導(dǎo)讀血管不通，命難保！人一旦血液不通了，基本上就是性命攸關(guān)的大事，然而血液是通過血管來運(yùn)輸?shù)?，血液承載著養(yǎng)分和營養(yǎng)物質(zhì)，輸送到全身。血管就像是火車軌道，火車軌道....

血管不通，命難保！人一旦血液不通了，基本上就是性命攸關(guān)的大事，然而血液是通過血管來運(yùn)輸?shù)?，血液承載著養(yǎng)分和營養(yǎng)物質(zhì)，輸送到全身。血管就像是火車軌道，火車軌道不保養(yǎng)好，再多的火車都無法運(yùn)行起來。那么吃什么能保護(hù)血管呢？

3樣?xùn)|西煮水喝可保護(hù)血管！

其實(shí)，保護(hù)血管很簡單，下面就為大家推薦一個可以保護(hù)血管的小方子：

【材料】黃芪、紅景天、川芎。每味藥材6~10克。

黃芪：補(bǔ)氣升陽，對于血管損傷有保護(hù)、修復(fù)作用。

紅景天：抗乏氧、益氣活血，保護(hù)血管內(nèi)皮。

川芎：行氣活血，保護(hù)血管內(nèi)皮。

【用法】

可以泡水喝，最好是煎煮20分鐘到半小時，能夠使藥效更好的發(fā)揮出來。堅持喝三個月到半年，用作日常調(diào)理用。

保護(hù)血管還要多吃這些食物！

西紅柿——血管彈性靠它

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

卷心菜——血管也要彈、彈、彈

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

大蒜——血栓得“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

胡蘿卜——保持血管暢通

胡蘿卜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。

黃豆及其制品——促進(jìn)膽固醇代謝

含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。

最后提醒：生活中多做些有氧運(yùn)動，對于保護(hù)血管也非常有好處哦！