導讀小伙伴們都怕失眠，因為失眠會導致脾胃不和、皮膚干燥、容顏衰老、虛弱無力、心浮氣躁等等。但是，小伙伴們不知道，失眠卻最怕它。把這個東西簡單煮一煮，隔三岔五吃一....

小伙伴們都怕失眠，因為失眠會導致脾胃不和、皮膚干燥、容顏衰老、虛弱無力、心浮氣躁等等。但是，小伙伴們不知道，失眠卻最怕它。把這個東西簡單煮一煮，隔三岔五吃一碗，既安神又養心，還能美容養顏，關鍵是再也不會失眠啦，一覺睡到大天亮。

夏天溫度高，天氣比較熱，之前被失眠困擾的小伙伴們，到了夏天也會更容易失眠一些。所以夏天的飲食，一定要記得安神、養心、健脾胃。容易失眠的小伙伴們，可以試試這道【桂圓木瓜糖水】。桂圓安神養心，紅棗美容養顏，木瓜減肥豐胸（男士可將木瓜換成蘋果），這樣神仙級的配置，簡直就是女生的最愛啊。學會這么吃，不僅安神助眠健脾胃，而且美容養顏氣色好，人人都是小仙女。

【桂圓木瓜糖水】的具體做法：

食材：新鮮桂圓15顆，木瓜0.5個，紅棗6個

調料：冰糖30g

做法：

1、食材合影：新鮮桂圓，木瓜以及紅棗；如果是男士，可以將木瓜換成蘋果；

2、紅棗用清水浸泡片刻；桂圓剝殼，木瓜削掉外皮，挖掉瓜瓤，將桂圓和木瓜都用清水沖洗一遍；再把木瓜切成塊，同桂圓一般大小即可；

3、煮鍋倒入清水燒開；水量具體多少根據食材的分量來確定；

4、放入冰糖；

5、紅棗洗掉浮灰，放入煮鍋；

6、10分鐘后，放入新鮮桂圓；

7、接著放入木瓜，蓋上蓋子，再煮10分鐘；

8、食材煮熟后，關火，【桂圓木瓜糖水】就做好啦。夏天喝一碗這樣的糖水，皮膚嫩滑氣色好，晚上睡覺也不失眠啦，小伙伴們趕緊試試吧~

小貼士：

1、如果你是容易上火的體質，紅棗和桂圓最好去核，而且需要減少分量；

2、冰糖的分量視個人喜好增減；

3、可以用干桂圓替換新鮮桂圓；干桂圓同紅棗一起下鍋即可；

（來源：野餐的小味道）

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