導讀人們常說：光腳的不怕穿鞋的。說的是已經一無所有的人和擁有很多的人相斗，當然是一無所有的人勝，因為他已經沒有什么可以失去了。但在跑步的時候，光腳的可能真怕穿鞋....

人們常說：光腳的不怕穿鞋的。說的是已經一無所有的人和擁有很多的人相斗，當然是一無所有的人勝，因為他已經沒有什么可以失去了。

但在跑步的時候，光腳的可能真怕穿鞋的！

小編去年年初跑步的時候，大概有差不多4個多月的時間看到一個大叔經常光腳跑步，直到十月國慶期間終于看到他穿鞋了。

一次他邀請我給其拍照時就順口問了句，之前一直光腳跑步，現在咋又穿鞋了？

大叔很干脆的兩個字回答：傷腳。

那為什么還有很多人喜歡光腳跑步，而更多的人是穿著鞋子跑步呢，下面我們就來看看光腳跑步的好處和壞處。

光腳跑步的好處

1、赤腳跑步能增強腳部和踝關節的力量，因為這兩個部分在沒有鞋子支撐的情況下需要更加用力。越是強壯的腳部和踝關節就越不容易受傷。

2、跑鞋鼓勵后腳著地，這樣可能更容易受傷。為什么呢？在后腳著地的時候你的腳伸得更遠，你的腿也更直。因此你著地的時候就會“剎車”，這樣一種突然停止的動作會增加腿上的壓力。

3、光腳跑步能將落地部位轉移到腳的中部。你的腳接觸到你身體和重心以下的地面上。這就沒有突然停止的動作。另外，你更傾向于朝膝蓋彎曲；你的腿在力學上更加靈活，你的身體能更好地承受力的影響。

4、當你以腳的中部著地時，你在跑步中站立姿勢所花費的時間就更少。跑步的效率提高了，也就可能意味著跑得更快了。