導讀小時候被夸的永遠是可愛多于漂亮吧，但其實長大了好好打扮也可以是美女呀~妝化起來，美瞳戴起來，也可以有六七分的吧。小學時候被帶去長輩家里，被夸的永遠都是學習好....

小時候被夸的永遠是可愛多于漂亮吧，但其實長大了好好打扮也可以是美女呀~

妝化起來，美瞳戴起來，也可以有六七分的吧。小學時候被帶去長輩家里，被夸的永遠都是學習好，然后就是長得乖，然后就沒了，其實那時候也是很羨慕漂亮的表姐，就算我是同輩中學習最好的，但是每次都是表姐成為眾人中的焦點。

再大一些，開始戴隱形眼鏡了，去理發店剪頭發知道告訴托尼說不要把頭發剪得太短，剪劉海的時候兩邊留兩撮，可以修飾一下臉型，被大人看破心思的我總是想要得到“漂亮”的夸獎，仿佛踮起腳尖就能看到院子外的大榕樹一樣。

中學時期被同學嘲笑腿粗，當時回家就關起門哭，然后把眼淚狠狠埋進枕頭，啃著沒味道的饅頭告訴自己，就像為了學習努力考過前一名一樣，“美麗”這關才沒有那么難。

現在我將近三十了，想起來當初的心態，仿佛已經是過了很久的事，還有點想笑。

其實不夠漂亮又怎么樣，更容易被人看到實力不是嗎？

為了能夠穿下心愛的裙子，所以堅持做運動。我堅持每周運動4到5次，每次60分鐘以上，有氧運動加無氧塑型運動，各三十分鐘，拉伸10分鐘。

運動真的有很多好處，我不僅瘦了，皮膚也好了一些，我之前的皮膚是比較暗黃的，一方面是運動，還有用olay的小白瓶。

大部分女生變黑的主要因素在于黑色素沉淀,而黑色素往往很難通過補充維C來控制,有力趕走他們的還是要說煙酰胺。煙酰胺可以減少黑色素往肌膚表層轉移,從而帶來直接的美白效果。而小白瓶中就含有99.7%純度煙酰胺 酰本胺的美白CP組合,這是OLAY家專利配方,層層阻擊黑色素。加上Sepitonic礦物透亮因子,通過抗氧化抗糖化,可以調節肌膚暗沉無光澤,從而提亮膚色。

我覺得提亮效果不錯，而且還有淡斑效果。還有一個是我現在在用的AG抗糖小雞蛋睡眠面膜，我真的有被它的效果驚艷到！

一盒是五顆面膜，獨立包裝，特別方便攜帶，又很衛生。作為卑微打工人,熬夜對我來說可以說是家常便飯了，每次一熬夜,第二天皮膚就肉眼可見的變差!爆痘、毛孔問題什么的,全出來了，想用化妝掩蓋,但卡粉卡的根本沒眼看！

蛋清和蛋白用自帶的小勺子攪拌均勻即可，話說每次都覺得攪拌的過程好有儀式感，護膚都變得，有趣起來~看推薦說它的急救修復效果特別好而且還是一個來自日本的品牌(莫名好感)，就想買來試試,果然沒有讓我失望! !

我之前用過其他涂抹式的睡眠面膜感覺很厚重,一直是浮在臉上的，這個的使用感真的很不錯! !

它含有蝦青素，強效抗氧，可以保持肌膚彈性和潤澤感，氰鈷胺，又名維生素B12

有效抗氧化，鮭魚子蛋白精華可以刺激膠原蛋白生成，減少細紋，紅花花提取物，促進皮膚新陳代謝，煙酰胺可以修護受損肌膚，提亮膚色，成分真的是非常 ！

小雞蛋剛上臉是蛋黃色,我一般會上臉按摩1-2分鐘,然后再等5分鐘左右就成透明啞光,基本上就充分地吸收啦，不會弄得枕頭上到處都是。第二天起來皮膚狀態特別好

水嫩嫩的,像打了高光一樣,完全沒有熬大夜的疲倦感,素顏都敢出門。

話說，我還忘記分享我的一周運動計劃了，運動真的是太必要了！

運動計劃（一周5次，親測有效）

周一:練手臂十腰腹

無氧:美麗芭蕾瘦手臂15分鐘

無氧:馬甲線養成記15分鐘

有氧:突擊減脂訓練30分鐘

拉伸:全身拉伸運動10分鐘

周二：練臀部十大小腿

無氧:美麗芭蕾瘦腿提臀15分鐘

無氧:打造女團腿15分鐘

有氧:帕梅拉超強燃脂20分鐘

拉伸:下肢拉伸10分鐘

周四:練背部十雙肩

無氧:矯正駝背圓肩20分鐘

無氧:瘦背操10分鐘

有氧:帕梅拉瘦全身20分鐘

拉伸:全身拉伸10分鐘

周五:練臀部十大小腿

無氧:美麗芭蕾瘦腿提臀15分鐘

無氧:打造女團腿15分鐘

有氧:帕梅拉瘦腿20分鐘

拉伸:下肢拉伸10分鐘

周日:練手臂 腹部

無氧:美麗芭蕾瘦手臂15分鐘

無氧:帕梅拉馬甲線15分鐘

有氧:帕梅拉瘦腰腹25分鐘

拉伸:帕梅拉魔鬼拉伸15分鐘

運動前：少量低G1碳水

比如一片全麥面包/半個紫薯/半穗玉米/少量燕麥。

運動后:適量蛋白質

比如兩個雞蛋/一杯純牛奶/一杯無糖酸奶。

運動后不要一下子吃太多，不然對胃不好！

最后，除了運動排毒之外，在冬天，我非常建議泡澡排汗！

我的藥浴比較簡單,只有兩種藥:艾葉 姜干。艾葉可以可殺菌止癢、除濕驅寒、溫經、助睡眠。姜可以加快出汗、加速新陳代謝、促進血液循環。普通藥店都可以買到的,藥店阿姨介紹加個藏紅花效果更好,可是藏紅花不便宜,放少了沒啥效,放多了成本高(土豪請無視)。還是艾葉 姜最實際,而且便宜,艾葉好像五塊多一大包,可以分兩次泡,姜干好像也是兩三塊錢一小袋,可以分兩次用。十塊不用可以泡兩次。

一般我會放個保溫杯 在旁,泡澡期間及時補水,切記要喝溫水(純水,不要用其他飲料代替)。泡完吸收會很好,體虛的人怕泡完澡太虛,喝個一紅棗當歸燉 雞蛋進補一下。

泡浴過程要注意,以前不懂,一直泡在水里面很快就難受死了,頭昏腦漲的,后來才知道要三進三出:

一開始泡8分鐘,起來休息3-5分鐘,第二次泡5分鐘,休3-5,3第三次泡8分鐘。也可以自己調控浸泡總時長為20-25之內,不得貪心不能逞強，適可而止，不然適得其反。

還有泡完澡不能因為太熱而去洗冷水澡、吹風扇或吹空調,泡完澡毛孔打開不注意保暖會容易入風。泡完后稍微等幾分鐘,大汗出完,體溫降下來就用干毛巾擦拭身體,要是實在想洗澡要兩小時后,我一般是不洗的,出汗嚴重的,注意及時更換衣物噢。

不管是護膚，還是運動，或者泡澡，都要好好愛惜身體哈，希望題主喜歡我的回答