導(dǎo)讀自古以來，人們都在為青春永駐而奮斗。我必須說，隨著時(shí)間的推移，已經(jīng)取得了重大的成功。如果在普希金時(shí)代，一個(gè)四十歲的女人被認(rèn)為是一個(gè)老婦人，那么現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)....

自古以來，人們都在為青春永駐而奮斗。我必須說，隨著時(shí)間的推移，已經(jīng)取得了重大的成功。如果在普希金時(shí)代，一個(gè)四十歲的女人被認(rèn)為是一個(gè)老婦人，那么現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)相當(dāng)年輕的年齡了。但是，當(dāng)然，完全征服老年是不可能的，只能將它的到來推遲一段時(shí)間。一些有用的提示將幫助我們解決這個(gè)問題。

正念

憑借積極的思考，人們可能不相信，但有意識(shí)地想要看起來有吸引力和年輕的女性肯定會(huì)實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。這并不奇怪，因?yàn)橐鈭D通常伴隨著行動(dòng)。

而如果在50歲的時(shí)候把自己登記為老太婆，而放棄了自己的外表，那當(dāng)然也達(dá)不到積極的效果。即使您購買昂貴的化妝品來恢復(fù)活力。

姿勢(shì)

始終保持背部挺直非常重要。即使是最美麗、最年輕的女人，駝背、下垂的肩膀和頭部也會(huì)破壞容貌。因此，您需要時(shí)刻記住姿勢(shì)。加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉將有助于保持姿勢(shì)。

注意飲食

保持美麗和年輕的一個(gè)非常重要的一點(diǎn)是適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。如果你想長(zhǎng)壽和健康，不要暴飲暴食。過量的食物不僅會(huì)導(dǎo)致超重，還會(huì)增加患嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，建議重新考慮您的飲食。減少紅肉、糖、鹽的攝入量是值得的。飲食的基礎(chǔ)是蔬菜、谷物、魚、家禽、堅(jiān)果、水果。食物應(yīng)富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

體力活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)就是生命。我們常常忘記這個(gè)基本道理，懶得多走100米，寧愿使用交通工具。當(dāng)然，缺乏體育鍛煉可以通過在健身房鍛煉來彌補(bǔ)。但是我們總是沒有足夠的時(shí)間去那里。隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人仍然不好意思去健身房，因?yàn)槟抢锏拿總€(gè)人都很年輕，而且運(yùn)動(dòng)健壯，而我們?cè)谶@里卻有著超重和不完美的身材。

因此，盡可能多地移動(dòng)，但也不要過度。如果您以前從未參加過運(yùn)動(dòng)，那么您無需在第一天就努力跑馬拉松。負(fù)荷應(yīng)定量。

注意你的頭發(fā)

蓬亂的頭發(fā)會(huì)在視覺上增加年齡：干燥、分叉、未上漆的根部重新長(zhǎng)出等。此外，錯(cuò)誤選擇的發(fā)型會(huì)在視覺上老化。

因此，盡量找到“你的”美發(fā)師，定期去美容院。整潔、個(gè)性化的發(fā)型和發(fā)色會(huì)讓你看起來更年輕。

化妝品

為了看起來更年輕，你不應(yīng)該完全放棄化妝，但過度化妝是有害的。有這樣一個(gè)概念“年齡化妝”，它是為了使面部年輕化，隱藏與年齡有關(guān)的新變化。

重要的是放棄密集的色調(diào)手段，它們會(huì)產(chǎn)生面具效果并強(qiáng)調(diào)細(xì)皺紋。您應(yīng)該改用質(zhì)地輕盈的輕質(zhì)產(chǎn)品。一定要使用熒光筆，遮瑕膏。為了讓您的臉煥然一新，請(qǐng)選擇合適的腮紅。

改變你的衣櫥

修改你的衣柜，從里面去除過時(shí)的東西，以及完全隱藏你的身材的超大長(zhǎng)袍。重要的是要選擇能夠創(chuàng)造出美麗輪廓同時(shí)隱藏某些缺陷的東西。

并減少黑色和暗色的數(shù)量，優(yōu)先選擇柔和的色調(diào)，這非常適合年輕和清爽。