導(dǎo)讀近年來健身風(fēng)氣盛行，如硬舉和深蹲等動作都深受欲鍛煉臀部、大腿等下半身的族群歡迎。且隨著「舉重女神」郭婞淳在里約奧運(yùn)奪下銅牌，使這項運(yùn)動更是備受矚目。而為了提....

近年來健身風(fēng)氣盛行，如硬舉和深蹲等動作都深受欲鍛煉臀部、大腿等下半身的族群歡迎。且隨著「舉重女神」郭婞淳在里約奧運(yùn)奪下銅牌，使這項運(yùn)動更是備受矚目。而為了提升訓(xùn)練的效率和表現(xiàn)，并減少腳踝和腰背的負(fù)擔(dān)，就需要一雙合穿的舉重鞋來輔助。

為了幫助讀者們找到合適商品，文中介紹了選購時應(yīng)注意的事項，并會以排名方式推薦十款人氣鞋款。其中包含了 adidas、Nike、Reebok、Under Armour、ASICS 等知名品牌，并且有注重通風(fēng)透氣、質(zhì)地輕盈、止滑效果良好的款式等等，相信能滿足各個使用者的需求和喜好。

目錄

• 提升運(yùn)動表現(xiàn)的「舉重鞋」
• 舉重鞋的選購要點
• 推薦十大舉重鞋人氣排行榜
• 人氣舉重鞋一覽表
• 選購舉重鞋的常見問題
• 參考其他重訓(xùn)配件
• 總結(jié)

提升運(yùn)動表現(xiàn)的「舉重鞋」

如果不是有健身和重訓(xùn)習(xí)慣的人，或許不曾聽過專為舉重設(shè)計的鞋子。其與常見的訓(xùn)練用鞋及普通運(yùn)動鞋有一些不同，這類型商品鞋底厚、鞋跟高，可以協(xié)助使用者減輕腿部和腰部的負(fù)擔(dān)，并且更容易自然地采取前傾的姿勢。另外，在穿著舉重鞋的時候，腳踝的角度會增高3～4度左右，讓蹲下的動作變得更加輕松，對于執(zhí)行硬舉和深蹲的運(yùn)動者來說都十分有幫助。

舉重鞋的選購要點

在挑選舉重鞋的時候有許多需要留意的細(xì)節(jié)，故在參考商品排行榜以前，還請先確認(rèn)以下內(nèi)容。

選擇不會太緊、保有活動空間的尺寸

與一般運(yùn)動鞋不同的是，舉重鞋為了應(yīng)付瞬間的爆發(fā)力，鞋跟偏高并會使身體自然前傾，所以在材質(zhì)上多以堅固的皮革或者麂皮制作；鞋身也會比普通產(chǎn)品還要更硬，若穿著尺寸太貼腳的款式便容易感到壓迫。不過若選用了太大號的鞋子，雙腳也可能在其中滑動和位移，整體而言，選擇比自己的腳大0.5～1cm 的款式最合適。

留意鞋跟高度

如上面所述，舉重鞋的鞋跟偏高，這是為了讓身體自然而然地呈現(xiàn)前傾的狀態(tài)，為此在做深蹲等鍛煉姿勢的時候也會更加容易，并能夠減少對腰部還有膝蓋的負(fù)擔(dān)。大部分鞋跟的高度從1～4cm 都有，而每個人適合的高度都不一樣，建議實際到店家試穿再選購，才不會買到不合用的商品。

檢查鞋底的抓地力

在選購舉重鞋時，鞋底的抓地力也不容忽視。首先建議留意商品是否為橡膠大底，并且在表面有凹凸的設(shè)計以增加摩擦力、防止打滑。其次，較硬的材質(zhì)可協(xié)助運(yùn)動者提升瞬間爆發(fā)力，讓鍛煉更有效率；而以高密度材質(zhì)制成的鞋底，可以減輕膝蓋和雙腳的負(fù)擔(dān)，并降低受傷的可能性。簡而言之，鞋底不僅能夠幫助提升運(yùn)動表現(xiàn)，也是維持安全的重要關(guān)鍵。

重視安定感的輕量化設(shè)計

除了確認(rèn)尺寸、鞋跟和鞋底設(shè)計等條件以外，鞋面材質(zhì)也是需要重視的一點。每款舉重鞋的鞋面都非常有特色，例如強(qiáng)調(diào)輕量化或是以貼腳、安定感佳為訴求等應(yīng)有盡有。

如果希望鞋子能夠確實又穩(wěn)固地包覆著雙腳，可以挑選牛皮或是麂皮制品；合成纖維等輕量材質(zhì)制成的舉重鞋則較容易穿脫，對于剛接觸的消費(fèi)者或女性來說是不錯的入門款式。認(rèn)識各種材質(zhì)的特性，再根據(jù)自己的訓(xùn)練內(nèi)容和身體狀況挑選便沒問題了。

推薦十大舉重鞋人氣排行榜

緊接著就為各位帶來精選商品排行，根據(jù)上述的要點挑選一雙符合自己需求的理想運(yùn)動鞋，來達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動效率的目的。

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Do-win多威 舉重訓(xùn)練鞋J1038C

適合深蹲、硬舉動作時穿著

本品來自奠定中國舉重鞋標(biāo)準(zhǔn)的先行品牌，它在鞋面采用了合成皮革與網(wǎng)布織物的搭配，不僅能夠創(chuàng)造透氣度，也帶來足夠的支撐性。此外，橡膠大底及木質(zhì)鞋跟的組合，也能幫助穩(wěn)定身體中軸線，讓動作維持標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，因此本品十分適合雙腳發(fā)力時特別需要穩(wěn)固站立的重量訓(xùn)練穿著，例如深蹲、硬舉等。

本鞋款為男女舉重鞋，不論性別皆適合穿著，然而因為臺灣并無代理，心儀這雙鞋就必須向個人賣家代購，建議多多詢問尺寸問題，才能進(jìn)一步確認(rèn)是否合腳。