導(dǎo)讀要說現(xiàn)代都市白領(lǐng)承受壓力最大的是什么地方，往往不是大腦而是我們的足部。現(xiàn)代白領(lǐng)女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之....

要說現(xiàn)代都市白領(lǐng)承受壓力最大的是什么地方，往往不是大腦而是我們的足部。現(xiàn)代白領(lǐng)女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一，但高跟鞋穿著好看，實際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面就教大家4個放松足部的動作。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當(dāng)您的腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。

光腳滾瓶子

地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。

腳趾鍛煉

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

抬腳跟

站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復(fù)幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。

正確穿高跟鞋的4種方法

喜歡穿高跟鞋？穿多了又會腳疼、腰酸？專家教你穿對高跟鞋，讓你既健康又高挑！

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。