導(dǎo)讀高跟鞋能增加身高，優(yōu)化腿型身體曲線，糾正不良的姿勢(shì)，又能提升氣質(zhì)，使得人們變得更加自信。然后，高跟鞋并不符合人體工學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間穿可能會(huì)造成腳變形，全身也會(huì)跟隨....

高跟鞋能增加身高，優(yōu)化腿型身體曲線，糾正不良的姿勢(shì)，又能提升氣質(zhì)，使得人們變得更加自信。然后，高跟鞋并不符合人體工學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間穿可能會(huì)造成腳變形，全身也會(huì)跟隨著扭曲。

穿高跟鞋時(shí)身體受力是如何的？

1、腰部

穿高跟鞋時(shí)，腰部韌帶和肌肉持續(xù)處于受壓迫和緊張狀態(tài)。

2、頸椎

由于穿高跟鞋時(shí)使得身體重心前傾，造成臀部和脊柱線條錯(cuò)位。

3、腳踝

腳跟大于三厘米時(shí)，就會(huì)使得踝關(guān)節(jié)處于跖屈位置，稍有不慎就有可能扭傷腳踝。

4、小腿肚

為能適應(yīng)高跟鞋的角度，小腿肚一直處于收縮狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)變短而緊張。

5、膝蓋

穿著高跟鞋走路時(shí)，走路姿勢(shì)發(fā)生改變，膝蓋內(nèi)側(cè)受到額外的壓力。

6、跟腱

穿高跟鞋時(shí)腳掌前端比腳后跟還要低，跟腱被收緊。

7、跖骨

高跟鞋可使得全身重量重新分配，腳部前端特別是跖骨承受的壓力大。

長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，腳會(huì)怎么樣？

1、扁平足

長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可造成足部肌肉無力，使得腳型發(fā)生變化，從而形成扁平足。

2、拇囊炎

穿高跟鞋時(shí)會(huì)使得5個(gè)腳趾頭相互擠壓和摩擦，久而久之誘發(fā)拇囊炎。

3、拇指外翻

穿高跟鞋時(shí)大部分身體力量集中在前足，腳趾容易出現(xiàn)拇外翻的情況。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可能會(huì)從短暫性拇外翻轉(zhuǎn)化成不可逆的。

4、厚繭

由于腳趾受到鞋尖擠壓，趾關(guān)節(jié)會(huì)持續(xù)摩擦，從而導(dǎo)致厚繭和雞眼，甚至?xí)T發(fā)神經(jīng)瘤。

5、灰指甲

穿高跟鞋時(shí)腳趾之間過度擠壓和摩擦，腳部皮膚易受熱發(fā)脹，滋生太多細(xì)菌，沒有及時(shí)處理可能會(huì)使得局部細(xì)菌感染，從而誘發(fā)甲溝炎和甲癬。

6、傷害關(guān)節(jié)

穿高跟鞋時(shí)身體重心前移，由踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)的一段部位承受的壓力大，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可加重膝關(guān)節(jié)退變程度以及速度。

7、傷害腰椎

研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋的鞋子越高，穿的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)腰椎帶來的傷害就越大，甚至?xí)鹧甸g盤突出。

8、損害子宮

高跟鞋鞋子太高可扭曲自然體態(tài)，不良的姿勢(shì)會(huì)造成子宮移位，從而提高子宮脫垂幾率。

9、誘發(fā)炎癥

長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋也會(huì)使得局部發(fā)生炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重?fù)p害生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。

溫馨提示

對(duì)于體重過重的女性來說盡量不要穿高跟鞋，鞋跟控制在3~5厘米左右即可，優(yōu)先選擇鞋跟較粗的高跟鞋，這樣能使得壓力均勻分布。根據(jù)腳型來選擇合適的鞋頭，首選圓頭高跟鞋，相對(duì)來說比較寬松，對(duì)腳趾的擠壓較小。前腳掌地方盡量有緩沖墊，若沒有的話不妨在腳前掌或腳跟地方放軟鞋墊，這樣能減少腳底受壓。

另外，控制每天穿高跟鞋的時(shí)間，不能超過三個(gè)小時(shí)，不妨在辦公室放平底鞋換著穿；穿著高跟鞋時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)腳趾，避免腳部因同一個(gè)位置而持續(xù)受到擠壓。此外，穿高跟鞋走路時(shí)應(yīng)挺胸收腹，身體重心中部偏后一點(diǎn)，不能過度前傾。

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