾結(jié)人群，三色雪糕實(shí)實(shí)在在地提供了一種“你全都能要”的快樂(lè)。

冰淇淋：奶油與巧克力的狂歡

• 蒙牛隨變經(jīng)典香草口味冰淇淋

參考價(jià)格：2.96元/支

規(guī)格：75克

含奶量：2.3%

脂肪含量：21.8%

熱量：875.25千焦/209千卡

香草冰淇淋外錯(cuò)落分布著巧克力碎片，隨變的“斑馬紋”外貌讓人印象深刻。內(nèi)里的香草冰淇淋口感順滑，外層的巧克力碎濃香純粹。它的脂肪含量雖然較高，但沒(méi)有反式脂肪，可以放心開(kāi)吃。

• 伊利巧樂(lè)茲經(jīng)典巧脆棒

參考價(jià)格：3元/支

規(guī)格：75克

含奶量：1.9%

脂肪含量：34.2%

熱量：1228.5千焦/293.4千卡

巧樂(lè)茲有多種款式口味，而這款最為簡(jiǎn)單的產(chǎn)品卻也最經(jīng)典。雙層巧克力脆皮內(nèi)包裹著香草冰淇淋、脆香餅和大段的巧克力脆棒，最內(nèi)層的巧克力脆棒可以說(shuō)是靈魂所在。但需要注意，它的脂肪含量偏高，畢竟美味巧克力與低脂難以兼得。

• 金水園生巧冰淇淋

參考價(jià)格：3元/支

規(guī)格：70克

含奶量：2%

脂肪含量：9%

熱量：588千焦/140.4千卡

入口絲滑，巧克力味濃郁，這款產(chǎn)品沒(méi)有反式脂肪酸，對(duì)比同款不同品牌的產(chǎn)品，它的熱量更低。如果多放一會(huì)，你就會(huì)get一杯巧克力奶昔。

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

• 和路雪千層雪棒香草口味冰淇淋

參考價(jià)格：4.5元/支

規(guī)格：62克

含奶量：2.25%

脂肪含量：10.8%

熱量：537千焦/128.2千卡

大片軟綿順滑的香草冰淇淋，搭配上一層巧克力脆皮，柔中帶脆，擁有棉花糖一般的口感，卻只有128千卡的熱量，快樂(lè)與健康雙得！不過(guò)要注意，千層雪的含糖量較高，一支含13.3克糖，可不要貪多哦。

• 可愛(ài)多棒棒巧克力流心脆

參考價(jià)格：4元/支

規(guī)格：75克

含奶量：2.26%

脂肪含量：14.1%

熱量：797千焦/190.4千卡

這是一款很有驚喜的冰淇淋，第一層是巧克力流心，第二層是香草冰淇淋，兩者口味較好地中和，不會(huì)太膩。但這款產(chǎn)品相對(duì)含糖量較高，控糖的小伙伴要節(jié)制哦。

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

• 光明白雪冰磚冰淇淋

參考價(jià)格：4.4元/塊

規(guī)格：115克

含奶量：2.6%

脂肪含量：7.5%

熱量：993千焦/237.2千卡

光明這款冰磚，是許多上海人童年的回憶。它的配料也非常簡(jiǎn)單，只添加了鮮牛奶和植物油，因此奶味十足，口感綿密。白雪冰磚不僅可以直接吃，還可以做成雪頂咖啡、阿芙佳朵、冰淇淋奶茶……

• 蒙牛俄式奶純冰淇淋

參考價(jià)格：4.5元/支

規(guī)格：75克

含奶量：3.3%

脂肪含量：11.9%

熱量：613.5千焦/146千卡

這款冰淇淋相當(dāng)良心，生牛乳添加量大于50%，同等重量比較下，它的蛋白質(zhì)含量甚至不比牛奶低。濃郁的牛奶味，入口卻不會(huì)很膩，十分符合中國(guó)人對(duì)于冰淇淋好吃的標(biāo)準(zhǔn)：“好吃，不甜。”

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

• 馬迭爾原味老冰棍

參考價(jià)格：5元/支

規(guī)格：85克

含奶量：4%

脂肪含量：4.8%

熱量：531.25千焦/127千卡

作為東北人記憶里“放在大街上賣的冰淇淋”，樸實(shí)的馬迭爾讓人吃了還想再吃。它的含奶量是本期選品中最高的，脂肪含量也較低，127千卡的熱量可以讓你吃得毫無(wú)負(fù)擔(dān)。

冰棍：小小一根，盡是童年回憶

• 伊利老冰棍

參考價(jià)格：1元/支

規(guī)格：70克

含糖量：12.5%

脂肪含量：0

熱量：167.3千焦/40千卡

沒(méi)有老冰棍的夏天是不完整的，作為冰棍中最低價(jià)且解渴能力十足的產(chǎn)品，伊利老冰棍一直都是讓人放心的存在。

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

• 蒙牛冰 藍(lán)莓棒冰

參考價(jià)格：1.3元/支

規(guī)格：70克

含糖量：14.2%

脂肪含量：4.3%

熱量：287.7千焦/68.7千卡

這款可以看作是冰凍版的藍(lán)莓酸奶，清爽可口，吃多了也不會(huì)膩。

• 伊利冰工廠山楂爽棒冰

參考價(jià)格：1.27元/支

規(guī)格：70克

含糖量：25.7%

脂肪含量：0

熱量：324.1千焦/77.4千卡

酸甜口的山楂爽不僅解渴，而且開(kāi)胃，盛暑天里來(lái)一根，一口就能咬到冰冰涼涼、沙沙糯糯的山楂果肉。

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

• 北冰洋桔子冰棍

參考價(jià)格：4元/支

規(guī)格：85克

含糖量：18.4%

脂肪含量：0

熱量：266千焦/63.5千卡

北冰洋桔子汽水的冷凍版，深深嘬一口，滿嘴都是桔子的清新甘甜。

• 和路雪麥酷獅綠舌頭蘋果味果凍

參考價(jià)格：1.96元/支

規(guī)格：54克

含糖量：12.4%

脂肪含量：0

熱量：113.94千焦/27千卡

搖晃的“綠舌頭”，是多少人童年的樂(lè)趣？?jī)鲋臅r(shí)候吃是十分軟糯的口感，等到稍微化了之后，就會(huì)變得像Q彈的果凍。這款產(chǎn)品的熱量非常低，好吃還好玩！

• 德華手包紅豆冰棍

參考價(jià)格：1.79元/支

規(guī)格：70克

含糖量：28.5%

脂肪含量：1%

熱量：371.7%/88.7千卡

紅豆與綠豆是冰棍界的常青樹(shù)，德華的這款紅豆冰棍，能吃到明顯的紅豆顆粒，但沒(méi)有紅豆沙的綿密，凍過(guò)的紅豆有點(diǎn)硬。冰棍整體不甜膩，清爽不厚重的口感十分適合夏天。

• 旺旺碎冰冰

參考價(jià)格：1.5元/支

規(guī)格：78克

含糖量：20%

脂肪含量：0

熱量：265.2千焦/63.3千卡

夏天是吃旺旺碎冰冰的季節(jié)，一扭、一掰、一吸，童年的快樂(lè)就回來(lái)了。碎冰冰的多種口味，即使隨意挑選，1.5元一根的價(jià)格也不會(huì)讓你的荷包有壓力。

▲ 圖 / 網(wǎng)絡(luò)

一鍵保存，實(shí)現(xiàn)雪糕自由

（實(shí)習(xí)生王心鳴、劉恒玲對(duì)本文亦有貢獻(xiàn)。）

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