導讀南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B，維生素C和鈣，磷等物質，還可以提高機體免疫力，潤肺益氣，驅蟲解毒，美容等功效。最喜歡的就是這道韓式南瓜粥了，喜歡它....

南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B，維生素C和鈣，磷等物質，還可以提高機體免疫力，潤肺益氣，驅蟲解毒，美容等功效。 最喜歡的就是這道韓式南瓜粥了，喜歡它絲絲細滑的口感，做法也是十分的簡單，不用去店里吃了，在家就可以輕松制作，加入了牛奶更是添加了濃濃的奶香，更加絲滑，細潤！

By 奶油泡芙520

用料

• 南瓜 200g
• 牛奶 250g
• 冰糖 根據自己口味
• 糯米粉 30g

做法步驟

1、老南瓜一塊，去皮。

2、去皮后的南瓜切塊。

3、放入輔食機蒸熟，或者蒸鍋也可以的。

4、蒸熟的南瓜和牛奶一起放入奶鍋中。

5、用料理棒打成牛奶南瓜糊，小火加熱至微微沸騰。

6、期間放入幾塊冰糖調味。

7、糯米粉用冷水調開。

8、分次倒入奶鍋中，邊到邊攪拌，煮至濃稠關火。如果覺得太稠了可以適當加水調整。

9、我放了自己喜歡吃的燕麥，口感更豐富。

10、特別細膩，潤滑。

小貼士

很簡單的一道早餐，我家的兩個娃都特別喜歡吃！

南瓜的營養功效

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

南瓜的飲食禁忌

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發物之一，服用中藥期間不宜食用。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。