導(dǎo)讀在很多傳統(tǒng)觀念里，哺乳期的媽媽似乎就失去了享受美麗、享受生活的權(quán)利：你想喝咖啡？不行不行，咖啡因會過奶！你想燙頭發(fā)？不行不行，那些化學(xué)物品都是毒啊！你想做運....

在很多傳統(tǒng)觀念里，哺乳期的媽媽似乎就失去了享受美麗、享受生活的權(quán)利：

你想喝咖啡？不行不行，咖啡因會過奶！

你想燙頭發(fā)？不行不行，那些化學(xué)物品都是毒啊！

你想做運動？不行不行，奶會變酸的！

你想做體檢？不行不行，X光有輻射會過奶！

局長不時會在寶媽群里看到這樣的對話：

9102年都快過完了，母乳媽媽還在「苦哈哈」地過著哺乳期嗎？

今天的【母乳喂養(yǎng)課堂】，局長邀請了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心乳腺外科主任馬宏民醫(yī)師，和大家分享哺乳期禁忌的那些事。

01 哺乳期媽媽可以染發(fā)燙發(fā)嗎？

可以，但要選擇正規(guī)合格產(chǎn)品。

母乳媽媽能不能染發(fā)燙發(fā)，主要看染發(fā)劑和燙發(fā)劑的成分是什么，一些染發(fā)劑和燙發(fā)劑中含有重金屬成分，可能會致癌。

但染發(fā)劑和燙發(fā)劑通過皮膚吸收，再通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)的含量一般極低，對幼兒幾乎沒有太大影響。

所以媽媽在哺乳期偶爾想做個頭發(fā)改善一下心情，也是可以的，但一定要選擇正規(guī)合格的產(chǎn)品。

02 哺乳期媽媽能化妝、用護(hù)膚品嗎？

可以，依然要選擇正規(guī)合格產(chǎn)品。

一般情況下，正規(guī)廠家生產(chǎn)的、經(jīng)過檢驗合格的護(hù)膚品和化妝品，哺乳媽媽使用是沒有問題的。

但是不合格或不正規(guī)廠家的產(chǎn)品，可能含有雌性激素成分，長期使用對媽媽的乳汁分泌、以及寶寶的生長發(fā)育還是會有影響的，所以這類化妝品我不建議使用。

03 哺乳期媽媽能紋身嗎？

不建議！

大部分紋身使用的染料主要成分是碳，碳本身對母乳喂養(yǎng)沒有什么影響。

但是一些紋身染料可能含有重金屬成分，可能致癌。

由于紋身需要侵入媽媽的皮膚，對于成分不明的紋身染料，不建議哺乳期使用。如果確實需要，建議媽媽在離乳之后再做比較好。

04 哺乳期媽媽可以做運動嗎？

當(dāng)然可以！

坊間有不少說法，說母乳媽媽運動后，奶會變酸。

確實，人體在進(jìn)行無氧運動的時候，會產(chǎn)生乳酸，乳酸可以通過血乳屏障，從血液進(jìn)入乳汁，但這對媽媽的乳汁質(zhì)量沒有任何影響。

更何況，普通的有氧運動根本不會增加人體中的乳酸濃度，也不會出現(xiàn)“酸奶”的情況。

一般來說，乳汁中的乳酸濃度在劇烈運動后30分鐘就可以恢復(fù)平時的水平了。

所以，其實媽媽們在劇烈的無氧運動后，洗個澡，休息一下，就可以愉快地喂奶了！

05 哺乳期間媽媽能做X光檢查嗎？

可以！

在醫(yī)院里臨床使用的診斷性X光輻射劑量一般很低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到造成胎兒畸形或?qū)θ梭w有影響的劑量。

正常健康的母乳媽媽去做診斷性X光檢查，是不會對乳汁產(chǎn)生影響的，X光也不會在媽媽體內(nèi)殘留。

06 哺乳期媽媽能喝咖啡嗎？

咖啡中的咖啡因有興奮作用，如果哺乳媽媽過多攝入咖啡因，會通過乳汁影響寶寶。

超量的咖啡因，會讓寶寶變得易怒、好動，還會影響寶寶的休息和發(fā)育。

不過研究表明，母乳媽媽一天攝入的咖啡因不超過300mg，在寶寶的尿中幾乎檢測不到咖啡因。

因此，母乳喂養(yǎng)期間，媽媽可以有節(jié)制地食用咖啡、茶、巧克力這一類含有咖啡因的食品。

07 哺乳期媽媽能喝酒嗎？

不建議，實在有需要，請控制量。

酒精會通過媽媽血液進(jìn)入乳汁再傳給寶寶，雖然一份酒精飲品（比如一罐啤酒、一杯紅酒）可能暫時不會對寶寶造成傷害，但是寶寶通過母乳長期多次攝入酒精，還是有風(fēng)險的。

如果實在要喝酒，媽媽可以選擇在哺乳后或擠奶后再飲酒，并且在飲酒后間隔2小時再喂奶。

母乳媽媽當(dāng)天攝入的酒精量應(yīng)該控制在低于每公斤體重0.5g(即50公斤的媽媽控制每天攝入酒精量低于25g)，會相對安全。

08 哺乳期媽媽能抽煙嗎？

不建議！不建議！不建議！

不單單是母乳媽媽，煙草對于每個人來說都沒有好處。

如果母乳媽媽抽煙，尼古丁不僅會降低媽媽的泌乳激素水平，影響乳汁分泌，而且會讓寶寶完全暴露在媽媽身體系統(tǒng)中的尼古丁和可替寧之下。

這些有害物質(zhì)會彌漫在媽媽的頭發(fā)、衣服、家居用品中，從而對寶寶造成影響。

“二手煙”，其實就是名副其實的嬰幼兒殺手，為了自己和寶寶的健康，請不要抽煙！

總而言之，拋開劑量談危害都是耍流氓，母乳媽媽不需要從一開始就委屈自己，杜絕一切有可能有害的的事物，一切都需要具體情況具體分析。

今天的媽媽調(diào)查局就到這里啦，希望所有母乳媽媽都可以享受精彩生活！