導讀紅棗銀耳蓮子湯主要是用紅棗、銀耳和蓮子三種食物烹飪而成的一種保健食品。它可以有效的補脾壯陽，還有一定的美容養顏的功效。其中銀耳不但有保護肝臟的功能，還可以健....

紅棗銀耳蓮子湯主要是用紅棗、銀耳和蓮子三種食物烹飪而成的一種保健食品。它可以有效的補脾壯陽，還有一定的美容養顏的功效。其中銀耳不但有保護肝臟的功能，還可以健脾開胃、補充人體所需要的維生素d。蓮子在滋補肝腎的同時，還有強心健脾的功效。紅棗則以補中益氣為主要功效，能夠增強人體的免疫力。今天我們就來做這道美容養顏健身湯吧！喜歡的朋友可以一起來試試!

By 馨心楊 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 干銀耳 15克
• 鏈子 20克
• 枸杞 15克
• 大棗 6克
• 清水 適量

做法步驟

1、準備材料：提前泡發的銀耳、蓮子、枸杞、大棗。喜歡喝甜一點的朋友可以再準備幾粒冰糖。

2、銀耳去蒂，清洗干凈撕小朵，大棗、枸杞和蓮子清洗干凈。

3、將銀耳、大棗、枸杞、蓮子分三份裝在三個燉盅內，加入水，水要沒過食材。

4、將燉盅蓋蓋

5、送入法格蒸烤箱中，選擇菜單51。

6、時間到取出，我家人都喜歡喝原味的，喜歡喝甜的，等銀耳羹晾至60度以下可以加適量蜂蜜，美容養顏的效果會更佳！

7、成品！

小貼士

我沒有加糖，喜歡吃甜一點的朋友，可以在加食材的同時加入幾粒冰糖 ，燉好了晾至60度以下，加入適量蜂蜜，效果更好！

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