導(dǎo)讀22歲的漂亮女翻譯剛到某出版社工作就遭遇一件尷尬事：天天憋不住想放屁，有時來不及跑到無人處，真是恨不得找到地縫鉆進去。醫(yī)生說，這是胃腸脹氣造成的，與腸道動力....

22歲的漂亮女翻譯剛到某出版社工作就遭遇一件尷尬事：天天憋不住想放屁，有時來不及跑到無人處，真是恨不得找到地縫鉆進去。

醫(yī)生說，這是胃腸脹氣造成的，與腸道動力、菌群、食物等因素相關(guān)。胃腸脹氣有些是生理的，但也有可能是疾病引起的，需提高警惕。

壓力大、喝飲料、快速吃飯

天天在辦公室想放屁無處可藏

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李茜（化名）今年研究生畢業(yè)入職，時尚而有氣質(zhì)，工作又賣力，很受領(lǐng)導(dǎo)重視。

李茜經(jīng)常自覺加班加點，一坐就是一天。有時來不及吃飯，就靠喝飲料、囫圇吞棗往胃里塞些零食甜品對付。

為了保持體形，即使回家吃飯，也是只吃一點粗糧雜糧。近3個月來，不僅出現(xiàn)便秘癥狀，還時時肚子脹氣，動不動有一股氣要從下腹部沖出來。

武漢協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科付妤副主任醫(yī)師告訴她，大量飲水或飲用碳酸飲料時，易吞入空氣。

精神高度緊張或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體。

建議她吃東西時細嚼慢咽，一次別吃太多、太撐，少喝碳酸飲料。

小心！6個行為易脹氣

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你知道嗎？

其實不是人人都「會」放屁的

大部分情況下

屁都是吃吃喝喝整出來的

什么豆子啊、紅薯啊、板栗啊

還有你肯定想不到的……口香糖

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1. 壓力大

壓力會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。

2. 久坐不動

久坐不動也會讓氣積聚，不易排出。

3. 經(jīng)常吃豆制品、粗糧等食物

含纖維素較多的食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動產(chǎn)生腹脹。

4. 長期應(yīng)用廣譜抗菌素

還有的人長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。

5. 嚼口香糖容易放屁

當你在嚼口香糖，你就在不停地吞下空氣。

所以真要總是飯后來個兩三四五粒，上面的口氣也許是清新了，下面的「口氣」可不好說。

6. 吃飯?zhí)烊菀追牌?/strong>

吃東西太急太快，或者喝著帶氣泡的碳酸飲料，或者抽煙的時候，都容易吞進更多的空氣，還是會讓屁變多。

看到這里，你可千萬別緊張地深吸一口氣，不然也可能會變成屁喲。

胃腸功能差的人要少吃粗糧。坐的時間不要太久，溫和輕緩的運動都有助消化。

我們就來講一講

日常那些關(guān)乎顏面

關(guān)乎健康的「屁」事

關(guān)于「屁」

有很多有趣的事

你可能都不知道

• 人一天平均放屁能達到 14 次，總體積可達 500 毫升！

• 屁沖出肛門的瞬間速度可達 11 公里/小時，差不多是普通自行車時速！

• 活人會放屁，一些人死后也會放屁！

• 屁的成分和沼氣高度一致，真的是可以點！燃！的！

但大家最關(guān)心的，可能還是在公共場合放屁的尷尬和憋屁的痛苦。

臭屁、響屁，有什么問題？

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屁的情況可以反映你的飲食習慣。

傳說中的「臭屁」，它反映出：你吃了太多富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋類、堅果等。

「響屁」和飲食也有些關(guān)系：吃東西太快，吃太多富含碳水化合物的食物，比如米飯、面條、紅薯、面包、栗子、蛋糕、餅干、水果等。

因此，想要屁不那么臭，不那么大聲，可以調(diào)整一下飲食，吃慢一些。

大多數(shù)時候突然遇到屁，為了避免尷尬，大家都不得不緊緊憋住。

然而一陣腹脹甚至悶痛之后，你可能驚訝地感覺到：屁好像沒了……

憋住的屁，去哪兒了？

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你憋住的屁，和你的呼吸，一起排出去了……

人體消化系統(tǒng)中產(chǎn)生的氣體積累到一定程度之后，無論如何都一定要找個出口的。

比如「打嗝」。

人在說話、嚼口香糖、吃飯?zhí)鞎r，常常會吞咽下大量空氣，這些空氣在胃部堆積到一定程度之后，就變成了一個嗝，沖出口腔，想忍都忍不住。

而憋著屁不放，過一段時間，屁會被腸壁吸收進入血液，腸道里的氣壓消失了，你會感覺腸道輕松。

但是屁并沒有消失，它隨著血液進入了全身循環(huán)，之后到了肝臟會被肝臟過濾，再之后到達肺部。

最后屁會伴隨呼吸，被你吐出體外。

有人可能會問了：那這樣吐出的氣，會有屁味嗎？

假如，是以無臭氣體為主的屁，那問題不大。

但假如，是臭屁，那就可能真的會混進你的口氣中，讓人驚覺你今天怎么「談吐如放屁」……

屁到底還能不能放了？

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獨自一人的時候，當然是「忍無可忍無需再忍」，但是在公共場所或某些社交場合之下，困擾就來了：憋著還是不憋著，是一個問題。

「憋屁」會不會影響健康？

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憋屁一般不太可能造成嚴重的健康后果，除非本身已患有嚴重疾病，比如「腸梗阻」。

對于大多數(shù)健康人來說，屁憋就憋著了，沒有關(guān)系，過會兒找個私密的安全環(huán)境，盡情釋放掉就行。

但是！最好別把「憋屁」變成一種習慣。

憋屁雖然不至于帶來嚴重后果，但依然會導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛，甚至是燒心等消化道癥狀。

最后，不禁想起一首流傳甚廣的電影主題曲歌詞：

Let it go！Let it go！

找個地方，想放就放吧！

怎么把屁「藏」起來？

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大部分情況下，獨自躲到角落或者努力把屁憋回去，才顯得對人比較禮貌。

但想要放飛下自我也不是不行，你至少可以選擇……

1. 站起來放屁

不信你比比看，站著可以更好地把「bang 的一聲」收住，千萬不要用力夾緊屁屁，這樣可以放得安靜一點（哪怕只是一點）。平常還可以……

2. 多多鍛煉

可以經(jīng)常練習用力收緊腹部肌肉。這真不是忽悠你減肥、練腹肌，而是這樣有助于幫你把多的氣體一點點排出去。

3. 吃點消化酶

飯前吃點消化酶，能夠更好地幫助消化液發(fā)揮作用，消化食物，減少腸道菌群產(chǎn)生臭味氣體。

4. 少吃高油高糖

脂肪本身并不會影響放屁量，但是吃太油膩容易脹氣。而含糖太高的食物，像各種面食、粥飯、甜食、甜飲料等，吃多了都容易增加屁量。

如果是「屁不好聞」的那些朋友們，這可不是說你身體有問題。

最大的可能只是，你沒把食物消化完，特別食物中較多的蛋白質(zhì)、乳糖等被腸道菌群「享用」過后，屁可是會很臭的。

5. 穿附有活性炭的內(nèi)衣褲

不許笑，真的有。

特別你要坐一程長途飛機，或者開一場封閉會議，提前穿好這類有除味能力的內(nèi)衣褲，可以避免不少尷尬。

6. 如果你抽煙，最好戒煙

7. 如果你佩戴假牙，要確保別太松

最后的最后，對于實在藏不住的屁味，在身旁噴灑香水可是沒用的，最有效的選擇是：開窗通風啊！

醫(yī)生提示，如果莫名其妙脹氣持續(xù)３天以上無法緩解，須到醫(yī)院就診。

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