導(dǎo)讀鞋　　本文主要從鞋的挑選方式以及注意事項來說。推薦部分僅單純的分析尤尼克斯球鞋的幾大系列，只討論系列本身的側(cè)重點，不推薦具體款式，也不講解具體款式之間的差異....

鞋　　本文主要從鞋的挑選方式以及注意事項來說。推薦部分僅單純的分析尤尼克斯球鞋的幾大系列，只討論系列本身的側(cè)重點，不推薦具體款式，也不講解具體款式之間的差異。因為每個人的腳型以及身體特點都區(qū)別太大，不同鞋所針對的不同目標(biāo)非常明確，所以分析好鞋的挑選方式以后，大家明確了自己適合什么樣類型的鞋以后，再看這幾大系列以及具體的型號時，就能找到更清晰明確的方向了。最后，本文給出的只是方向，具體還需要親自上腳測試，這很重要！　　鞋的挑選難度其實要遠(yuǎn)高于拍線球等等。因為鞋舒服與否，均為人本身的固定腳型和身體來決定，這些無法通過改變自身來適應(yīng)。而且即使告訴我腳型，我也沒辦法對每雙鞋適應(yīng)的腳型精確把握，雖然我試過不少鞋，但是卻并非每雙都上場打過很久，畢竟鞋不是拍，不能做到我去適應(yīng)和感受它。所以我如果拿我的腳型感受去為你推薦鞋，但凡你的腳型和我的有所區(qū)別，拿我推薦給你具體型號的話，就只能是坑你。所以這點格外重要！如果有人以自己的腳型為你選鞋，這種推薦最好還是慎重考慮。因此，選鞋，不太建議網(wǎng)上盲選，建議購買之前咨詢店家客服，詳細(xì)詢問相關(guān)數(shù)據(jù)，最好，還是去實體店親自試穿后再做決定。　　同時，在國內(nèi)買鞋，幾乎所有人都是只看尺碼，這是一個根深蒂固的誤區(qū)。因為腳往往是一個三維的立體形狀，而尺碼只是單純的一個內(nèi)長，而且不同地區(qū)不同品牌甚至不同系列對于內(nèi)長的規(guī)范都不統(tǒng)一，因此在這種情況下根據(jù)尺碼買鞋，實在是非常不科學(xué)的。因而，真正專業(yè)的運(yùn)動鞋，需要通過多方面檢測來挑選。　　所以，挑選鞋，要怎么做呢？首先是看鞋的內(nèi)長，其次是看鞋楦的寬度，然后是看鞋底的足弓設(shè)計，最后是看鞋尖設(shè)計。其中，內(nèi)長由腳長決定，一般來說腳長加5到10毫米就是鞋的內(nèi)長數(shù)據(jù)。之后鞋楦寬度由腳背決定，一般人腳寬較為均勻，這樣就是正常腳型。對于寬腳背就需要選擇寬楦，而鞋楦的數(shù)據(jù)是用e表示，尤尼克斯的寬楦鞋一般為4e居多，窄楦為2e，標(biāo)準(zhǔn)鞋楦為2.5e。雖然普通的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動鞋鞋楦也為2.5e，但是尤尼克斯羽毛球鞋為了包裹性好，所以腳型更小腳背更窄。然后是足弓，足弓分為正常和高足弓以及低足弓，對應(yīng)足弓需要選擇對應(yīng)鞋型。最后是鞋尖設(shè)計，由腳趾長度決定，大多數(shù)人的大拇指最高，部分人的中指最高，所以不同的鞋尖設(shè)計也針對了不同人。　　那么上述這些參數(shù)要如何測量呢？首先腳的內(nèi)長，可以用皮尺測量，或者通過站在白紙上，讓別人為你的腳畫一個輪廓圖來測量，而腳背寬度也可以用皮尺或者白紙包裹測量。而足弓測量就比較復(fù)雜，濕腳踩白紙測量，或者觀察自己之前穿過的運(yùn)動鞋磨損來判斷。至于腳趾長短，直接觀察即可。上述測量方法這里都只是簡單提到，具體詳細(xì)方法可以百度。或者，在大城市的朋友，可以尋找一下有沒有專業(yè)的亞瑟士、美津濃、阿迪達(dá)斯、新百倫等旗艦店。據(jù)我所知這幾大著名的運(yùn)動品牌旗艦店，都有免費測試腳型的服務(wù)，在店里直接幫你測量出全套腳型數(shù)據(jù)，然后以這些數(shù)據(jù)選購運(yùn)動鞋，就會方便太多。　　一般來說，羽毛球鞋普遍都比跑鞋等等常見的運(yùn)動鞋腳背寬一點，所以如果經(jīng)常穿美津濃、亞瑟士這樣的日系跑鞋的話，它們的尺碼都相對非常標(biāo)準(zhǔn)，所以在選擇尤尼克斯羽毛球鞋時，推薦考慮同樣碼數(shù)的寬楦版本。如果該型號沒有寬楦版本，那么可以酌情選擇大半碼或者一碼的尺寸，也就是內(nèi)長多出5到15毫米的尺寸。　　另外，羽毛球鞋一般來說推薦買稍微寬大一點的，因為球襪較厚，所以可以給球襪一定緩沖空間。當(dāng)然，如果穿上球襪后，發(fā)現(xiàn)又稍微偏緊了，怎么辦呢？那就修改鞋帶的系法，從而讓球鞋更貼合自己的腳。所以尤尼克斯的球鞋尺碼大多數(shù)是一碼一碼的間隔，少數(shù)為半碼的間隔，因此很難保證每個人買到的鞋剛好完美符合自己的腳型，再加上羽毛球鞋本身內(nèi)部就包裹性很好，所以說在這種情況下，需要學(xué)會合理運(yùn)用球襪、鞋帶等輔助產(chǎn)品，來自己調(diào)節(jié)球鞋和腳之間的接觸面積，而不要單純的只是糾結(jié)于尺碼本身。　　之后，羽毛球運(yùn)動為什么要穿羽毛球鞋，羽毛球鞋和其它運(yùn)動鞋有什么區(qū)別？這個也有非常多的人在問，尤其是對比籃球鞋。在這，簡單說一下。首先羽毛球腳趾的地方會加厚，防磨損，鞋底也有碳板防扭轉(zhuǎn)，內(nèi)襯也比籃球鞋厚。而籃球鞋左右兩側(cè)的固定不夠，而且鞋底非常平，大底沒有側(cè)邊包裹，卻做得很寬為了防止側(cè)扭，所以穿著腳是陷進(jìn)去的，很適合大跨步保護(hù)，但是對于羽毛球小距離移動就不是很有效。因為羽毛球運(yùn)動中，步伐基本上都是側(cè)上或者斜退，屬于橫向發(fā)力或者斜左上蹬地發(fā)力，這種步伐對于前腳掌兩側(cè)的支撐要求極高，穿非羽毛球鞋左右蹬地的時候腳掌固定不夠。　　如果鞋這個位置做的不理想，很有可能在移動中造成崴腳，甚至有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的足底頸膜炎，或者膝蓋問題。所以說專業(yè)的羽毛球鞋主要是場地感和前掌抓地面積和其它鞋有差異，在部分位置都做了強(qiáng)有力的支撐，更適合側(cè)向步伐以及斜方發(fā)力。畢竟，羽毛球鞋側(cè)力受力大，防止扭曲加了中心硬化，比如碳板。腳步移動可能是任何角度方向，所以鞋不能有多余的寬度長度，防止踩到磨到，受傷，側(cè)面制動防止崴腳有加寬和加硬，啟動時間要求快，所以鞋底不能厚不能軟。但同時減震要求很高，所以減震是比較硬的，同時又不能太厚。急停急轉(zhuǎn)多，要求鞋底要防滑，同時又不能完全澀死，防止摔倒，后退步伐多，鞋跟不能大要有角度，防止后退澀住摔倒。所以說羽毛球運(yùn)動，相對于球拍來說，球鞋反而是更重要的。　　然后，還要說明一點，那就是羽毛球鞋是為了專業(yè)的羽毛球場而設(shè)計的。專業(yè)的羽毛球場往往都是半空木地板上面鋪設(shè)地膠，所以柔軟的地面配合專業(yè)的球鞋，可以很好的保護(hù)雙腳以及膝蓋。但是如果羽毛球場地本身就不合格，比如很多學(xué)校里都是水泥地直接鋪地膠的設(shè)計，那么再好的羽毛球鞋恐怕都難以起到很理想的保護(hù)作用。所以在這種場地打球就千萬不要讓自己超負(fù)荷運(yùn)動。　　還有，關(guān)于羽毛球鞋的保養(yǎng)問題。首先是，不建議日常穿出，只推薦到球館后再更換。否則普通的地面會對羽毛球鞋的鞋底造成較大磨損。其次就是，羽毛球鞋很怕濕，地面的汗液，灑出的開水，甚至下雨天的雨水，都盡量避免沾到，最好立刻擦掉。至于羽毛球鞋的清理，也最好不要浸洗，推薦用濕毛巾以及干毛巾擦拭即可，也可以涂一些球鞋專用清洗劑。　　最后，關(guān)于鞋帶的系法。很多人球鞋到了以后，直接按照最傳統(tǒng)的鞋帶系法打結(jié)，但是這樣往往會導(dǎo)致鞋帶的受力并不均勻，無法滲透到腳背。而且一般出廠的時候，鞋帶都會勒的很緊，直接這么穿上，很容易導(dǎo)致腳背過緊。因此，個人推薦的做法是，鞋到手后，先把鞋帶徹底放松，放到很松，然后再穿上。之后再根據(jù)自己的腳型，選擇合適的鞋帶系法，把出廠的系法進(jìn)行調(diào)整和修改，最后逐漸一根一根勒緊。至于鞋帶系法，常見的有四種，在下面我會給出四種方法的圖。當(dāng)然也可以根據(jù)這四種自己DIY，設(shè)計出合適自己的方法。　　接下來，讓我們說一下尤尼克斯市售的幾大系列的球鞋。　　首先是CF系列。這是尤尼克斯主打舒適的系列，也就是包裹性、減震性。這個系列是曾經(jīng)歷史上最著名的包裹減震性球鞋之王SC6LD的升級款。這個系列的鞋上腳后的舒適性極佳，而且可以很有效的減震，是需要包裹、減震性球友的最佳選擇之一。而且，一般來說，因為需要舒適性，所以相對而言，這個系列的鞋，腳背設(shè)計相對適中。　　其次是65系列。這個系列歷史比CF更久，是尤尼克斯經(jīng)典系列之一。它主打以包裹和減震性為主的全面性。如果說CF系列因為過于注重減震性而損失了過多的啟動性，因此不夠輕快的話，那么65系列就是多了些啟動性但是少了一些減震性的產(chǎn)物。所以說它更為全面，因為在保證一定的減震性的同時，融入了一些相對輕快的設(shè)計，所以腳背設(shè)計也相對適中。　　之后是0系列，這個系列也有很長的歷史，也是很經(jīng)典的系列之一。它主打的仍然是全面性，但是和65系列不同的是，它更進(jìn)一步的增強(qiáng)了啟動性，所以在減震性方面也比65系列又弱了一些，主打包裹和啟動性的全面性。那么它在速度的基礎(chǔ)上，只加入了很少量的減震和防護(hù)性，因此腳背設(shè)計相對來說就稍微偏緊一些。　　最后是A系列。如果輸CF系列是減震性的極端，那么A系列就是啟動性的極端。幾乎沒有任何的減震和防護(hù)性，但是卻有極致的啟動性，當(dāng)然包裹性也非常不錯。這樣的球鞋非常適合高速移動頻繁的專業(yè)球友，因此要求著這些球友擁有極好的步伐以及肌肉強(qiáng)度來自我保護(hù)。所以這樣的球鞋腳背設(shè)計自然也會偏緊一些。　　除了幾大系列以外，還有一些常見尾綴。球鞋的尾綴比較簡單，一般常見的為MEX和LEX（也就是M和L），分別代表男女。而WEX（即W）則代表寬楦版，不分男女。還有Z、X等代表檔次的意思，Z最好，X其次，不帶是相對入門級。　　所以總結(jié)一下。以控球和拉吊為主的慢型球友，推薦65系列。以突擊和變速為主的快型球友，推薦0系列。容易受傷，以及體型較大，或者年齡稍大的球友，推薦CF系列。非常專業(yè)的競技型球友，推薦A系列。襪　　首先，我們需要明確一下球襪的作用。很多人只買了好鞋，但是卻不穿好襪。要知道球鞋是一個批量制作的產(chǎn)品，所以內(nèi)部空間是以大眾為基礎(chǔ)而設(shè)計的造型，但是每個人的腳型其實都不太一樣，甚至左右腳都不是完全對稱的。因此穿一雙厚球襪，一方面是填滿腳和鞋之間的空隙，讓腳和鞋接觸的面積更大，從而更舒服，另一方面是防滑，讓腳不會在球鞋里摩擦滑動。所以說球襪的作用相當(dāng)于腳和鞋之間的潤滑劑，是同樣必不可少的重中之重，萬萬不可小覷。這部分我會在后面更詳細(xì)的講解。　　球襪其實也沒有什么類別可言。1開頭為男性，2開頭為女性。有3種尺碼，分別為SML，S為22-25厘米，M為25-28厘米，L碼為28-31厘米。之后，就是長度，有長筒、中筒、短筒、船襪等等。其中，船襪穿好后穿鞋，一般看不到襪子，而短筒剛好在鞋幫位置，中筒會到小腿肚子下沿，長筒幾乎覆蓋小腿一半。　　至于球襪挑選，其實沒有什么太大講究，型號之間區(qū)別不是很大，個人最喜歡19053、19054、19022這三款比較古董的型號。而目前的球襪中，19102、19097都很不錯，強(qiáng)烈推薦。如果是女版的話，就是29102和29097。護(hù)具　　尤尼克斯的護(hù)具基本上每個位置都只有一款型號，如果兩款的話對應(yīng)的功能區(qū)別也比較大。所以直接選擇對應(yīng)位置的產(chǎn)品即可。　　其中，唯一比較相似的就是兩款護(hù)膝，對于這兩款護(hù)膝的區(qū)別，下面簡單說一下。　　首先是MTS-210NE，這是尤尼克斯的經(jīng)典護(hù)膝型號。它膝蓋骨位置帶有一整圈的支撐橡膠，而且兩側(cè)帶有彈簧支撐。它主打支撐，一般適合已經(jīng)存在一定膝傷時，劇烈運(yùn)動的情況下使用。佩戴相對來說比較舒適，但是有下滑的情況。徹底勒緊后不會下滑，但是舒適度會有一定降低。這款護(hù)膝為均碼，不分尺寸。　　這里順帶提一下MTS-210NS，這是一款單純?yōu)橹误x骨而設(shè)計的，它原理上不同于護(hù)膝，因為護(hù)膝主要保護(hù)整個膝蓋結(jié)構(gòu)，而這款產(chǎn)品主要保護(hù)髕骨，相對來說，針對性更強(qiáng)。　　然后是MPS-80SK，這是尤尼克斯較新的一款護(hù)膝。它在膝蓋位置只有半圈支撐橡膠，而且不帶彈簧。這款護(hù)膝主打舒適性，所以適合目前還沒有膝傷，但是有存在膝傷隱患，需要防護(hù)一下的人群，在劇烈運(yùn)動時使用。所以說它的佩戴感要更為舒適，而且不太容易脫落，只不過支撐性相對較少。這款護(hù)膝分尺碼，有SML三種尺碼選擇。　　至于護(hù)膝，一般情況下不建議輕度活動時佩戴，因為長期佩戴護(hù)膝會對膝關(guān)節(jié)造成以來，反而讓膝關(guān)節(jié)越來越脆弱。因此除非劇烈運(yùn)動，否則建議不佩戴護(hù)膝，自然鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的力量。　　最后區(qū)別一下尤尼克斯護(hù)具型號里，MP或者M(jìn)T開頭的產(chǎn)品，和AC開頭的產(chǎn)品區(qū)別。　　MP和MT是帶有專業(yè)保護(hù)性、支撐性、防護(hù)性的護(hù)具產(chǎn)品，內(nèi)部都包含相應(yīng)的保護(hù)部分。適用于有傷或者存在受傷隱患的人群。　　AC則更多的是裝飾物，幾乎沒有保護(hù)性，只是簡單的覆蓋，裝飾，對于個別人的發(fā)力可能有輕微的改善和校正，但是對于有傷或者存在受傷隱患的人群來說，是絲毫沒有康復(fù)幫助的。

鞋帶的系法　　在這里還要補(bǔ)充一點，就是新球鞋到手以后，不要立即就上腳試穿，應(yīng)該先把鞋帶回退進(jìn)去，然后每一條都很大程度的放松開，也就是每一個鞋帶孔都把鞋帶拉出來很大一截，之后再把鞋面兩側(cè)穿鞋帶的位置同時向左右兩側(cè)拉開，把整雙鞋徹底撐開撐大，保證鞋帶是完全松弛的狀態(tài)，然后再給腳穿上羽毛球?qū)I(yè)的厚球襪，之后再穿進(jìn)鞋中。穿進(jìn)去以后，再開始從前到后逐行收緊鞋帶，讓鞋面完全貼合腳面。之后再根據(jù)自己的腳型，選擇合適的鞋帶系法。　　很多人在新鞋到手的時候，不放松鞋帶，不修改鞋帶系法，直接就穿進(jìn)去，然后會覺得不合腳不舒服等等，然后會覺得鞋太緊了，之后買雙更大的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)更大碼的前后尺寸不對，又不貼合，穿起來腳會在鞋里前后挪動，更不舒服。其實這往往就是因為第一次買的本身前后內(nèi)長吻合的鞋，最后因為不知道放松鞋帶或者修改鞋帶系法而太擠，被迫換了更大內(nèi)長的鞋，所導(dǎo)致了不合腳。　　因此羽毛球鞋普遍都腳背較緊，更應(yīng)該在初次試穿的時候放松鞋帶進(jìn)行試穿，這樣不僅前后內(nèi)長足夠，兩側(cè)腳背也完美貼合了。真的如果鞋帶放到最松、腳背還是過勁時，也不建議盲目增大內(nèi)長，應(yīng)該先詢問有無寬楦版本，如果沒有在考慮增大內(nèi)長。畢竟，如果因為兩側(cè)擠腳而讓前后空間變大，其實也是另一種的不合適，反而會得不償失。　　而下面，就是對應(yīng)的鞋帶系法的圖。

（圖片借用自天堂有羽的帖子）

球襪專業(yè)的羽毛球襪應(yīng)該具備哪些特點？專業(yè)的羽毛球襪區(qū)別于一般的襪子，最大的特點一般是編織和材質(zhì)兩個方面：毛巾底腳趾后跟加厚，腳面上部是透氣網(wǎng)紋，中間足弓位置有防滑環(huán)，襪口有防護(hù)套，使用一級精梳棉超細(xì)編織等。一雙好的襪子還是很有必要的，因為羽毛球運(yùn)動對于步法移動的要求非常高。運(yùn)動員要在場地上反復(fù)起動、前后移動、制動等，所以對于球襪的要求比一般運(yùn)動項目高得多。購?買羽毛球襪時，一定不要選擇普通的運(yùn)動襪，而要選擇專業(yè)的羽毛球襪。與普通襪子相比，羽毛球襪有以下特點：1.羽毛球襪的材質(zhì)主要是棉的，棉襪的優(yōu)點是柔軟、摩擦力大、吸汗。柔軟保證了對腳趾起到良好的保護(hù)作用；摩擦力大保證了不會因為襪子滑而導(dǎo)致腳在鞋子里面滑動，進(jìn)而損傷腳趾；吸汗可以使腳的汗臭降低，延長球鞋的使用壽命。2.羽毛球襪的襪底是加厚的。羽毛球選手在場上的移動非常多，來回頻繁地做起動、制動、蹬地等動作，襪子與鞋的摩擦非常多，所以必須要加厚的襪底才能保證球襪的使用壽命，而且加厚的襪底對于腳也起到了減震和保護(hù)的作用。3.羽毛球襪通常都是一體成型，沒有突出的縫線，普通的棉襪有很多都是在襪子的前端縫合，這條縫線既降低了襪子的強(qiáng)度，又經(jīng)常會使腳趾產(chǎn)生不舒服的感覺。羽毛球襪整體成型，保證了襪子的形狀跟腳型的貼合，同時消除了襪子可能對腳產(chǎn)生的傷害。如何選擇專業(yè)的運(yùn)動襪？1.襪身部分。首先，一定要有墊，就是在襪子的底部要有象毛巾一樣的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋與腳之間的彈性，同時，也充分加大了襪子材料與空氣接觸的面積，使之有更好的吸濕排汗性。　　其次，在襪子的腳弓部位一定要有一圈彈力的固定，使襪子能很好的貼服在腳上。再有，襪子的腳尖、腳跟部位一定是要加厚，腳跟的受力是最大的，而腳尖又是相對比較薄弱的地方，特殊的保護(hù)是必要的。襪尖與襪子腳面部分的拼接一定要是平的，千萬不能有棱，這個地方是腳面上的腳趾位置，如果接縫是棱的話，很容易把腳磨傷的。2.腳踝以上的部分。先說腳踝。這部分一般是鞋幫的位置，加有毛圈的墊還是必要的，但是由于這一部分是腳最先與空氣接觸的位置，透氣的功能在結(jié)構(gòu)上就必須要體現(xiàn)出來，一般是在腳踝的正面，和鞋舌接觸的地方采用結(jié)構(gòu)比毛圈結(jié)構(gòu)稍微稀疏的波紋結(jié)構(gòu)，同時加入彈性材料。因為鞋舌的內(nèi)層多采用泡沫彈性材料，比鞋其他地方的材料要軟，摩擦力較小，所以波紋結(jié)構(gòu)選在這一位置不會對腳產(chǎn)生傷害。腳踝又是腳本身活動最多的地方，加入彈性材料可以保證腳的正常活動不會有太多的束縛感。腳踝以上，如果是為了冬季或者在極其嚴(yán)寒的環(huán)境穿著，襪腰應(yīng)該比較高，有的甚至到膝蓋以下，而且要有毛圈的結(jié)構(gòu)，其他的環(huán)境里選擇中腰就可以。但是，無論是中腰襪還是高腰襪，襪腰的部分畢竟是小腿，所以，這部分的結(jié)構(gòu)必須采用彈性較好的結(jié)構(gòu)，彈力應(yīng)該適中，完全針對小腿的粗細(xì)來設(shè)計。專業(yè)羽毛球襪一般都高出腳踝7-9CM。羽毛球襪的襪幫要加厚，防止汗水流進(jìn)鞋里讓腳與鞋之間打滑。（以上內(nèi)容摘自只打反手的帖子）

尤尼克斯、美津濃、亞瑟士羽毛球鞋尺碼對照表

勝利、李寧、亞瑟士、美津濃各自的特點首先是尤尼克斯的鞋子。尤尼克斯的高端鞋主要特點是穿著舒適包裹好，抗扭、防滑、減震這些都還不錯。但是在耐磨方面一塌糊涂，壽命非常短，基本上穿個三四次鞋子內(nèi)側(cè)就磨得不成樣子。至于中低端就很差了，碳板可有可無，因為抗扭壓根就不達(dá)標(biāo)，就是做做樣子，所以只有高端鞋的抗扭才做的到位。只推薦買高端鞋。勝利的鞋型和尤尼克斯的差不多，應(yīng)該算是比附定位，但是在新款設(shè)計研發(fā)的速度上比不過尤尼克斯，但是已經(jīng)發(fā)布的產(chǎn)品都比較經(jīng)典，低端鞋也做得很不錯。李寧的鞋子鞋楦偏大，抗扭跟防滑是李寧的特點，但是鞋楦都都太大，包裹性不好，也不適合大多數(shù)中國人的腳。亞瑟士腳感最舒服，不過抗扭跟包裹差了點。美津濃的鞋子抗扭、防滑一流，但是上腳太硬，中底太薄。而勝利比較有名的是9200、9300，李寧是變色龍、音爆、穿越者、小黃鞋。在護(hù)具方面：李寧護(hù)膝非常靠譜，勝利的也相對不錯，而尤尼克斯的護(hù)膝就比較普通，價格偏高，同價位不如買LP等品牌。