導(dǎo)讀雖然我們都說(shuō)春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，朝氣蓬勃，但是到了春天也是最為干燥的時(shí)間，春天是一個(gè)極不穩(wěn)定的季節(jié)，空氣干燥，容易上火、口干舌燥，咽干咽痛，氣溫也是忽冷忽....

雖然我們都說(shuō)春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，朝氣蓬勃，但是到了春天也是最為干燥的時(shí)間，春天是一個(gè)極不穩(wěn)定的季節(jié)，空氣干燥，容易上火、口干舌燥，咽干咽痛，氣溫也是忽冷忽熱，特別容易感冒、咳嗽。所以春季要適當(dāng)降燥，春季飲食總的原則宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，忌油膩生冷和辛熱。女人，是水做的嘛，必須要多補(bǔ)水呀！漂亮女人，每天喝一壺，皮膚水靈靈，斑點(diǎn)也變少，在家上班都不誤。

首先我們能想到的第一好甜湯，自然是冰糖銀耳雪梨羹。晚上提前泡發(fā)銀耳，早上把食材放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)，然后去刷牙洗臉什么的，等洗漱完畢，這邊也打好了，倒入保溫瓶，帶到單位去。每天一壺，溫潤(rùn)暖腸，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚肯定會(huì)越來(lái)越好，水靈靈的，輕松做回“水美人”哦！

冰糖有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效；銀耳性平味甘淡，不僅是潤(rùn)燥滋陰的要品，還是一種含膳食纖維的減肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清熱降火，潤(rùn)肺去燥，養(yǎng)血生肌的功效。三者一起，滋陰潤(rùn)燥，生津止渴，美容養(yǎng)顏哦！

需要準(zhǔn)備的材料：泡發(fā)的銀耳30克，梨1個(gè)，冰糖少許 做法： 1.銀耳提前泡發(fā)，去除根部黃色部分，梨洗凈，去蒂。梨我沒(méi)有去皮，因?yàn)橛幸粋€(gè)醫(yī)生跟我說(shuō)，皮一起吃，對(duì)喉嚨好。還有，選擇光滑的皮的梨比較好，因?yàn)橹啵稹＠媲袎K。準(zhǔn)備冰糖少許。銀耳、梨、冰糖全部放入破壁機(jī)或豆?jié){機(jī)，加800到1000毫升的水。啟動(dòng)“米糊”程序。也可以一開(kāi)始不放入冰糖，等程序結(jié)束，趁熱加入冰糖。