導(dǎo)讀本內(nèi)容來(lái)源于@什么值得買SMZDM.COM｜生活家福兮家好，我是福兮。跑步是健身、減肥、提高身體素質(zhì)非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步自然也離不開(kāi)跑鞋！說(shuō)到跑鞋，有了解....本內(nèi)容來(lái)源于@什么值得買SMZDM.COM｜生活家 福兮

家好，我是福兮 。

跑步是健身、減肥、提高身體素質(zhì)非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步自然也離不開(kāi)跑鞋！

說(shuō)到跑鞋，有了解的一定聽(tīng)過(guò)中文互聯(lián)網(wǎng)上的：世界四大跑鞋品牌是saucony(索康尼)、new balance(新百倫)、brooks(布魯克斯)、asics（亞瑟士），除此外還有阿迪達(dá)斯、耐克、美津濃 3大品牌。

本文主要對(duì)亞瑟士、阿迪達(dá)斯、耐克 三大品牌跑鞋進(jìn)行介紹。

每一個(gè)品牌都有跑鞋科技介紹、系列劃分、系列鞋款介紹、購(gòu)買推薦等內(nèi)容。

我會(huì)用最簡(jiǎn)潔易懂的語(yǔ)言，手把手教大家選購(gòu)跑鞋。

文章較長(zhǎng)，涉及鞋款較多，內(nèi)容豐富，建議收藏慢看，買鞋時(shí)可以翻出來(lái)，純干貨，歡迎評(píng)論交流。

一、亞瑟士跑鞋

簡(jiǎn)單的來(lái)看下亞瑟士的品牌歷史和簡(jiǎn)介，一句話概括——跑鞋之王

1、亞瑟士科技介紹：

①獨(dú)家科技gel凝膠

高緩沖、抗沖擊凝膠，亞瑟士所有跑鞋最核心的一項(xiàng)技術(shù)和賣點(diǎn)。圍繞這項(xiàng)獨(dú)門科技，打造跑鞋。

號(hào)稱18米丟雞蛋不碎裂

②IGS標(biāo)志，ASICS的最高標(biāo)準(zhǔn)必須滿足減震、抓地、透氣性、靈活性、輕量化、耐久性、穩(wěn)定性、包裹性八大基本性能，只有這些性能都達(dá)到了最佳水準(zhǔn)，才有資格獲得IGS標(biāo)志。

③各系列技術(shù)對(duì)比：不同定價(jià)定位跑鞋，采用技術(shù)遞減，gel用量遞減。

2、亞瑟士跑鞋系列及選擇

亞瑟士跑鞋大致分為：緩震，支撐，控制，輕量訓(xùn)練以及競(jìng)速5個(gè)系列

圖源自愛(ài)燃燒

緩震：高緩震系列跑鞋

支撐：高緩震、高支撐系列跑鞋

控制：控制足部?jī)?nèi)旋，力求最強(qiáng)的支撐度和最高的穩(wěn)定性跑鞋

輕量訓(xùn)練：主打輕便、輕量訓(xùn)練系列跑鞋

競(jìng)速：專業(yè)競(jìng)速跑鞋

亞瑟士跑鞋系列選擇

亞瑟士跑鞋的選擇，爭(zhēng)議主要集中在支撐和緩震系列上。

支撐系列：過(guò)度內(nèi)旋(外翻)、扁平足、平足選擇，鞋子提供特別支撐性能。

緩震系列：內(nèi)旋不足(內(nèi)翻)、正常內(nèi)旋的選擇，不需要高支撐性能。

對(duì)照?qǐng)D片判斷自己的腳內(nèi)旋程度

控制系列：支持系的加強(qiáng)版，數(shù)量稀少，理論使用者是嚴(yán)重平足和內(nèi)旋過(guò)度嚴(yán)重的跑者

輕量訓(xùn)練：鞋款輕便，控制鞋子重量，控制和支撐系的跑鞋，都較重，體重輕、訓(xùn)練量小的選擇。

競(jìng)速：專業(yè)競(jìng)速跑鞋，一般比賽用，追求極致輕便，速度。

亞瑟士的跑鞋系列選擇，除專業(yè)的競(jìng)速鞋外，主推支撐和緩震系列，這2個(gè)系列是堆技術(shù)最瘋狂的2個(gè)系列，是亞瑟士品牌技術(shù)的最好體驗(yàn)，減肥、運(yùn)動(dòng)、慢跑首選。

3、緩震、支撐系列介紹

緩震系列—頂級(jí)鞋款

GEL-Quantum 360，最喪心病狂的堆gel膠的款式，整個(gè)鞋子一圈堆滿了gel膠，極度奢侈，追求最好的緩震效果。

GEL-Quantum 180 ，360的簡(jiǎn)配款，外側(cè)一圈gel膠，緩震效果僅次于360款。

GEL-Kinsei：國(guó)內(nèi)俗稱的“金星”

與其他鞋款的最大不同，金星是分離是的雙層后跟gel膠填充設(shè)計(jì)，整個(gè)后跟的gel膠提升了緩震能力，介于Quantum 與nimbus之間。

nimbus：最新款20，前腳掌和后跟加入gel膠緩震，用量?jī)H次于上面幾款，依然定位為頂級(jí)緩震系列。

緩震系列—次頂級(jí)鞋款

GEL-Cumulus：nimbus的簡(jiǎn)配版，gel膠和中底材質(zhì)都有縮水

緩震系列—中端級(jí)

GEL-Pursue： Cumulus的簡(jiǎn)配版，前掌gel直接取消

緩震系列—低端級(jí)

GEL-FLUX ：gel入門款，gel的量較少，中底的配置也是普通的材質(zhì)，gel入門體驗(yàn)款

支撐系列—頂級(jí)

ASICS Metarun：亞瑟士新出系列，主打長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)

GEL-Kayano：最新款24，經(jīng)典支撐旗艦款，gel用量=nimbus系列

支撐系列—次頂級(jí)

GT-2000、3000：最新款6，Kayano簡(jiǎn)配版，定位=Cumulus，3000比2000加強(qiáng)的內(nèi)側(cè)支撐，同一級(jí)別鞋款。

支撐系列—中端級(jí)

GT-1000：GT-2000、3000的簡(jiǎn)配款，帶有后掌GEL、SPEVA和DUOMAX的基本組合。

支撐系列—低端級(jí)：gel-exal

ge-1000簡(jiǎn)配款，定位=緩震的FLUX ，gel入門體驗(yàn)款

4、亞瑟士鞋款點(diǎn)評(píng)、推薦：

土豪選擇：

MetaRun作為最新的系列，技術(shù)最新，適宜長(zhǎng)距離跑者，

QUANTUM 360是gel腳感最強(qiáng)的鞋款，

Kinsei更獨(dú)特的設(shè)計(jì)一直是頂級(jí)的代表，一定要買最新的6代，5代有斷面問(wèn)題。

裝備黨的追求：

nimbus和kayano最近2代的升級(jí)，主要升級(jí)了中底材質(zhì)（Flytefoam更輕）和鞋面，gel用量保持不變，新品價(jià)格高的，可以選擇nimbus19和kayano23。

體驗(yàn)旗艦的腳感：

gt2000-6和cumulus19，雖然是旗艦的簡(jiǎn)配版，但是簡(jiǎn)配的不多，基本保留的旗艦的配置，價(jià)格更低。

gt6代升級(jí)了最新的Flytefoam中底（更輕），cumulus19依然是上一代FluidRide中底。

新手想體驗(yàn)好跑鞋的最佳選擇：

gt-1000和pursue系列，是新手體驗(yàn)亞瑟士跑鞋的最佳選擇，覺(jué)得適合自己，再購(gòu)買更高端的款式。

5、亞瑟士跑鞋 購(gòu)買建議、總結(jié)：

①亞瑟士跑鞋，有一定能力的，推薦從次旗艦gt2000 和cumulus 系列開(kāi)始購(gòu)買，用料和價(jià)格相對(duì)平衡，沒(méi)有差旗艦款太多，高端跑鞋對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，是非常耐跑的，一次投資可以體驗(yàn)好久。

②亞瑟士的價(jià)格比較亂，海淘、天貓、京東，價(jià)格不等，建議關(guān)注值得買留意最新優(yōu)惠，購(gòu)買前搜索了解產(chǎn)品的活動(dòng)價(jià)，不要買的太貴了。

③關(guān)于系列的幾代選擇，前幾代一般價(jià)格更低，建議選擇和最新款2代以內(nèi)產(chǎn)品，配置上不會(huì)落下太多。

④亞瑟士跑鞋的踩屎感，我個(gè)人感覺(jué)，更多的是回彈的一個(gè)反饋，而不是軟棉的腳感，緩沖和支撐系主要缺點(diǎn)就是較重和較悶，其他基本完美。

二、阿迪達(dá)斯boost跑鞋

1、阿迪達(dá)斯boost科技介紹

①核心科技：boost材料

Boost 是 adidas 與德國(guó)巴斯夫化學(xué)公司于 2007 就開(kāi)始合作研發(fā)的產(chǎn)物。

將 TPU （熱可塑性聚氨酯）如同爆米花一樣分拆成數(shù)以千計(jì)的微型能量膠囊，使其擁有極其強(qiáng)韌的回彈效果，再將這些能夠存儲(chǔ)并能釋放的小顆粒塑造成跑鞋中底的樣子。

由于結(jié)構(gòu)的獨(dú)特性，每個(gè)小膠囊都能在運(yùn)動(dòng)中的每一步進(jìn)行有效的擠壓、膨脹、反彈，從而積聚并釋放能量。

②頂級(jí)boost跑鞋科技配置

「中底」Ultra Boost是Boost家族中唯一100%全掌Boost的跑步鞋，別的全掌Boost含量最高是90

「大底」德國(guó)Continental"馬牌"橡膠大底，馬牌大底的優(yōu)點(diǎn)主要是防滑好，靜音，耐磨到是其次

「鞋面」Primeknit針織鞋面，上腳就像穿著襪子，包裹性好，彈力好。

「支撐系統(tǒng)」FITCOUNTER模制鞋跟支撐系統(tǒng)，自然合腳

「穩(wěn)定系統(tǒng)」TORSION SYSTEM整合前掌與后跟，穩(wěn)定支撐

2、阿迪達(dá)斯跑鞋系列劃分

頂級(jí)—Ultra Boost（st）、Ultra Boost uncaged、Ultra Boost X、Energy Boost

次頂級(jí)—Supernova（st）、Pure Boost

入門基礎(chǔ)款—Response 、 VENGEFUL

入門訓(xùn)練款—adizero系列（Boston、Tempo、primeknit）

圖源自愛(ài)燃燒

3、阿迪達(dá)斯boost跑鞋介紹

頂級(jí)系列

adidas Ultra Boost：

作為阿迪達(dá)斯boost的頂級(jí)鞋款，ub已經(jīng)升級(jí)到了4.0，主要改變?cè)赑rimeknit鞋面上進(jìn)行調(diào)整，2.0開(kāi)始升級(jí)馬牌大地，更加耐磨，一體鞋舌設(shè)計(jì)。

adidas Ultra Boost ST：

ub st相比ub，主要區(qū)別增加了內(nèi)側(cè)支撐條的設(shè)計(jì)，對(duì)于內(nèi)翻嚴(yán)重的跑友，增加了支撐性和穩(wěn)定性，傳統(tǒng)鞋舌設(shè)計(jì)。

Ultra Boost uncaged

與ub的區(qū)別，主要在于鞋面襪套設(shè)計(jì)，取消了側(cè)面的tpu片，外觀更潮流。

Ultra Boost X

女性用戶專屬鞋款，中足部分鏤空設(shè)計(jì)，大大增加了對(duì)女性跑友的腳包裹性。

Energy Boost

作為第一款boost跑鞋，Energy Boost 設(shè)計(jì)和鞋面用料都不同以上幾款，更趨近于傳統(tǒng)跑鞋，看過(guò)拆解視頻，非全掌boost，前腳掌差腳趾到鞋尖，不是boost。

次頂級(jí)系列：

adidas Supernova ＆adidas Supernova st

與ub和ub st區(qū)別一樣，Supernova st 加強(qiáng)了支撐設(shè)計(jì)，鞋款側(cè)面設(shè)計(jì)不同

與頂級(jí)的ub相比，主要鞋面由Primeknit編制面減低到普通鞋面，boost縮減到Energy Boost 水平（非全掌），其他馬牌大底，穩(wěn)定系統(tǒng)等配置保留

Pure Boost

Pure Boost是早于Ultra Boost發(fā)布的鞋款，更早使用Primeknit鞋面，但是鞋底不帶TORSION SYSTEM穩(wěn)定系統(tǒng)，不帶鞋墊，不帶側(cè)面固定塊，現(xiàn)在的產(chǎn)品定位和風(fēng)格，跟趨向于潮鞋。

入門基礎(chǔ)跑鞋系列

Response LT系列

相比Supernova系列，同樣非全掌boost設(shè)計(jì)，鞋底去掉了TORSION SYSTEM穩(wěn)定系統(tǒng)，去掉馬牌大底。鞋面也是普通鞋面，定義boost入門鞋款。

vengeful 系列

VENGEFUL主要對(duì)內(nèi)翻嚴(yán)重的跑友設(shè)計(jì)，與UB ST與Supernova ST設(shè)計(jì)定位一樣

vengeful 基本=Response系列，區(qū)別在于，鞋底內(nèi)側(cè)額直接取消了boost，改成eva底，加強(qiáng)支撐。

adidas adizero入門訓(xùn)練系列：

adizero boston、adizero Tempo：

adizero系列定位于入門訓(xùn)練系列，整體風(fēng)格趨向于傳統(tǒng)跑鞋設(shè)計(jì)，非全掌boost。

adizero prime：

Primeknit鞋面，馬牌大底，用料比普通adizero 款式更好。

4、阿迪達(dá)斯boost跑鞋點(diǎn)評(píng)、推薦：

土豪級(jí)選擇

建議ub、ub st或者ub X，boost科技最頂級(jí)的體驗(yàn)，x是專為女性設(shè)計(jì)的鏤空中底，提升包裹性。

不太推薦UB uncaged的原因是襪套式的鞋口設(shè)計(jì)，舒適度不如傳統(tǒng)的鞋舌設(shè)計(jì)。

小裝備黨的追求：

Supernova系列，除了非全掌boost、Primeknit鞋面外，保留馬牌大底和穩(wěn)定系統(tǒng)等技術(shù)，價(jià)格更低，僅次于頂級(jí)ub的體驗(yàn)。

不太推薦Pure Boost系列，沒(méi)鞋墊，沒(méi)固定穩(wěn)定系統(tǒng)，如果是出街還行，跑步不推薦。

入門boost體驗(yàn)選擇：

vengeful＆Response和adizero系列

2個(gè)系列都是bosst跑鞋的入門推薦，與Supernova，鞋面和鞋底進(jìn)行了減配，一個(gè)傳統(tǒng)跑鞋設(shè)計(jì)，一個(gè)設(shè)計(jì)更潮，根據(jù)個(gè)人喜好選擇。

5、阿迪達(dá)斯boost跑鞋 購(gòu)買建議、總結(jié)

①boost系列自發(fā)布起，在慢跑鞋這一項(xiàng)上，就飽受質(zhì)疑，boost材料的性能毋庸置疑的好，主要集中在鞋款的設(shè)計(jì)上，尤其是頂級(jí)的ub系列。因?yàn)榧尤氲某毙脑O(shè)計(jì)，區(qū)別與傳統(tǒng)跑鞋的設(shè)計(jì)，鞋子的包裹性，支撐性，外底耐磨性都遠(yuǎn)低于asics頂級(jí)跑鞋。

②每個(gè)品牌跑鞋都有優(yōu)缺點(diǎn)，boost的頂級(jí)緩震回彈性能，配上潮流的設(shè)計(jì)，使得boost跑鞋可以兼顧出街和運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)是很多品牌做不到的。所以boost系列銷量依然很好，阿迪達(dá)斯近年主打。

如果只進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，不出街，建議選擇類傳統(tǒng)跑鞋設(shè)計(jì)，腳感更好。

③boost系列沒(méi)活動(dòng)時(shí)，價(jià)格虛高，活動(dòng)價(jià)ub900左右價(jià)位，其他款式更低，阿迪達(dá)斯這2年網(wǎng)上促銷較多，建議留意值得買推送，購(gòu)買自己心儀的鞋款。

三、耐克nike跑鞋

作為全球最大的體育用品公司，nike在慢跑鞋領(lǐng)域，口碑有點(diǎn)差，在阿迪掏出boost之前，這兩兄弟在網(wǎng)上就是“不專業(yè)”跑鞋的代名詞。但是作為最大的體育公司，說(shuō)到跑鞋技術(shù)水平，又怎么可能差，眾多馬拉松賽事獲獎(jiǎng)?wù)咭彩谴┲鴑ike跑鞋奪獎(jiǎng)的。

1、nike跑鞋科技介紹：

nike和其他家跑鞋不同，沒(méi)有絕對(duì)意義上的核心科技，不同定位跑鞋采用不同科技混搭，新舊科技一起更新。

①Air Max技術(shù)：nike最重要的科技，有30年的歷史，到現(xiàn)在依然在更新，推出新鞋款。

②Zoom Air技術(shù)：與Air Max技術(shù)的差別在于，zoom air技術(shù)有更快的響應(yīng)與回彈

③lunar技術(shù)（中底材料）：衍生系列Lunarglide、Lunarlon、Lunarspeed、Lunartempo等，核心是lunar材料，是一種EVA和丁腈橡膠混合物，它比EVA和Phylon輕30%，主要起緩沖效果

④Flyknit 、Flywire鞋面技術(shù)：編織鞋面，更輕、更薄、包裹性更強(qiáng)，現(xiàn)在各品牌廣泛采用。

2、nike跑鞋主要系列劃分

競(jìng)速系列-比賽—Nike Zoom Vaporfly 、Nike Zoom Streak 、Nike Flyknit Streak

競(jìng)速系列-訓(xùn)練—Nike Zoom Fly、Nike LunaRacer、Nike Flyknit Racer、

緩沖系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero、Nike Air Zoom Pegasus、Nike Air Zoom Elite

緩沖系列-比賽訓(xùn)練—Nike LunarEpic Flyknit、Nike LunarTempo

緩沖系列-日常訓(xùn)練—Nike Air Max 、Nike Zoom All Out、Nike Air VaporMax Flyknit

穩(wěn)定系列-訓(xùn)練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure

赤足系列-訓(xùn)練—Nike Free RN

圖源自愛(ài)燃燒

3、nike跑鞋主要系列介紹

nike的跑鞋，按使用場(chǎng)景主要分為訓(xùn)練和比賽用，競(jìng)速系列，專業(yè)比賽用途，頂級(jí)科技用料堆疊。

這里主要介紹下更貼近日常健身的緩沖、穩(wěn)定、赤足3個(gè)系列

①緩沖系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero

后跟和前足搭載Zoom Air氣墊，在性能上更偏向于緩沖。中底采用Lunar內(nèi)芯和Cushlon兩種材料組合。

柔軟輕盈的腳感，快速回彈的反饋，可以適用于入門級(jí)跑步比賽。

②緩沖系列-比賽—Nike Air Zoom Pegasus

后跟和前足搭載Zoom Air氣墊，全掌的Cushlon泡棉，F(xiàn)lymesh鞋面技術(shù)強(qiáng)于Flyknit，更加輕盈透氣。

③緩沖系列-比賽—Nike Air Zoom Elite

鞋面Flymesh與Flywire動(dòng)態(tài)飛線組合，中底Cushlon泡棉，僅前掌內(nèi)置 Zoom Air 氣墊提升前掌回彈。中足鞋楦的更窄，胖腳的注意了，趕緊避開(kāi)。

④緩沖系列-比賽訓(xùn)練—Nike LunarEpic Flyknit

本系列公有1、2代高低幫共4款鞋型，中底部分以Lunarlon材料為主，腳感比氣墊更加柔軟，側(cè)面用切割技術(shù)切出幾條縫隙，鞋底上根據(jù)足部壓力設(shè)計(jì)5塊獨(dú)立的緩沖單元，非常有特色的設(shè)計(jì)。

⑤緩沖系列-日常訓(xùn)練—Nike Air VaporMax Flyknit

2017nike主推款之一，從宣傳上看，有打造成潮鞋款的意思。

全掌Max Air氣墊 鞋面Flymesh與Flywire動(dòng)態(tài)飛線組合，從鞋底和實(shí)際效果看，真的不太適合跑步吧。

⑥緩沖系列-日常訓(xùn)練—Nike Air Max 2017

Air Max 2017全掌Max Air氣墊，相比上面那款，鞋底加了一層，更加實(shí)用。全掌air max設(shè)計(jì)重量較重，緩震回饋也不如Lunarlon和zoom air來(lái)的柔軟。

⑦緩沖系列-日常訓(xùn)練—Nike Zoom All Out

3/4腳掌的zoom air氣墊，比air max氣墊更低，回饋感更快更強(qiáng)，

⑨穩(wěn)定系列-訓(xùn)練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure

LunarGlide的設(shè)計(jì)類似LunarEpic Flyknit，后跟內(nèi)側(cè)搭載了Dynamic Support動(dòng)態(tài)支撐，增強(qiáng)支持穩(wěn)定

Air Zoom Structure 20：

一樣的Dynamic Support動(dòng)態(tài)支撐，zoom air氣墊技術(shù)。

⑩赤足系列-訓(xùn)練—Nike Free RN

NIKE FREE赤足系列跑鞋nike的特色系列，F(xiàn)REE跑鞋主要特點(diǎn)是讓雙腳模擬赤足時(shí)的感覺(jué)，可以讓你的腳活動(dòng)、彎曲并抓住地面，就像赤足跑步一樣。鞋面輕薄，還非常適合日常通勤。

4、nike跑鞋點(diǎn)評(píng)、推薦：

NIKE EPIC REACT FLYKNIT，18年最新旗艦款， 按系列應(yīng)該是競(jìng)賽系列，最新最好的技術(shù)堆料。

Nike 耐克官方 NIKE EPIC REACT FLYKNIT 男子跑步鞋 AQ0067

Free RN系列，適合體重輕的跑友，輕量跑步，日常通勤通用。

Nike耐克官方 NIKE FREE RN FLYKNIT 2017 男子跑步運(yùn)動(dòng)鞋 880843

NIKE AIR ZOOM PEGASUS，更透氣的鞋面，前后zoom air氣墊，適合日常訓(xùn)練。

Nike 耐克官方 新款 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 男子跑步鞋880555

Air Zoom Structure系列，看腳型，穩(wěn)定系跑鞋，需要支撐性的跑友日常跑步選擇。

Nike 耐克官方NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 21 男子跑步鞋 904695

5、耐克nike跑鞋總結(jié)

①?gòu)纳厦娴慕榻B可以看出，nike的跑鞋不是大家印象中的那么不堪，尤其是競(jìng)賽跑鞋領(lǐng)域，慢跑鞋也是不斷的推出新技術(shù)，多種技術(shù)結(jié)合，只是產(chǎn)品換代有時(shí)候太過(guò)新奇和產(chǎn)品線雜亂，導(dǎo)致口碑不佳。

②除競(jìng)賽外，推薦輕體重和輕量健身運(yùn)動(dòng)選擇nike跑鞋，輕盈柔軟的款式更加合適，還可以兼顧日常通勤。

總結(jié)尾：

個(gè)人關(guān)于跑鞋選擇的一些看法：

裝備黨總是被人說(shuō)的，我是從美津濃入門跑鞋換到亞瑟士nimbus18旗艦款，腳感體驗(yàn)差距太大，尤其是減肥期，好的鞋子更適合長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)的保護(hù)和舒適感是入門款無(wú)法給予的。

根據(jù)個(gè)人條件，適當(dāng)?shù)淖非笈懿窖b備，是較為合理的選擇，各品牌中端鞋款，基本保留旗艦的體驗(yàn)，價(jià)格更加友好，適合剛?cè)腴T的跑友選擇，大量運(yùn)動(dòng)和專業(yè)跑友，更適合旗艦頂級(jí)鞋款。

當(dāng)然，健身，管住嘴，邁開(kāi)腿，有恒心堅(jiān)持到底才是最重要的！

各位值友們，也要加強(qiáng)健身，保持健康哦！

今天就到這了，歡迎給我評(píng)論交流，我是福兮，祝大家身體健康，保持健身，笑口常開(kāi)！