導(dǎo)讀王國(guó)維在《蝶戀花》寫道：最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。大意是：早知道這世間美麗的東西都不長(zhǎng)久，都難長(zhǎng)留，明鏡空在，何處得照玉顏，恰似花兒飄落，只余空枝殘干....

王國(guó)維在《蝶戀花》寫道：最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。

大意是：早知道這世間美麗的東西都不長(zhǎng)久，都難長(zhǎng)留，明鏡空在，何處得照玉顏，恰似花兒飄落，只余空枝殘干，顯我孤清。

每個(gè)人都會(huì)在時(shí)光的清淺中，消失了容顏，日漸衰老。

可是有的女人卻會(huì)常保美麗的相貌，她們是怎么做到的呢？

縱觀那些不老女神的經(jīng)驗(yàn)，也大抵不過這三點(diǎn)：生活都有規(guī)律可行，心胸皆豁達(dá)寬容，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

看似簡(jiǎn)單的日常，長(zhǎng)年堅(jiān)持卻要有足夠的毅力和定力。

01、生活規(guī)律

日本一位74歲的老人，多年一直保持規(guī)律的作息時(shí)間，把家庭主婦的生活過得有滋有味。

每天早晨5：15起床，8點(diǎn)之前做好所有家務(wù)。

早起第一件事，打開窗簾，讓陽(yáng)光照進(jìn)來。

然后燒水，給自己沖一杯熱咖啡。

她的每天的時(shí)間安排得非常充實(shí)，不浪費(fèi)一分鐘。

洗好的衣物，一定鋪平整，再折疊好，收納的井然有序，就像她的生活一樣。

不僅把家里打掃得一塵不染，個(gè)人的穿搭也很有品味。

每天都是穿著整齊出門。

這樣的日子，從她25歲那年辭掉工作開始，一直堅(jiān)持了40多年。

雖然頭發(fā)花白，但是她步履輕盈，體態(tài)優(yōu)雅。散發(fā)著時(shí)光積淀的溫暖味道。

她還寫了一本書《生活良方》，她就是坂井順子。

孟子曰：沒有規(guī)矩不成方圓。

萬事萬物都要有規(guī)矩，才可成大器。

規(guī)矩就是遵循規(guī)律演變的法則。

沈尹默也說：規(guī)律既然是客觀存在著的，那么，人們就無法任意改變它，只能認(rèn)識(shí)了它之后，很好地掌握住它，才能做好一切要故的事情，才能達(dá)到預(yù)期的目的。

人的一切生理活動(dòng)是有周期性的節(jié)律，稱生物鐘，生物鐘紊亂就會(huì)生病甚至死亡。

歐美名酒威士忌的商標(biāo)是一個(gè)長(zhǎng)壽老人托馬斯伯爾，他活了152歲9個(gè)月。

英國(guó)國(guó)干查理一世想見這位傳奇老人，派人將他請(qǐng)到皇宮。

這改變了托馬斯·伯爾的生活習(xí)慣和規(guī)律，不到一周他就死亡。

對(duì)老年人來說，生活有規(guī)律，撥準(zhǔn)生物鐘更加重要。

日常起居，要定時(shí)安排，形成條件反射，對(duì)取得健康長(zhǎng)壽的好處不可估量。

按規(guī)律生活，精神充沛，思維敏捷，關(guān)鍵是心情是快樂的。

心情快樂，容貌自然就好。

02、胸懷豁達(dá)

相由心生。

一個(gè)人的面相是內(nèi)心的外在反應(yīng)，只有把心修好了，美麗的面相自然就顯露出來了。

明代于謙曾說過：人生由來不滿百，安得朝夕事隱憂。

人生短暫，不必要為瑣事煩惱，胸懷大度，所有的事情就小了。

心寬了，路也寬了，越走就越平坦了。

對(duì)于女人來說，胸懷豁達(dá)也是一種智慧。

玫琳凱化妝公司創(chuàng)始人，玫琳凱，用她豁達(dá)的胸懷，智慧的頭腦，創(chuàng)造了化妝界的神話。

她從小命運(yùn)多桀，生活困苦。父親多病，母親一個(gè)人打工賺錢。

她只好擔(dān)任爸爸的廚師與護(hù)工。當(dāng)她在生活中遇到困難，媽媽總是激勵(lì)她：寶貝，媽媽知道你能做好，一定能。

在這樣的艱苦環(huán)境下，和媽媽的鼓勵(lì)下，即使遇到挫敗，她也不灰心。

從此養(yǎng)成了豁達(dá)樂觀向上的的心胸。

27歲時(shí)，她的丈夫拋棄了家庭和孩子。

幾經(jīng)奔波，她找到銷售的工作，她用豁達(dá)樂觀的工作熱情，很快打開銷路，成為經(jīng)驗(yàn)豐富的銷售經(jīng)理，年薪達(dá)到2.5萬美元。

在銷售行業(yè)，女性經(jīng)常受到男同事的歧視和偏見，她總用豁達(dá)的胸懷去處理同事之間的矛盾。

在她49歲后，又創(chuàng)辦了自己的公司。

20世紀(jì)90年代，玫琳凱已經(jīng)是祖母了，但她卻笑著說：我覺得才24歲。

在她的眼里，豁達(dá)的心胸不會(huì)隨著年紀(jì)的增加而老去，她相信，一個(gè)豁達(dá)的女人是永遠(yuǎn)年輕的！

韓國(guó)的李志娟在美國(guó)華爾街摩根士丹利公司并購(gòu)部門任高級(jí)職員。

她雖然沒有高文憑，卻能憑自己的工作能力，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，人才薈萃的華爾街工作。

她說，能在摩根士丹利這個(gè)公司里做下去，全靠自己豁達(dá)的性格。

就算遇到不熟悉困難的業(yè)務(wù)，我也不害怕，總是相信會(huì)做好。

豁達(dá)的境界是一種智慧，豁達(dá)的人容易收獲幸福。

做豁達(dá)智慧的女人，一定會(huì)永保青春的光芒！

雨果在《悲慘世界》一書中寫道:天地專為胸襟開豁的人們提供了無窮無盡的賞心樂事，讓他們心情受用，而對(duì)于心胸狹窄的人們則加以拒絕。

03、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

美國(guó)哈佛大學(xué)研究表明，人在35歲以后，身體各項(xiàng)功能每年以0.75%~1%的速率退化，不運(yùn)動(dòng)和坐著的人其退

化的速率是經(jīng)常鍛煉人的兩倍，衰老程度相差8年。

到45歲時(shí)彼此相差20年，以后每過10年差距遞增2年。

所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人來說，是保持活力最重要的方法。

只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能增加新陳代謝的速度，延緩衰老。

運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)體質(zhì)，也能維護(hù)腦神經(jīng)，使人的思維更加敏捷。

愛因斯坦說：我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣。

美國(guó)疾病控制中心報(bào)告指出，適度運(yùn)動(dòng)可使血液中好膽固醇含量上升4%，使壞膽固醇的含量下降5%。

每天運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于快走30分鐘的人比不活動(dòng)的人死廣率降低56%。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)有損健康甚至發(fā)生猝死、中風(fēng)等。

動(dòng)得過少甚至不動(dòng)也有損健康，不動(dòng)已成為全世界引起死亡或殘疾的前十項(xiàng)原因之一。

適度運(yùn)動(dòng)的原則是，有氧運(yùn)動(dòng)，安全適度，方法簡(jiǎn)便，持之以恒。

塞涅卡說過：日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。

歌手譚維維雖然說年近40衣服穿在她身上，完美地勾勒出身材曲線。

保持如此狀態(tài)，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓她充滿活力。

她會(huì)在健身教練的指導(dǎo)下利用彈力帶來完成下半身的訓(xùn)練動(dòng)作。

平時(shí)借助啞鈴來完成一些負(fù)重深蹲，還會(huì)做硬拉訓(xùn)練，因此她的雙腿筆直而勻稱，特別的修長(zhǎng)，沒有多余的贅肉。

平時(shí)多做腰腹部訓(xùn)練的關(guān)系，她的腰身特別的明顯曲線感突出。

這樣的一個(gè)身材曲線，想必對(duì)于普通人來說還是比較羨慕的。

運(yùn)動(dòng)不在一時(shí)的興趣，而在長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

只要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活中的一部分，青春的體魄一定會(huì)保持長(zhǎng)久。

04、人世光陰花上露，一場(chǎng)夢(mèng)幻度一生。

時(shí)光流逝，紅了櫻桃綠了芭蕉，只要我們都可以有健康樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，定會(huì)遇到山花爛漫。

人活的是心情，任何時(shí)候，快樂都是一劑最好的良藥。

只要時(shí)時(shí)做到，生活規(guī)律，自律起居；胸懷豁達(dá)，不計(jì)較不糾結(jié)；健康生活，運(yùn)動(dòng)為王。

保持年輕只是簡(jiǎn)單輕松的小事情。

人心就是江湖。

如果每個(gè)人都能以簡(jiǎn)單純真的心來面對(duì)這個(gè)世界，那么世上將不存在郁悶的人。

簡(jiǎn)單就是高級(jí)的青春！

#秋日生活打卡季#