導讀過幾天要跑長途，早上開車去保養，下午把自己送去發型屋保養頭發；做了頭皮護理、頭發護理，修剪了頭發，精神飽滿地回家讓爸媽看個夠。現在越來越多的人更加關注自己，....

過幾天要跑長途，早上開車去保養，下午把自己送去發型屋保養頭發；做了頭皮護理、頭發護理，修剪了頭發，精神飽滿地回家讓爸媽看個夠。

現在越來越多的人更加關注自己，關愛自己，懂得愛自己；照顧好自己，就不會給別人添麻煩，也有能力照顧別人。

每個人愛自己的方式不同，有的人在旅行中放松自己，有的人在購物中滿足自己，有的人用美食愉悅自己，有的人用書籍豐滿自己。

我將愛自己分為兩方面；對于我敏感的靈魂，會時常覺察，看見她的情緒，時常對話；我會在閑時烹飪美食來取悅她，這個過程中內心既寧靜又滿足；看喜歡的書，讓它書香馥郁；飯后烹一壺茶，嗅著茶香，享受一刻的安寧。

對于承載著美好靈魂的身體，我對她的愛是實實在在的。而在以前，我很長一段時間對她忽略得夠可以的，連旁人都快看不下去了。我一直脫發很嚴重，但是卻沒有認真去了解問題和想辦法解決，就是干焦慮；除了基礎護膚，沒有化妝，更不會保養；穿搭方面也是比較隨性，因為始終有一副衣服架子般的身板，這方面還不至于太對不起觀眾；那時經常沉淪在焦慮與自哀中，一年照不了幾次鏡子。

在這幾年里，隨著心慢慢地沉靜下來，我終于明白，實實在在的做一件事，做好一件事，比空想一百件事來得更有成就感，因為行為的改變是根的改變，最為重要。

除了早睡早起，健康飲食，低糖低脂之后，我從頭發到腳也行動起來。前面有介紹誘發保養的文章《我與脫發的斗爭史——打不垮我的終將讓我強大》https://www.toutiao.com/i6890863114498081283/，當時我想著焦慮了這么多年，還經常做噩夢夢見自己禿頭，就從頭發開始吧。心理學上有一個孕婦效應，意思是一個人懷孕了就會滿大街看到孕婦，我開始真正著手改善頭發，我就從各種渠道了解到許多攻略：關于飲食的、關于洗發水的、關于日常保養的、關于頭皮保養的，這些都很快充滿了我的眼睛，從中做了選擇，一步步嘗試直到開始有成效。這里敲重點，一定要舍得在洗發水上面投入，要買合適自己的好用的洗發水，如果家人沒有這個困擾就獨立一瓶自己用。頭皮的護理其實也是蠻重要的，我選擇了一家發廊的頭皮護理套餐，一兩個月會過去做一下護理，因為每次的時間比較長，我都要做好安排才騰得出時間去。這個是在家里自己做不了的。所以需要借助外力的時候就得舍得。

之后就是這張皮囊，除了日常的護膚，每周會做2-3次的面膜，以前總找不到敷面膜的時間，其實真的是借口，我現在敷面膜，求的是穩定的次數，怎么敷要求不高；喝茶的時候可以敷涂抹面膜，睡覺的時候可以敷睡眠面膜，清晨看書的時候用面膜提神，沒有固定時間，但頻率一致保持著。

基礎護膚方面，洗臉是第一，去年聽了朋友說珍珠粉有美白淡斑的功效，而去成份天然，我也馬上行動，因為怕買到家的，折騰了幾天找到了我們學校自己生產的珍珠的門店，從那邊買來珍珠層粉，因為一次份量太多，又找了幾個人一起拼著買，之后每天早起和著洗面奶一起用，也快一年了，跟我同期買的幾個朋友都還沒懂過呢。

我一直很羨慕別人膚白貌美，我現在雖然追求不了貌美，膚白總可以吧？讓皮膚喝夠水，肯定黑不到哪去，所以我已經堅持了差不多一年的時間，每天洗完澡之后全身涂潤膚露。美白效果倒沒太大變化，不過皮膚真的滑溜了許多，今年冬天沒有出現過魚鱗狀的干裂情況。而且不同的季節可以使用不同的潤膚露，春夏天用美白的，秋冬用滋潤的，現在的產品很豐富，很多品牌都做了許多細分，很方便選擇。

再有就是手和腳，我會買一些腳膜和手膜來做保養，還有更簡單的就是涂上厚厚的潤膚露，再套上保鮮膜，扎緊扣子，20-30分鐘左右就可以完成一次保養啦。手腳可以同時做，只要有心，這些確實費不了多少時間。另外就是洗手之后必涂護手霜。我的包里、車里、辦公室、床頭隨處可見護手霜，我自己有一個節約的方式，就是用罐子裝上平時用的潤膚露，一罐放在辦公室，一罐放客廳，這樣用起來不心疼。包里車里就放一些小瓶裝的方便隨時用。

接著說指甲，指甲最重要的是保持干凈清潔，之前偶爾我會做美甲，一兩次之后指甲斷得比較厲害就不敢做了，自己買了護甲油，護理油，一段時間就涂一下保養保養，這樣既省時間，指甲也能保持光澤。最近看一個日本老奶奶一個人旅居米蘭，非常時尚，非常自律，她保養指甲的秘訣就是每天用溫水泡軟指甲，用牙刷清潔，這樣既去死皮，又干凈。我打算接下來去試一下。每天泡就沒時間了，在洗澡的時候一起刷就行了。

說了這么多，上面這些花費高嗎？我只是一線城市很普通的個人，自己沒有高消費的習慣，這些護理對于我來說，安全有效最重要價格合適。所以產品我肯定會選擇有口碑的品牌，現在很多國貨質量都很不錯，選擇很多。其次我會在一些大牌做活動的時候，比如每年的電商狂歡節儲備一些；另外我會關注像李佳琪這些直播頭部的號，有需要買的東西的時候就看看她們當天的推廣，合適就買，因為他們基本上是拿到很優惠的價格的。另外會關注幾個關于時尚穿搭、推薦好物的號，他們推薦的物品都不錯，價格也比較實惠。

除了花適當的錢，最重要的是花合適的時間，我會把幾個事集中在一個時間一起做，比如敷面膜要花半個小時，那就把手膜和腳膜一起敷了，一次時間當三次用。我會送面膜給同事，她們經常會說沒有時間，我不想說時間是擠出來這樣的話，但我也是在盡可能地利用好我的時間。我是一個需要自己帶娃的職場媽媽，現在還在備考，我的時間主要分為三段：工作、照顧小帥哥的生活和陪讀、自己學習，再加上日常瑣事，所以我現在已經習慣早上五六點起床學習，晚上盡量11點鐘睡覺；在每天這樣緊湊的節奏下我已經很有條不紊地做著上面這些事，因為我有這樣的信念的，每做一次，就給我的美麗加一分，我都會很享受這樣的過程。

愛自己，從認認真真對待自己開始。