導(dǎo)讀#7月吃什么#三伏天的到來，湯湯水水就是少不了！沒胃口吃飯的時候，總是想著有口湯來解解渴，解解膩。悶熱的天氣，讓人汗流得多，也覺得虛，特別這個時間段，又要戒....

#7月吃什么#

三伏天的到來，湯湯水水就是少不了！沒胃口吃飯的時候，總是想著有口湯來解解渴，解解膩。悶熱的天氣，讓人汗流得多，也覺得虛，特別這個時間段，又要戒口，又要吃著健康，所以湯品，是最簡單又直接，一鍋就能搞定的營養(yǎng)美食。

今天要來分享一道湯品，結(jié)合時令的食材，搭配上一些補氣的藥材，能吃又好喝，就是這道太子參 黃芪 蓮子 玉米。都知道太子參，是一味補氣生津的好藥材，食欲不振，脾胃虛弱，盜汗都能吃，其實不僅適合孩子吃，大人也能吃，用來煲湯最合適不過

還有黃芪，也是一味很補益氣的中藥；三伏天里，最合適吃些補氣的東西，剛好這兩種都是補氣好食材。而蓮子，是夏天的應(yīng)季食物，養(yǎng)心安神，營養(yǎng)價值又高，最后搭配上玉米，不僅能令湯汁更加清甜好喝，吃著又能飽腹。

太子參黃芪蓮子湯

食材：太子參一小撮，黃芪一小把，蓮子適量，玉米一條，排骨一條

配料：鹽一勺，芫荽一根

做法如下：

把蓮子對半掰開，取出里面的蓮子芯去掉，蓮子西門苦寒，一般都是扔掉的，然后太子參和黃芪也一起洗干凈備用，玉米切小塊

排骨用清水浸泡出血水，半小時換一次水，也可以直接冷水入鍋焯水撈出

所有材料，放入電飯鍋內(nèi)膽里，加入四碗的清水，按煮湯鍵一小時，時間上可以自己再把握，也可以用砂鍋煲一小時左右

時間到，加入一勺鹽調(diào)味即可，再撒點芫荽進(jìn)去，湯水看起來很清爽

小貼士

湯品其實沒有難度，都是有很多直接的電器來搞定，可以放燉盅，放電飯鍋，也可以直接在煤氣爐上熬。這道湯品，完全都可以直接當(dāng)主食吃了！

這道太子參湯，入口清甜，蓮子粉糯，玉米爽口，真的一家老少都適合吃！喜歡的朋友不要錯過了。

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