導(dǎo)讀夏天不吃肉，不能不吃它，維C是梨的好幾倍！化妝品錢都省了。當(dāng)季有一種水果，好吃不說且營養(yǎng)豐富，它就是菠蘿。小編非常愛吃菠蘿，菠蘿酸甜可口，十分誘人。記得小時(shí)....

夏天不吃肉，不能不吃它，維C是梨的好幾倍！化妝品錢都省了。當(dāng)季有一種水果，好吃不說且營養(yǎng)豐富，它就是菠蘿。小編非常愛吃菠蘿，菠蘿酸甜可口，十分誘人。記得小時(shí)候，一到夏天就吵吵著想要吃菠蘿，長大后才知道，原來菠蘿可不一般。菠蘿營養(yǎng)豐富，維生素C含量高。維生素C可以讓我們的皮膚變得越發(fā)透亮哦！這炎炎夏日，吃著菠蘿，就做了美容，何樂而不為呢？想想菠蘿的香氣就興奮。

說起菠蘿，很多人就想到常見的菠蘿咕咾肉啦，是菠蘿讓肉變得口感更美味。不過今天小編要教給大家一個菠蘿其他的做法，非常適合夏天吃。

菠蘿

By 笨笨與團(tuán)子

配料：

低筋面粉 150克（派皮）、白糖 15克（派皮）、黃油 60克（派皮）、牛奶 45克（派皮）、黃油 10克（餡）、菠蘿 200克（餡）、白糖 5克（餡，這個量不甜哦，有點(diǎn)偏酸）、玉米淀粉 5克（餡）、低筋面粉 5克（餡）、水 15克（餡）、全蛋液 適量（刷表面）

烹飪步驟：

1.黃油（60g）軟化后，過篩低粉和砂糖（15g）搓成粗玉米粉狀， 黃油可以讓派皮香酥可口，不建議用植物油代替。另外，注意面團(tuán)的黃油不要軟化過頭，軟化到用手指能夠輕松按壓下去即可。搓成粒的時(shí)候動作盡量快，以免手溫使黃油融化

2.加入牛奶揉成面團(tuán)裝保鮮袋放冰箱冷藏1-4小時(shí) （牛奶也可以用水代替）

3.菠蘿先用鹽水泡十分鐘，切成丁，用輔食機(jī)打成汁（這個可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來定，如果稍大點(diǎn)的寶寶，有一定的咀嚼能力，可以不用打成汁，直接切成丁就可以了）

4.15克水加5克低粉加5克淀粉，勾兌成淀粉汁

5.開火，鍋中放入10g黃油。 這一步可以用植物油代替，放黃油的話香味會更濃郁

6.倒入菠蘿汁，加入5克糖（我比較愛吃酸點(diǎn)口味，所以這里沒加多少糖，做出來的口感偏酸，大家可以邊做邊嘗，酌情加點(diǎn)糖哈）

7.小火不停翻炒， 加入兌好的淀粉汁，翻炒至濃稠后關(guān)火盛出

8.冰箱中取出面團(tuán)，用手壓成長方形的面皮（面皮不要太薄，派皮做出來是酥酥的口感）

9.用勺子舀點(diǎn)菠蘿餡放在派皮上

10.對折包好，用叉子把邊壓實(shí)，邊至少留出3厘米空間，邊太窄，在烤得時(shí)候，餡容易溢出來

11.做好的菠蘿派上刷一層蛋液，上色用。烤箱預(yù)熱，先以200度烘烤15分鐘，再以175度烤20-25分鐘，至表面金黃即可，具體以自家烤箱脾氣來定

烹飪小貼士：

1、菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖、B族維生素、維生素C、磷、檸檬酸、果膠和蛋白酶等物質(zhì)，另外，還含多種有機(jī)酸及菠蘿朊酶等。

2、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的特殊物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和凝塊的作用，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

3、菠蘿有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎、高血壓病患者有益。

4、菠蘿具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

5、有的人對菠蘿過敏，最好在食用前把菠蘿放在淡鹽水中浸泡20min,再用涼開水浸洗，除去咸味后再食用。

參考文獻(xiàn)：胡敏《營養(yǎng)師隨身查》

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