導(dǎo)讀現(xiàn)在很多的女性朋友對自己的肌膚都十分的關(guān)注，可是同樣不少的朋友因?yàn)槟樕系陌甙唿c(diǎn)點(diǎn)煩惱，尤其是愛美的女性朋友。有些朋友希望可以通過食療方法來美容，下面就來了解....

現(xiàn)在很多的女性朋友對自己的肌膚都十分的關(guān)注，可是同樣不少的朋友因?yàn)槟樕系陌甙唿c(diǎn)點(diǎn)煩惱，尤其是愛美的女性朋友。有些朋友希望可以通過食療方法來美容，下面就來了解下幾種高效祛斑的食療方法。

1.火參果

食用火參果具護(hù)膚美容的功效，對于皮膚的美白都是非常功效的，但是要長期食用才好的效果哦。

2.橘子

橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助于防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養(yǎng)顏、消除疲勞的作用。雖然橘子有美容的作用，也要保持一定的量，每天吃一個橘子即可，多食則容易上火。

3.柑橘

柑橘是一種具有4000多年的栽培歷史的物種，性喜溫暖濕潤。柑橘的營養(yǎng)價值很高，色香味俱全，既可以作為食物，又可以加工為果汁。柑橘本身富含維生素C與檸檬酸，還含有豐富的維生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，對于健胃消化也有輔助作用。柑橘也會是秋季盛產(chǎn)水果之一，非常適宜作為秋季食用水果。

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