導讀炎炎夏日，尤其是在一動就出汗的南方，對跑步親們來說絕對是個極大的挑戰。不過，就算是裝備控親，或許也從來沒有認真想過這個問題：夏天里運動，穿什么顏色的衣服不吸....

炎炎夏日，尤其是在一動就出汗的南方，對跑步親們來說絕對是個極大的挑戰。不過，就算是裝備控親，或許也從來沒有認真想過這個問題：夏天里運動，穿什么顏色的衣服不吸熱，而且能夠防曬、涼快呢？

親，你想過這個問題嗎？咱們以前還真沒琢磨過，難道不是白色嗎？

我們先了解一下陽光中的紫外線，紫外線依波長的不同分為3個區段：

1、UVA區，長波紫外線，約占10%～20%，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，其作用緩慢持久，具有累積性，故被稱為“年齡紫外線”，不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

2、UVB區，中波紫外線，約占80%～90%，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

3、UVC區，短波紫外線，它不能到達地面，因為它在通過臭氧層時已被吸收。

通過分析陽光中的紫外線，可以看出我們所穿衣服最能吸收的是UVB區，也就是中波紫外線。為此可以得出結論：衣服的顏色如果能最大程度的防止中波紫外線，那么這款衣服就是最不吸熱的衣服。

根據衣服顏色對陽光中紫外線的吸收程度，英國輻射防護委員會依據實驗得出結論：防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，浸濕后防曬效果下降到4 。此外，米色棉織品的防曬系數為9，白色棉織品的防曬系數可達33—57。

防曬系數是指SPF防曬系數，SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。SPF防曬系數的數值適用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅。但如果你采取了防曬措施，身體就會大大減少對陽光中中波紫外線的吸收。

綜上所述，我們可以認定夏天中白顏色的衣服最不吸熱。

可是我們可不可以就此論定夏天穿白顏色的衣服就最防曬、涼快呢？

答案是否定的，夏天穿白顏色的衣服不是最佳選擇。

通過科學的認定：在夏天穿紅色是是最理想的防曬服裝，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

那么為什么穿白色的衣服不是最佳選擇呢？

某種程度上說淺色服裝雖然爽快，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。

所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。

來看看實驗數據：

實驗一：

買同等規格三種顏色(紅色、黑色、白色)的棉質襪子，昨天下午一點鐘，太陽最強的時候，記者將三雙襪子放置在靠近樓頂天臺水泥地面的包包上，同時在每雙襪子中間都放上了一個“體溫計”。

由于地面太熱，而體溫計的“極限溫度”有限，因此只過了五分鐘，紅色襪子和黑色襪子中體溫計的溫度數字已經“爆表”，超過41℃，而白色襪子中的溫度計上的數字顯示為38.7℃。

短時暴曬5分鐘白色最涼快

在天臺上，暴曬五分鐘以內，白色襪子的溫度明顯要低于黑色和紅色，對此江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師駱丹教授解釋說，深色的衣服吸熱快，白色的衣服吸熱較少，可以反射紫外線，因此在短時間內，白色比較涼快。

實驗二：

將同樣的裝置移到小區的草坪能曬到陽光的地方，重新進行了一次試驗。

在下午一點20分左右，戶外的溫度大約是33℃，在草坪上試驗，這一次溫度計沒有爆表，記者把這次曬太陽的時間延長到二十分鐘，試驗結果有了改變，紅色襪子的溫度二十分鐘之后為36.7℃為最低，白色和黑色襪子的溫度為37.3℃和37.2℃，情況發生了“反轉”。

曬20分鐘后紅色最涼快

紅色和黑色的襪子在曬足20分鐘之后，溫度相對于白色反而要低，原因是“紅色光波長較長，可大量吸收日光中的紫外線，防曬效果最好”。淺色衣物雖然可以反射部分紫外線，但卻發射紅外線，對人體散發熱量不利，因此如果長期在陽光下可能穿紅色衣服更涼快。

看到上面數字沒？長時間下，黑色衣服效果其實也不差，比白色強（毀三觀了吧）。所以，千萬別以為深色的衣服就一定熱哦。

一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，SPF值大約為15～30，可以隔離95%的紫外線光，但要記住衣服濕了之后便失去防曬的功效。換言之，陽光下運動出汗之后，什么顏色的衣服防曬其實都不好使。

就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護性能越高，如紅色、黑色。就質地而言，在化學纖維中，滌綸＞錦綸＞人造棉、絲；在天然纖維中，亞麻＞大麻＞棉絲。另外，T恤擋不住的地方還是需要進行防曬保護。

研究證實，顏色越深，抗紫外線的作用越好：

• 黑色的紫外線透過率為5％；
• 藏青、紅、深綠、紫色的紫外線透過率為5％———10％；
• 綠、淡紅、淡綠、白色的紫外線透過率為15％———20％。

在同等條件下，顏色越深的織物，其抗紫外線的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。