打敗你的不是天真，而是無(wú)鞋！一個(gè)人的腳能有多臭？

「不敢去商場(chǎng)試鞋，怕導(dǎo)購(gòu)小姐在氣味中凌亂。」

「去朋友家做客，朋友讓我不用換鞋。」

「別人走路帶風(fēng)，我走路帶味。」

腳臭會(huì)給人帶自卑感，感覺(jué)一脫下鞋子就擁有了生化武器。那為什么會(huì)產(chǎn)生腳臭？對(duì)于腳臭我們應(yīng)該怎樣做？來(lái)跟小九看看吧。

腳臭的發(fā)生和腳的生理特點(diǎn)密不可分，我們腳上的汗腺很多，是人體汗腺較為發(fā)達(dá)的部位之一。當(dāng)汗液分泌較多時(shí)，腳就會(huì)變得潮濕，就容易發(fā)生臭腳。有的小伙伴就就疑惑了，為啥身體別的部位出汗時(shí)沒(méi)有臭味呢？

其實(shí)發(fā)出臭味的不是我們的腳汗，而是短鏈脂肪酸。我們的汗液其實(shí)是沒(méi)有味道的，但當(dāng)腳出汗過(guò)多，又被束縛在鞋襪中時(shí)，會(huì)使我們的腳處在一個(gè)較為潮濕的環(huán)境中，這會(huì)導(dǎo)致腳上的細(xì)菌大量繁殖與生長(zhǎng)。細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)會(huì)分解皮屑和皮膚角質(zhì)層、腳汗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，發(fā)出臭味。

第一種是病理性腳臭。如果你有腳臭的同時(shí)又伴有脫皮、起水泡、開(kāi)裂、劇癢等癥狀那可能是得了足蘚（俗稱(chēng)腳氣、香港腳）。得了足蘚的人也可能會(huì)發(fā)生腳臭，這主要是因?yàn)橐环N叫做白癬菌的真菌在作祟，它會(huì)分解我們皮膚代謝的產(chǎn)物，從而發(fā)出難聞的氣味。不過(guò)大家需要注意的是，腳氣≠腳臭。

第二種是生理性腳臭，主要就是因?yàn)槟_出汗過(guò)多所引起的。例如處在青春期的孩子們、剛做完大量運(yùn)動(dòng)的人、所穿鞋襪的材質(zhì)不好的人、體型肥胖的人群等容易產(chǎn)生過(guò)多的腳汗導(dǎo)致腳臭，另外不穿襪子穿鞋也容易產(chǎn)生腳臭。

很多人覺(jué)得腳臭難以根除，就認(rèn)為不能治愈，其實(shí)這是典型的“誤解”。腳臭只要方法得當(dāng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，是能夠治愈的。

第一，要每天要堅(jiān)持洗腳。洗腳可以祛除腳上的污垢、細(xì)菌等，洗腳時(shí)要仔細(xì)，要注意清洗腳趾間的縫隙。

第二，要定期修剪腳指甲。腳指甲過(guò)長(zhǎng)會(huì)給細(xì)菌提供“藏身之所”，所以要定期修剪腳指甲，然它們無(wú)處躲藏。

第三，襪子要每天更換，鞋墊和鞋子也要定時(shí)清洗。特別是汗腳和運(yùn)動(dòng)量大的人群，沾染上腳汗和脫落皮屑的鞋襪也容易滋生細(xì)菌。

第四，盡量選擇透氣干爽的鞋襪，透氣性是減少腳出汗的重要途徑。

第五，腳汗較多的人群要盡量避免辛辣等刺激食物的攝入

第六，患有足蘚的人群一定要將意洗腳盆和擦腳巾與別人區(qū)分開(kāi)，因?yàn)樽闾\具有傳染性，這樣可以避免將足蘚傳染給他人。

另外，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師無(wú)良才曾在39健康網(wǎng)的采訪中提到：穿鞋襪之前可以在腳上撒明礬粉、撲粉、或達(dá)克寧散等。藥粉可以預(yù)防感染，而撲粉可以減少摩擦出汗，有助于減少腳臭。

#清風(fēng)計(jì)劃##39健康超能團(tuán)#

參考資料：

1.《靈魂發(fā)問(wèn)：為什么人的腳，它那么容易臭》. 39健康網(wǎng)

2.《腳臭怎么治？》.丁香醫(yī)生