導(dǎo)讀女人千嬌百媚多為氣血通暢之人，正如咱們常掛在嘴邊的那句話“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)氣血通暢”，就是這個(gè)道理，現(xiàn)代科學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都提出運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝....

女人千嬌百媚多為氣血通暢之人，正如咱們常掛在嘴邊的那句話“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)氣血通暢”，就是這個(gè)道理，現(xiàn)代科學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都提出運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的最佳途徑，可以改善端粒子，減少自由基，從而使女性容光煥發(fā)，減緩衰老的速率。

殊不知，中醫(yī)早在幾千年前就提出：“廣步于庭”的口號(hào)，因?yàn)榇禾焓顷?yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，只有陽(yáng)氣激發(fā)起來(lái)，才能推動(dòng)氣血在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，倘若氣血停滯在體內(nèi)，可想而知，無(wú)論是色斑暗沉還是月經(jīng)不調(diào)，皮膚衰老，都會(huì)出現(xiàn)。

因此，要想保持不老容顏，皮膚細(xì)膩，一定要保持氣血流通，把淤血排出去，這樣不僅對(duì)色斑蝴蝶斑等有好處，對(duì)女性子宮和婦科均有益處。

接下來(lái)講一下怎么正確的活血化瘀：

飲食上要先注意，吃一些豆腐、乳制品，豬血等，這樣的食物里面不僅有豐富的蛋白質(zhì)，更有人體氣血需要的微量元素，比如鐵、銅等，蔬菜方面可吃菠菜、黑木耳、山藥、黑芝麻、豬肝、胡蘿卜等，這些食物富含大量的人體所需維生素，以及按照中醫(yī)五行五色相對(duì)應(yīng)的臟腑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，另外，一些含有豐富鈣的蝦也可以吃一些。

中藥調(diào)理，需要找一些藥食同源的食物，比如山藥、枸杞、當(dāng)歸、桃仁、玫瑰花等，這些藥物的性味平和，而且具有食物的特性，所以日常長(zhǎng)期服用，對(duì)身體也沒有危害。可以有效改善體質(zhì)問(wèn)題，從而內(nèi)調(diào)內(nèi)分泌和氣血，以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

俗話說(shuō)“氣血是女人之本”，本節(jié)課講的當(dāng)歸補(bǔ)血湯可以補(bǔ)氣益血，對(duì)女性極易出現(xiàn)倦怠、乏力、頭昏有特別好的療效，最重要的是做法非常簡(jiǎn)單，特適合每天匆匆忙忙的上班一族。當(dāng)歸15g，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補(bǔ)血、行血，由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果，所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”。黃芪10g，補(bǔ)氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。紅棗15g，能健脾益胃，補(bǔ)氣益血。鵪鶉蛋4個(gè)，被認(rèn)為是 “動(dòng)物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。

具體操作：加20g冰糖煎煮半小時(shí)。效果：生理期后再連續(xù)喝上三天，肯定會(huì)面如桃花。