導(dǎo)讀減肥的道路上最怕就是有些人用不健康的減肥方法導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，下面推薦給你一款薏米紅豆粥不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。只要堅(jiān)持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在....

減肥的道路上最怕就是有些人用不健康的減肥方法導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，下面推薦給你一款薏米紅豆粥不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。只要堅(jiān)持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在二周內(nèi)看到減肥效果，也能讓你快速感覺(jué)到瘦下來(lái)的快感！薏米，在中、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除雀斑、老年斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。每天一杯薏米粥，也可搭配一些主食來(lái)食用，瘦身又健康。讓我們一起來(lái)看看這款紅豆薏米粥怎么做吧。

紅豆薏米粥

By 食美粥

配料：

紅豆 100克、薏米 50克、冰糖 適量、水 1000毫升

烹飪步驟：

1.先將紅豆、薏米提前一晚浸泡

2.砂鍋中放入1000ml清水，大火燒開(kāi)。再把泡好的紅豆放入鍋中，小火熬煮40分鐘，再放入薏米，繼續(xù)再熬煮20分鐘

3.最后根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖，待冰糖完全融化，攪勻后關(guān)火即可

烹飪小貼士：

1、紅豆和薏米眾所周知不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，還能有助于減肥瘦身，紅豆中蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)有消腫、補(bǔ)血等諸多功效，可以說(shuō)是減肥和調(diào)養(yǎng)身體的好幫手，薏米不僅能清熱利濕還能除風(fēng)濕利小便、強(qiáng)筋骨利脾胃。紅豆和薏米的搭配更是功效倍增。

2、選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的薏米，第一步就是聞，這一步最簡(jiǎn)單，聞?dòng)袥](méi)有香味，越香越新鮮，其中會(huì)有一些中藥味 。要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯(cuò) 選長(zhǎng)得瘦小一些（有的超市會(huì)有賣(mài)胖大的和瘦小的兩種，這時(shí)候應(yīng)該買(mǎi)瘦小的）

你有什么減肥食譜嗎?

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