導讀小編有話說：常常看到“云南中醫”的粉絲們在后臺問：“皮膚病要怎么治？皮膚該如何保養？我的皮膚暗暗的，摸上去很粗糙，還長痘、長斑……”今天我們請來云南省中醫醫....

小編有話說：常常看到“云南中醫”的粉絲們在后臺問：“皮膚病要怎么治？皮膚該如何保養？我的皮膚暗暗的，摸上去很粗糙，還長痘、長斑……”今天我們請來云南省中醫醫院的趙麗娟醫生，為大家介紹用薏米來調治皮膚的好方法！快隨我來看看吧！

薏米(又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子)，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。早在《本草綱目》中就提及薏米有“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。”的功效。在中國古代，薏苡仁被視為食療的珍品，有著“薏苡明珠”之美譽，以貢品的形式專供皇族享用。

中醫認為，脾胃乃氣血生化之源，輸精于皮毛而主肌肉。脾氣健旺，則氣血生化有源，肌膚得以滋養，從而維持其正常的新陳代謝，保持皮膚白嫩光滑的狀態。反之，脾失健運，氣血化生不足，則肌膚失于濡養，且體內毒素或代謝廢物無法正常快速地被分解排泄，繼而不斷蓄積，結果出現肌肉削瘦或水腫，皮膚晦暗、粗糙、斑點、痘疹等一系列病態表現。

薏米vs皮膚類疾病

薏苡仁甘淡微寒，內服具有祛濕健脾，清熱解毒，增強免疫功能的作用，外用于疣體有解毒殺毒、祛疣散結等作用。現代研究證實薏苡仁富含蛋白質，維生素B1、B2，薏苡仁的醇提取物可保持皮膚靚麗而富有彈性，增進和改善細胞的氧化還原能力，激適細胞中酶類的活性，促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質色素的形成，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。

在治療痤瘡、毛囊炎、皮炎、濕疹、多發性脂肪瘤、紅斑性肢痛癥等疾病中，薏苡仁常常配伍用藥，而在消除黃褐斑、雀斑、老年斑、妊娠斑，防脫屑、皸裂、皮膚粗糙等方面也有良好的療效。

這些皮膚病可用薏米來調治

扁平疣

①取新收薏米2兩，與大米混合煮飯或粥吃，每日1次，連續服用，以痊愈為止。

②薏苡仁60g，白砂糖適量，兩者同煮粥食，或煎水代茶飲，或同肉類煲湯食。每天1劑，持續1月以上，不愈再服。或取生薏苡仁90g，粉碎后每次溫開水送服15g，加適量白糖，早、晚各1次，1月為1療程。皮疹逐漸消失，乃至痊愈。

③薏苡仁60克，白果仁10枚，煮爛，加適量糖，日1劑治疣癥，直到疣脫落為止。

濕疹

1、薏米蓮子百合粥

做法：將薏米50g、蓮子(去心)30g、百合20g先煮爛，再與粳米50g同煮粥，用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。

功效：有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用。適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部痤瘡等癥。

2、薏仁紅豆玉米須粥

做法：薏苡仁30g，紅小豆15g，玉米須15g共煮熟，飲湯食薏苡仁與紅小豆，每日1劑，連服1周。

適用：急性濕疹。

痤瘡、脂溢性皮炎

1、薏米綠豆湯

做法：將薏米60克，綠豆50克洗凈，用水浸泡30分鐘后，加水用大火煮開后，改用小火煮熟，趁熱加入冰糖飲用。每日1次，7天為1療程，未愈可續服。

適用：治療面部粉刺、痘瘡、脂溢性皮炎等。

黃褐斑

1、祛斑面膜粉

材料：薏苡仁30g、杏仁30g、冬瓜仁30g、滑石30g、白芷30g、明玉竹30g、益母草30g、皂刺30g、百合30g。

用法：將上述藥物研磨成細粉，可以用牛奶、橄欖油或蜂蜜調成糊狀，敷于面部，3-4次/周，可以祛斑美白。

2、薏米仁蓮芡美容羹

材料：薏米50克、蓮子30克、芡實30克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

做法：將前三味用水浸泡30分鐘后，加入桂圓肉，先用大火煮開，續改用小火煮爛，加蜂蜜調味。每日1次，可長期服用。

適用：消除面部黃褐斑，皺紋、皮膚粗糙、晦暗等。

作者簡介

趙麗娟：住院醫師，現就職于云南省中醫醫院皮膚科，2012年畢業于北京中醫藥大學，獲中醫外科學(皮膚病診療與研究方向)碩士學位，師從北京中醫藥大學李元文教授。從事中醫皮膚病臨床、教學及科研4年余，參編教材1部，參編著作2部，發表論文3篇。

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