海參斑魚(yú)豆腐湯，魚(yú)肉滑嫩細(xì)膩湯汁鮮美，湯色奶白鮮美是一款美容補(bǔ)鈣靚湯，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于適合女人喝的補(bǔ)鈣湯?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

適合女人喝的補(bǔ)鈣湯

海參斑魚(yú)豆腐湯，魚(yú)肉滑嫩細(xì)膩。湯汁鮮美，湯色奶白鮮美是一款美容補(bǔ)鈣靚湯。

湯中用的是海洋珍品海參斑魚(yú)，海參斑魚(yú)有三最：魚(yú)皮最厚、魚(yú)肉含油最高、魚(yú)骨含鈣最高。海參斑魚(yú)作為海洋中的一寶，它有一層厚厚的皮，魚(yú)重量的三分之一.是不可多得的膠源蛋白。是美容的食補(bǔ)佳品。魚(yú)肉含油最高。天然的不飽和酸。人們稱之為血管的清道夫。中老年人食之可預(yù)防中風(fēng)以及老年癡呆癥和心臟疾病的發(fā)生。魚(yú)骨含鈣最高。海參斑魚(yú)只有一根軟骨。是婦女兒童補(bǔ)鈣的最佳選擇。

湯中我還添加的豆腐，魚(yú)和豆腐兩者的蛋白質(zhì)的含量都是非常的多的，不同的是一種是植物蛋白一種是動(dòng)物蛋白，兩者同時(shí)煮湯的話不僅口感是非常的好的，而且對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的全面的補(bǔ)充也是非常的好的。用橄欖油煎炸的魚(yú)塊，室這道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更大的升華，味道更加鮮美。

主料；海參斑魚(yú)塊 2塊 豆腐 100克

輔料；欖蒂橄欖油 鹽 胡椒粉 香菜

做法；

1 準(zhǔn)備好所用食材。

2 將魚(yú)塊沖洗干凈。

3 豆腐切成大片。

4 用吸油紙吸干斑魚(yú)的水分。

5 鍋中注入少量橄欖油。

6 燒熱后，下入魚(yú)塊，煎炸至兩面微黃。

7 倒入開(kāi)水。

8 下入豆腐。

9 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火 煮至20分鐘。

10 煮至湯汁濃白 加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

叨嘮；斑魚(yú)塊煎炸前要吸干水分以免燙傷，加水要加熱水，這樣會(huì)使湯汁更加濃白。