導讀By馬卡龍小魔女用料奇亞籽10g牛奶80g可可粉30g抹茶粉2g谷物脆50g蜂蜜一湯匙酸奶、藍莓、車厘子做法步驟1、先把10g的奇亞籽和60g即食麥片放入杯....

By 馬卡龍小魔女

用料

• 奇亞籽 10g
• 牛奶 80g
• 可可粉 30g
• 抹茶粉 2g
• 谷物脆 50g
• 蜂蜜 一湯匙
• 酸奶、藍莓、車厘子

做法步驟

1、先把10g的奇亞籽和60g即食麥片放入杯子中，再加入一小勺的蜂蜜進行調味

2、 我這里是做了三個口味，這個是原味的，喜歡抹茶味的就可以再加入抹茶粉，大概2g

3、 巧克力味的加入3g的可可粉，看你喜歡，按需求去加，其他的材料也可按比例進行調整

4、倒入80g的牛奶，充分沒過奇亞籽和谷物，攪拌均勻就可以，不用放太多，容易變得稀爛，粘稠低脂牛奶，脫脂牛奶甚至清水都可以，每個人需求不一樣嘛

5、攪拌好了之后，可直接放入冰箱冷藏靜置到第二天早上，如果當下就要吃的話，可以靜置1~2個小時，等到牛奶完全被奇亞籽和谷物吸收，就差不多可以

6、靜置好的狀態是沒有水分的，這樣的吃起來口感會更好，比較Q彈，有嚼勁

7、然后倒入一層酸奶，我是又撒上了一層奧利奧碎，高階土豪吃法啥的你們都可以嘗試一下，這里可隨意發揮，甚至你想撒點瓜子仁都行

8、或者你是水果控，加一堆水果塔都行，各樣都來一點，洗一洗切成小塊，比較方便食用，重要的是也比較好看

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