導(dǎo)讀本文作者：宇克疝外科醫(yī)生集團鮑宇克醫(yī)生轉(zhuǎn)載請保留完整信息，今天小編就來說說關(guān)于人魚線跟馬甲線是一個東西嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!人魚線跟馬甲線是一個....

本文作者：宇克疝外科醫(yī)生集團鮑宇克醫(yī)生轉(zhuǎn)載請保留完整信息，今天小編就來說說關(guān)于人魚線跟馬甲線是一個東西嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

人魚線跟馬甲線是一個東西嗎

本文作者：宇克疝外科醫(yī)生集團鮑宇克醫(yī)生。轉(zhuǎn)載請保留完整信息。

先上美圖

再來一張

沒錯，這是迷人性感的人魚線和馬甲線，常常也是健康的象征。

可是你知道嗎？美麗的下面或許就隱藏著疝！

病例

患者宋先生，愛好健身，制定了4周的計劃強化鍛煉人魚線以迎接夏天的來臨。3周前鍛煉時下腹撕裂樣疼痛，2天前腹股溝出現(xiàn)鼓包，診斷為腹股溝斜疝。

人魚線和馬甲線的下面就是疝

疝外科醫(yī)生眼中的人魚線和馬甲線是什么呢？

人魚線是腹壁外側(cè)肌群的下緣。馬甲線是腹直肌的外側(cè)緣，與腹壁外側(cè)肌群的交界線。

（人魚線、馬甲線與腹股溝疝）

腹股溝疝中最常見的是斜疝，其次是直疝。斜疝從腹股溝管凸出，人魚線的內(nèi)側(cè)構(gòu)成了腹股溝管的上緣與前壁。直疝從腹直肌的外側(cè)緣凸出，就在人魚線與馬甲線的交角。

腹股溝斜疝和直疝就位于人魚線和馬甲線的下面。

（腹壁外側(cè)肌群損傷）

宋先生由于鍛煉強度過大，損傷了他的腹壁外側(cè)肌群，出現(xiàn)缺損，最終導(dǎo)致了腹股溝斜疝。

練好人魚線和馬甲線可以預(yù)防疝

是不是鍛煉人魚線和馬甲線都會引起疝呢？不是的！科學(xué)的鍛煉，不僅有益健康，還可以預(yù)防疝氣。

腹直肌和腹壁外側(cè)肌群是腹壁的主要肌肉，維持腹壁正常的功能和形態(tài)。尤其是腹壁外側(cè)肌群直接參與構(gòu)成腹股溝管。強健的肌肉可以預(yù)防腹股溝疝。

（腹壁外側(cè)肌群鍛煉）

要呈現(xiàn)完美的人魚線和馬甲線，需要兩方面的努力：一是鍛煉腹壁肌肉，二是降低體脂指數(shù)。

肌肉鍛煉是循序漸進的過程。平時較少訓(xùn)練的腹壁外側(cè)肌群要從零負荷開始逐步加量，避免肌肉拉傷。腹壁薄弱或疝氣術(shù)后的朋友，平臥位的鍛煉是最安全的方式。

（疝氣患者安全的腹肌鍛煉方法）

適度的脂肪填充腹股溝管是人體自身的保護措施，用來防止腹腔內(nèi)的組織從此凸出。過度消瘦是腹股溝疝的高發(fā)因素。

降低體脂指數(shù)，減少腹壁脂肪要在腹肌增強的前提下進行，否則腹壁又少了一道屏障，容易發(fā)生疝氣。要知道美麗的線條不是瘦出來的，而是練出來的。

夏日已到，大家都來鍛煉迷人的人魚線和馬甲線吧。讓我們展示美麗，預(yù)防疝氣！

作者信息：

鮑宇克醫(yī)生

宇克疝外科醫(yī)生集團

創(chuàng)始人 | 首席專家

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